Goji Berry dehydrert. Foto: Thinkstock
Har du noen gang hørt om Goji Berry? Det er den siste nyheten i verden av dietter og er allerede en del av menyen til mange kjente. Frukten er hjemmehørende i Sør-Asia, og selv om den er kjent for orientalene, er den fortsatt i land i Brasil. Som en liten tomat, har rød frukt azedinho smak og skiller seg ut for sin omfattende liste over helsemessige fordeler, herunder lover å hjelpe smal gang silhuetten!
Ifølge næringsdrivende Rafaela Ceni, kan Goji Berry betraktes som et superfood. Dette er fordi den har den perfekte kombinasjonen for de som ser etter vekttap og sunn mat: høy næringsverdi kombinert med få kalorier. En spiseskje () er i besittelse ca 50 kalorier, og frukten har en høy konsentrasjon av vitamin C, protein, sink, jern, mineraler, umettede fettsyrer og andre næringsstoffer.
Health
Allied Fordelene ved Goji Berry for kroppen er mange: frukten forbedrer immunsystemet, bidrar til å balansere hormonnivåer, for å være rik på antioksidanter, blir forbruket knyttet til forebygging av kardiovaskulære og inflammatoriske sykdommer. Det bidrar også til å opprettholde stabile nivåer av kolesterol på grunn av linolsyre og har mineraler som bekjemper kreft.
Rafaela peker også på at en undersøkelse publisert i mai 2008 i Journal of Alternative og Complementary Medicine viste at vanlige frukt forbruk fører til økt energinivå, forbedret ytelse i fysisk aktivitet, høyere kvalitet på søvn og enda oppmerksomheten span . Det bidrar også til å redusere tretthet og stress.
Tross alt, går Goji Berry ned i vekt?
Rafaela påpeker at frukten er ikke "mirakel" i prosessen med vekttap, og det er ingen vits forbruker goji Berry og har dårlige matvaner. Men hvis kombinert med et balansert kosthold, går fordelene utover skalaen. Rik på næringsstoffer, hjelper den kraftige stimulerende tiltaket i utøvelsen av fysiske aktiviteter, et grunnleggende punkt i vekttapsprosessen.
Hvordan å konsumere frukt
være en energisk frukt, indikerer ernæringsfysiolog at forbrukeren skal være i morgen eller før fysisk aktivitet. Fremgangsmåten er ganske variert: du kan blande en skje med Goji Berry med naturlige yoghurt, frokostblandinger og til og med salater. Samme porsjon kan også bli slått med et glass fruktjuice.
Hvor å kjøpe Goji Berry
Fordi det er en importert frukt, er det vanskelig å finne den i den friske versjonen. Imidlertid kan Goji Berry finnes i dehydrert form eller i kapsler, i naturlige produktforretninger eller på annen måte manipulere apotek. Uavhengig av versjonen mister ikke frukten sine egenskaper, og er fortsatt full av fordeler.
Goji Berry Instanâneo Zero Sugar for $ 50.90 i natue
Goji Berry Giroil 150gr tørket frukt for US $ 44.90 i den juridiske Supplements
Goji Berry te kapsler Flere for R $ 39.90 i Natural and Company
Goji Berry - 100g - N4 for $ 16,50 på Emporio Naturallis
Goji Berry Vitamin C + (60 kapsler) for R $ 54,50 (2 flasker) i Natus Vita
Kontra forbruket av frukt er kontraindisert for barn, gravide og ammende ved fravær av sikkerhetsstudier med disse individene. Personer med sirkulasjonsproblemer bør også unngå bruk. Hvis du har spørsmål, kontakt legen din.