Denne vanen er dødelig for huden. Røykeren er nesten fem ganger mer sannsynlig å ha rynker enn ikke-røykeren. Røyking - uansett mengden sigaretter - ender opp med å ødelegge fibrene som støtter ansiktets hud, og forårsaker spor i munnområdet og rundt øynene. Sigarettrøyk aktiverer også genene som er ansvarlige for å lage et enzym som bryter ned kollagenmolekylene i huden. Hver gang du røyker, fører det til mange frie radikaler i kroppen som fremmer aldring av huden. Løsningen: er å slutte å røyke så snart som mulig. Også investere i en diett rik på antioksidanter (grønn te, rød frukt, sitrus, etc.) for å eliminere frie radikaler i kroppen din. Hvis du aldri har røkt, kan du ikke prøve det.
2 - Vær forsiktig med solen
Overdreven og ubeskyttet eksponering for solens stråler (spesielt fra 10:00 til 4:00) gir ikke bare større risiko for kreft. Solen kan forårsake for tidlig aldring av huden, kjent som fotografering. Skaden forårsaket av UVA og UVB stråler av solen er progressiv og kumulativ, og kan til og med endre DNA i huden. Ikke teller forandringer i pigmentering, som flekker, pints og fregner. Huden blir tykk og grov.
Løsningen: Bruk en effektiv solkrem, dvs. med SPF 30 oppover (30 anbefales for brun hud og 50 eller mer for hvite) hver dag, selv om det regner eller er overskyet. Hvis det skal bli utsatt for solen, velg tiden før klokken 10 og etter klokken 16.00.
3 - Ikke stress
Ta alltid de daglige bekymringene med deg, og gjør livet mindre fargerikt, det er ikke bra for huden og håret. Stress forårsaker og forverrer ulike hudsykdommer ved å øke produksjonen av neuropeptider, sendere som regulerer de nevrologiske og immunsystemene. Akne, rosacea, håravfall og psoriasis er de mest forverrende når du aldri avkjøler hodet.
Løsningen: ikke ta problemer med deg. Arbeidsproblemer blir der, hjemmeproblemer blir hjemme, avtalt? Det er verdt å øve litt sport, da de får kroppen til å frigjøre endorfin, noe som gir en deilig følelse av velvære.
4 - Du er hva du spiser
Her er et ordtak som er verdt å huske hver dag. En diett høy i kalorier og fett og lite vitaminer kan gjøre deg fett (hvis ikke jobber for å kompensere), foruten å forlate huden og håret livløs, forverre tilfeller av akne og cellulitt og forringe tarmens funksjon.
Løsningen: er å innta mange fibre, salater, frukt, magert kjøtt osv. Snakk med en ernæringsfysiolog for å utdanne din ernæring. Å gå til ernæringsfysoren betyr ikke slanking, ok? Ikke vær redd: denne profesjonelle vil hjelpe deg med å skifte ut og indikere maten som gir deg mer helse, smak og energi til dine dager.
5 - Sjeldne kremer
Din hud svarer ikke alltid godt til de mest populære kremer og kosmetikk som er kjøpt i et supermarked, for eksempel. Spesielt når det gjelder ansiktet: Oljefrie kremer med mer væskekonsistens er de som anbefales for de som har fet hud. Druefrø, silikon og urea kremer er de beste for tørr hud sufferers.
Løsningen: Kontakt din hudlege hvis du føler at noe er galt med huden din. Ofte kremer foreskrevet og håndtert har mer effekt, ok? 6 - Evil Nights-netter
Ikke bare det å våkne opp med mørke ringer og lei ser, sover dårlig om natten forplikter hele funksjon av kroppen, fordi vi trenger seks til åtte timer søvn til at hormoner arbeid (noen bare forbrenne om natten) og for deg å hvile og våkne full av pique for den nye dagen. Faktisk, sovende dårlig og lite kan bidra til å få ekstra pounds, når du våkner opp med mye appetitt og avregulerer kroppen.
Løsningen:
om natten, ingen trening, øvelsene må gjøres minst fire timer før sengetid. Det er også viktig å lage lettere måltider, ikke å drikke noe basert på koffein og unngå tv eller datamaskin koblet i rommet. 8 - Forurensning: slette den
Den skitne luften, som kommer fra biler, bygninger og selv urent klimaanlegg ordentlig, bare tetter porene, øker hudormer og kviser, forlater fet hud og gir et aspekt grov til henne.
Løsningen:
Bruk ansiktsåpe morgen og kveld. Bruk også en astringent lotion etter å ha vasket ansiktet, og fjerner det mest skjulte smusset. 9 - Hormonale problemer
Som har polycystisk eggstokk får en mer fet hud og kan ha flere hår (inkludert ansiktet) fordi dette problemet fører til at kroppen produserer flere mannlige hormoner. Hvem er i overgangsalderen lider av mangel på østrogen og ender med å få flere rynker, det får en tørr og mangelaktig hud.
Løsningen:
Kontakt din gynekolog. For polycystisk ovarie eliminerer lavt dose prevensjonspillen allerede problemet. Hvis du går inn i overgangsalderen, kan du gjøre hormon erstatning å lide mindre. Det største tipset er å alltid se i speilet og se om alt går bra. Ved første tegn på at noe er galt, må du kontakte legen din. Å trekke et
hudproblem
forverrer bare det, tenk på det!