Men hvis du ikke har mye tid eller penger, vil noen av disse aktivitetene vise seg å være en ekstra hodepine. Det viser seg at å fokusere sin oppmerksomhet på enkle, krever ingen mental eller økonomisk innsats og ikke trenger frigjøre tid kan være en god måte å lede livet med mer optimisme og avhending. Med andre ord, de enkle, gratis tingene i livet er god terapi og kan til og med gjøre deg til en lykkeligere person.
Selv tilsynelatende utopisk i dag, her er en stor sannhet: lukter som er hyggelig, som smilet til folk du liker og omfavnelsen av gamle venner som ikke er der tider, er noen av de umiddelbare lykke oppskrifter en person bør beholde.
Alt dreier seg om litt brukt praksis, i disse tider av stress og rush. Dette er for å stoppe hva du gjør og vie noen sekunder av hensyn til de gode opplevelser som påvirker oss i midten av dagen. "Ser" på disse øyeblikkene har en utrolig intens makt over vårt humør; disse korte sekunder at vi stopper vårt univers bare å nyte noe dumt som gjør oss lykkelige utgjøre forskjellen på slutten av anstrengende arbeidsdag. Dette er teknikken for å ta øyeblikkelige doser av glede og entusiasme hele dagen. Det er også aktiviteter som koster lite tid eller penger, og som også må dyrkes.
Opprette øyeblikk av lykke
For en aktivitet for å bli betraktet som en eneste lykkelig øyeblikk, er det nødvendig at det ikke gjentar seg med overdrevne frekvens. For å forstå hvordan dette virker, tenk på en tallerken du liker veldig mye. Når du har muligheten til å nyte det, er dette en spesiell tid fordi du ikke gjør det hver dag. I så fall ville retten være noe spesielt for å bli bare en vane i din daglige rutine.
å lage dine egne øyeblikk av lykke, prøver å huske noe som gir deg enorm glede, og at du ikke har lenge. Et tips er å tenke på de minner vi tar fra barndommen. Smaken av en kake hennes bestemor gjorde for eksempel, eller følelsen av å leke med modellering leire. Du vil bli overrasket over mengden av gode minner å lagre det i minnet, og deretter bare prøve å få tilbake noen av disse skikkene deres dag til dag.
Dedikere deg selv til den hyggelige oppgaven med å gi deg selv, minst en gang i uken, med øyeblikk av avslapning og billig glede - og bli fascinert av de positive resultatene av denne vanen i ditt humør på slutten av dagen. Husk at de enkle tingene i livet er selv de viktigste.
Se i videoen nedenfor hvordan en liten handling kan gjøre dagen til en mye lykkeligere dag.