Du har sikkert hørt at te av 30 urter er supereficaz for slanking, blir kalt, selv etter noen "naturlig sibutramin".
Men hvis du ikke har smakt det, lurer du kanskje på: hva skal dette berømmelse? Er det virkelig effektivt?
Nedenfor Fernanda Granja, klinisk ernæringsfysiolog som spesialiserer seg på funksjonelle ernæring, pediatri og treningsfysiologi, svarer dette og andre spørsmål om 30 urtete.
nåværende urter i te
Fernanda Granja forklart at 30 urtete, og selv urter 7, har et mønster av urter som brukes. "Det er ingen formel, eller pre-etablert urter, kan endres i henhold til merket," sier han.
Men selv i henhold til ernæringsfysiolog, de mest brukte urter i disse te er Cascara Sagrada, Gorse, kjerringrokk, asiatisk centella, Senna, grønn te og buggy gress.
Nedenfor Fernanda Granja snakker om de spesifikke egenskapene til disse syv urter: Cascara Sagrada
: er en potent avføringsmiddel og normalisering tarmfunksjonen.
Carqueja: virker på lever og tarm; er hypoglykemisk og vanndrivende; bekjempe fordøyelsesproblemer og anemi.
Horsetail: er anti-inflammatorisk; hjelpemidler i kjønnsproblemer og overdreven menstruasjon; renser lunger og blodsekretjoner; virker ved å erstatte tapt silisium i vekttap.
Asian Centella: er forfriskende; forynger hjernen for å ha alkaloid; normaliserer produksjonen av kollagen; brukes til vekttap og hudbehandlinger.
Sene: Det er avføringsmiddel og rensende.
Grønn te: akselererer metabolisme og har antioksidantvirkning. Bug Bugre urt:
er vanndrivende; reduserer kolesterol; reduserer hevelse av beina; stimulerer sirkulasjon og hjerte; er nyttig i hudsykdommer. Ved 30 urtete, andre urter som kan være til stede i sammensetningen er for eksempel:
Avocado
- Artichoke
- Rosemary
- stjerneanis
- Bancha
- renske potet
- chilenske blåbær
- Kamille
- stokk Heath
- gress Cidrão
- svart te
- fennikel
- Espinheira hellig
- Fucus vesiculosus
- Ginkgo biloba
- soursop
- Guacatonga
- Malva
- Passion
- Melissa
- Pau løytnant
- bryte stein
- Katteklo
- Og i denne forstand, 30 urtete løftet, generelt fordeler som raskere stoffskifte, redusere appetitten, bidra til å redusere lokalisert fett, er fordøyelsessystemet, vanndrivende og avføringsmiddel og mer.
Men som allerede nevnt ernæringsfysiolog Fernanda, dette er bare noen eksempler på urter, siden sammensetningen kan endres i henhold til merkevaren te.
Te 30 urter kan bli funnet i butikker som selger naturprodukter, enkelte apotek og også kan finnes for salg i kapselform.
skade av denne typen te
Seeing muligheten for en te tilby alle disse fordelene, mange mennesker overgi seg til dem. Ofte tar en overdrevet mengde drikke per dag. Men er 30 urtete virkelig gunstig?
Fernanda Granja påpeker at bruk av te som inneholder mer enn tre urter ikke er angitt. "Dette er fordi urter interagerer med hverandre og kan potensere eller hemme virkningen av deres forbindelser. Forskning hevder at bland mer enn tre urter i en infusjon er allerede unødvendig at fra det, kan det aktive prinsipp av planter negativt samhandle med hverandre, "forklarer han.
I tillegg, i henhold til den ernærings, er ukritisk bruk av forskjellige urte kan føre til skade på organismen, for eksempel:
lav absorpsjon av vitaminer og mineraler, på grunn av den diuretiske effekt;
- fall i blodtrykket;
- kan påvirke skjoldbruskfunksjonen
- gi kolikk og overskudd av tarmbevegelser;
- føre til søvnløshet;
- utløse kroniske sykdommer ved kontinuerlig bruk.
- Kontraindikasjoner Fernanda Granja påpeker at bruken av ingen te skal være kontinuerlig.
"Te bør også unngås av hypertensive, gravide, sykepleiere og kroniske sykdomspasienter. Ideelt sett bør personen konsultere lege før de bruker dem ", understreker ernæringsfysiologen.
Virkelig fordelaktig te
Fernanda Granja påpeker at te som er godt definert i studier, som har makt til å hjelpe til med vekttap, er grønn te og hvit te. "Begge er sterke antioksidanter, akselerere metabolisme og er kilder til vitamin C, K, B1 og B2," sier han.
Forbruket av grønn te eller hvit te, ifølge ernæringsfysiologen, kan bidra til å redusere inflammatorisk prosess, forhindre utvikling av kroniske sykdommer, og stimulere vekttap på grunn av termogen effekt.
"Grønn te virker ved inhibering av intestinal lipaseaktivitet, noe som resulterer i lavere absorpsjon av triglyserider og kolesterol, noe som kan føre til lavere vektøkning. På grunn av tilstedeværelsen av tanniner, stoffer som kan hemme absorpsjonen av næringsstoffer, anbefales det at denne teen forbrukes vekk fra hovedmåltider, slik at denne skaden ikke forekommer i næringenes næring, spesielt jern. Ideelt sett bør det tas en og en halv time etter måltider. I tillegg er det på grunn av tilstedeværelse av koffein viktig at disse teene unngås om natten eller etter 16 timer, forklarer ernæringseksperten.
Likevel, ifølge Fernanda, er det ideelle forbruket av karnellia sinenser (plante hvor grønn og hvit te er laget) for å sikre fordelene med katekiner, 4 til 5 kopper om dagen eller 1 liter per dag. "Det anbefales å ta te av carnellia sintene hele dagen, å være 1 kopp 200 ml hver 2 timer. Fordelen ved å innta grønn te, samt flere andre funksjonelle matvarer i fraksjonelle mengder, er at dette sikrer en større effektivitet av absorpsjon av de aktive prinsippene som garanterer fordelene ved forbruket, sier han.
Te kan tilberedes i en mengde som er tilstrekkelig til å bli tatt inn hele dagen, forklarer Fernanda Granja. "Det er imidlertid viktig å huske at det aldri bør oppvarmes. Hvis preferansen er av forbruket varm, er det interessant at det forbrukes, så snart det er gjort. Det er ikke angitt at det er søtet, da det kan forandre teens egenskaper, "konkluderer ernæringen.
Med alle tipsene er det spørsmålet: Vil det være at, til tross for alle fordelene lovet, men også å ta hensyn til den skaden denne typen te kan tilby, er det virkelig verdt å bli med 30 urtete?
Hvis du bestemmer deg for å prøve denne typen te, husk at det kan få bivirkninger, så snakk med legen din og / eller ernæringsfysiologen på forhånd.