Noen enkle hverdagsvaner er så innblandet i oss at vi ikke engang er klar over at de er der. Ofte skjønner vi ikke en gang at vanen er dårlig, og at det kan skade eller skade folk rundt oss.
Å eliminere en vane fra livet er ikke en lett oppgave, siden det er noe som er en del av rutinen og derfor er umerkelig. Som navnet selv sier, er det noe vi er vant til, det er en del av oss. En god måte å eliminere noen dårlig vane på er å erstatte den med en god, produktiv vane som gir deg og dine kjære tilfredshet.
Identifisering av vaner som kan skade deg er det første skrittet i å løse problemet. Det neste trinnet er å akseptere at du har denne vanen og lærer å håndtere det på den beste måten. Nedenfor er 13 skadelige vaner og tips for å håndtere dem. Sjekk ut:
1. Snakk ille om deg selv
"Jeg er min største kritiker."
Det kan være at når du prøver å være ydmyk, slutter du å glemme og skjule dine kvaliteter fra andre. Ord har makt og det er viktig å pleie selvtillit og ros deg selv også. Å tro på deg selv er viktig.
2. Å være veldig bekymret for andres mening.
Det er nesten umulig å ikke bry seg litt om andres mening, men for mye kan bringe mye elendighet. Når du bryr deg for mye om hva andre tenker, slutter du ikke å gjøre ting du liker bare for å unngå mulige dommer. Det kan være vanskelig, men hvis noe gjør deg glad, fortsett og prøv å ikke bry deg om dommer.
3. Se bare den negative siden av situasjoner
Dårlige faser og situasjoner vil alltid eksistere, men å se bare den dårlige siden av dem er valgfri. Etter mange frustrasjoner er det vanlig at motløshet vises, men akkurat som ord har makt, så gjør tanker. Positiv tenkning hjelper deg med å håndtere dårlige situasjoner mer lett. Ofte kan vi også lære verdifulle leksjoner fra dårlige ting, bare tillat det.
4. Går du for mye om hvem ikke bryr seg? "Er det som om jeg er trist for noen andre?"
Vanligvis når vi bryr oss om hvem som ikke bryr seg, ser vi skiltene tydelig, men vi ignorerer dem. Situasjoner som dette gir god mental tretthet og er ikke verdt det. Hvis noen ikke samsvarer med din innsats, er det på tide å kutte av forhold. Husk at den viktigste personen i livet ditt er deg.
5. La dine vilje til side for noen andre.
Relasjoner som kan frigjøre din frihet og dine ønsker, kan ikke gjøre deg bra. Hvis noen virkelig bryr seg om deg, vil det ikke stoppe deg fra å gjøre ting som gir deg lykke.
6. Alltid forlate til i morgen
Utsettelse er en avhengighet i mange menneskers liv. Mange ganger vil du virkelig ha noe, men la det alltid gå til senere, og bruk raske unnskyldninger for å rettferdiggjøre det. Mulighetene du har i dag, kan ikke være det samme i morgen, så følg målene dine så tidlig som mulig. 7. Ta på mer forpliktelser enn du kan oppnå. Vi vil ofte omfavne verden og gjøre mange ting samtidig, selv om vi ikke har tid. Når du antar bare forpliktelser du kan møte, er kvaliteten på det som ble gjort, sikkert langt overlegen.
8. Ikke bry deg om helsen din
Unge mennesker, spesielt, forlater ofte helsetjenester etterpå, slik at de begår misbruk og tror at de ikke trenger rutinemessige eksamener på grunn av sin alder. Kontroller om helsen din er i orden, sørger regelmessig for mer fred og livskvalitet i fremtiden.
9. Ikke bry deg om din mentale helse. Mental helse er like viktig som fysisk helse og omsorg om det gir samme fordeler. Å unngå ubehagelige situasjoner og det som ikke gir deg noen fordel, er allerede en fin måte å ta vare på mental helse. Det er viktig å alltid sette situasjonen på en skala og vurdere i hvilken grad det kompenserer.
10. Hold grudges i lang tid
Det er vanlig å bli opprørt med folk for en stund etter et ubehagelig øyeblikk, problemet er aldri å komme over det. Holdavvik gir ingen fordel, tvert imot tar det bare plass i tankene som kan brukes på noe produktivt.
11. Nekte hjelp når du virkelig trenger det.
Pride tillater ofte ikke oss å be om hjelp eller å akseptere den fra noen som villig tilbyr. Ja, vi kan og må være altruistiske og gjøre ting uten å motta hjelp, men til tider er det primordial. Lær å godta andres samarbeid når du trenger det.
12. Tro på bare én måte å gjøre noe
Spesielt når du jobber i grupper, er det nødvendig å vite at det finnes flere måter å gjøre det samme og ingen er bedre enn den andre. Ikke prøv å pålegge deg noe for den andre personen hvis hennes måte fører til det samme resultatet. I alle sammenhenger mellom mennesker, hva som skal seire er aksept av forskjeller.
13. Å snakke for mye om deg selv
Som å kritisere deg selv i overdrivelse kan være skadelig, snakke for mye om deg selv og opphøye deg selv hele tiden også. Ingen liker å ha noen rundt som slår av samtalen bare for å snakke om seg selv og på en eller annen måte forsterke noe ved å belittling den andre personen. Hemmeligheten er i balanse.
Hvis du har identifisert med noen av de beskrevne vanene eller har noe annet du ønsker å eliminere, er tipset å fokusere på ønsket om forandring og å skaffe seg nye sunne vaner. Investere tiden din i fysiske øvelser, håndverk eller en slags hobbie, kan hjelpe i forandringsprosessen. Å eliminere skadelige vaner kan gjøre mye forskjell i livet ditt og gi mer tilfredshet til dine dager.
