Noen søvn fordeler kan følges på lang sikt, men andre er ganske merkbare på daglig basis, som de som er oppført nedenfor.
1. Hvem sover mest, husker mer og bedre
Tilsynelatende kan folk som kan tilbringe flere timer om dagen, sove mer, ha et mer kraftfullt og detaljert minne.
Noen studier indikerer selv at det å lære seg en ny ferdighet er mer fordelaktig når du kan kombinere studie med søvn fordi på denne måten absorberer hjernen bedre det du har lært, som om du trener den nye kunnskapen mens du sover.
2. Hvem sover mest, lever lenger
Hvis du har hørt din bestemor eller en eldre person, sier at hver natt med tapt søvn er en uke mindre enn livet, vet at essensen av denne setningen er ganske riktig.
Ifølge en studie fra 2010 som involverte kvinner i alderen 50 til 79, fant forskerne at det var flere dødsfall blant de som sov mindre.
3. Hvem sover mest, er mindre sannsynlig å lide av ulike sykdommer
Igjen, undersøkelsene snakker for seg selv. Man har vist at inflammatoriske proteiner i blodet er høyere hos folk som sover lite. Disse proteinene er direkte relatert til problemer som slag, leddgikt, for tidlig aldring og hjertesykdom, for eksempel.
4. Hvem sover mest, er mer kreativ
Unødvendig å si, fungerer et hvile sinn bedre. Bare se hva som skjer når du prøver å løse et komplisert problem på slutten av en trengende dag: ting ser ut til å ha ingen løsning, men en god natts søvn er nok til å gjøre alt klart som vann, og du kan endelig bli kvitt situasjonen . Det samme gjelder kreativitet - i løpet av søvnen gjenoppretter hjernen fra informasjonen som er oppnådd i løpet av dagen, og klarer å finne nye hypoteser for ulike ting.
5. Hvem sover mest, får bedre karakterer
Noen ganger, hvor mye et emne er studert, ser det ut til at sinnet ganske enkelt ikke kan assimilere det. Det du må gjøre i disse tilfellene er å gå i dvale, i stedet for å kaste bort mange timers søvn som insisterer på saken. Forskning har vist at studenter som opptrer på denne måten, får bedre karakterer.
6. Hvem sover mer, veier mindre