Hvor bra ville det være hvis vi kunne ha den berømte "søvn av skjønnhet" hver kveld, ville det ikke? Dessverre hindrer den daglige stressen, mangel på tid og noen dårlige vaner oss å ha den ideelle mengden og kvaliteten på søvn.
Du har kanskje lagt merke til at etter en dårlig natts søvn, er det ikke bare hodet ditt som ikke fungerer veldig bra: hele kroppen din ser litt rar, inkludert huden. Det kan bli mer tørt eller fet, full av merker og til og med med en viss hevelse - for ikke å nevne de mørke sirkler.
Heldigvis finnes det noen triks som du kan følge for å forbedre kvaliteten på søvnen din og våkne opp neste morgen pen:
1. Bruk silke putevar
Se hva luksus: sove med en silke putevar bidrar til å bevare den naturlige fuktigheten hår og hud, noe som gjør at du våkner enda mer strålende. Dessuten danner dette stoffet ikke flammer og etterlater ingen merker på ansiktet ditt.
2. Investering i natt fuktighetskremer
Dehydrert hud uten uniformitet i tone kan gjøre at du ser eldre ut enn du egentlig er. Så det er viktig å velge en god natt fuktighetskrem, som vanligvis har tettere tekstur, og bruke den på ansikt og hals for å erstatte vann og næringsstoffer tapt i løpet av dagen.
3. Satser på nattkapillarmaskere Tørt, sprøtt og sprøtt hår kan ha nytte av masker som passer til nattbruk. Når du forlater produktet som virker så lenge, helst med en hette for ikke å jordle sengen, vask du bare håret når du våkner og går rundt med fornyet hår.
4. Slutt å ta telefonen til sengs
Ikke bare telefonen, men med noen elektroniske skjermen avgir en type lys som forstyrrer produksjonen av melatonin, hormonet som hjelper oss til å slappe av og sove. På den måten, når du gjør en Netflix-maraton i seng før sengetid, gjør dette lyset at kroppen din tror det er fortsatt dagtid, forstyrrer din hviledag.
Så det er verdt å tenke to ganger om hvorvidt det virkelig lønner seg å holde seg i sengen stalking din elskede søsters venner i stedet for å slå ned mobiltelefonen og gå i dvale på en gang.
5. Fuktighet i løpet av dagen.
Å sove med dehydrert kropp vil skade alle organene, inkludert huden, som kan bli tørr eller full av merker. Derfor er det viktig å unngå forbruk av stoffer som stimulerer tap av vann, for eksempel koffein, alkoholholdige drikker eller brus.
Det er ikke en god ide å legge en drink med vann like før sengetid, eller du må gå ut av sengen klokken 3 for å gå på toalettet. Imidlertid er det viktig å sikre minst 2 liter for resten av dagen. I tillegg bidrar konsumerende frukt og grønnsaker i måltider til å holde kroppen hydrert om natten.
6. Ta av sminke før sengetid.
Dette tipset er klassisk, slik at vi ikke kunne forlate det. Å sove med sminke kan forårsake irritasjoner og allergier, slik at du får rød, kløende eller puffete hud om dagen. Likevel påskynder denne vanen utseendet på rynker og uttrykkslinjer.
Et triks for når du kommer hjem og helt død ikke har styrke til å gå på do vasken: alltid ha lommetørklær makeup fjerning ved siden av sengen, slik at du kan ta minst den tykkeste.
7. Bruk en søvn maske
Sovende masker er ikke bare for deg å hvile på en lang flytur: de er et godt alternativ for å skjule lyset som kommer fra gaten og holde deg våken om noen slår på lyset i hjem.
I tillegg er det masker fylt med aromatiske urter, som kamille eller lavendel, som hjelper deg med å slappe av og sovne. På den måten, hvis du våkner mer uthvilt, vil huden din sikkert se mer vakker og sunnere ut. God kveld!