Lagd i India for mer enn fem tusen år siden, blander yoga både fysiske og mentale disipliner. Med mange fordeler til kroppen, får øvelsen flere og flere tilhengere, mellom berømte og anonyme, og er til stede i mange akademier spredt over hele Brasil. Dens suksess skyldes forening av en egen filosofi og en unik gymnastikk, som gjør at utøverne tar vare på kropp og sinn effektivt.
Et medlem av Zen verden, yoga lærer ved Senter for Wellness Levitas, opphøyer Stefan Buger bruk av idrett som en måte å opprettholde god fysisk og psykisk form. "Så viktig som å jobbe i kroppen, det tar vare på hjernene våre. Bare da er det mulig å være helt bra," forklarer han.
Ifølge ham, øvelser direkte bidra til å oppnå livskvalitet. Dette er fordi hovedmålet med yoga er å gjøre utøveren oppmerksom på kroppen sin. Vi arbeider slik at denne visdom og fordeler overføres til dag til dag, og gir velferd ", sier Buger.
Og kroppen takk. Fleksibilitet, styrke og muskel tone er de viktigste endringer forårsaket gjennom praktisering av yoga. Og pause den smertemotstanden øker betraktelig. i tillegg øvelsene lære deres praktiserende puster på riktig måte, ved hjelp av den fulle kapasitet av lungene, noe som hjelper med å kontrollere blod og nervesystemet, redusere angst og gir avslappingog konsentrasjon . og de som velger denne aktiviteten også senker kolesterol, blodtrykk og bedre sirkulasjon som kan føre til reversering av fortykkelse av arteriene.
yoga er sluppet til noen som det er ingen begrensninger. "det å ha en graviditet eller helseproblemer som høyt blodtrykk, bør øvelsen tilpasses for å utføre et jevnere arbeid. I tilfelle av graviditet, etter de første tre månedene, "sier Buger. Etter denne perioden, forutsatt at den gravide kvinnen har legebehandling, er praksisen anbefales som det gir mobilitet til moren.
og eldre kan også legge ut på dette hvis de skal helse dager. "Dersom utøveren opplever vanskeligheter med å oppnå en viss posisjon, kan læreren endre det uten problem eller redusere effektiviteten av praksis eller resultatene av endring", sier læreren. det viktigste er, bare arbeider kroppen og sinn, uansett hvor gammel.