Gikt Arthritis er en betennelse i leddene forårsaket av slitasje. Det er forårsaket av arvelige faktorer, alder, overvekt, traumer og skader eller til og med stillesittende livsstil. Det kan klassifiseres på forskjellige måter, avhengig av hvordan det manifesterer seg.
En av disse er revmatoid artritt, en autoimmun sykdom, som oppstår fordi immunsystemet angriper sitt eget vev i stedet for å beskytte kroppen. De viktigste symptomene på revmatoid artritt er hevelse og stivhet, særlig om morgenen, i tillegg til alvorlig smerte. Denne typen leddgikt påvirker tre ganger flere kvinner enn menn.
Det er fortsatt gouty leddgikt, populært kalt gikt. Det oppstår på grunn av akkumulering av mineral mikrokrystaller av urat i leddene av fingrene, dorsum av foten, knær og albuer, noe som forårsaker smerte og begrensning av bevegelser. Giktbehandling er utført med medisiner og i noen tilfeller krever kirurgi. Det er også mulig å kontrollere symptomer med fysisk terapi og regelmessig trening.
Slidgikt
Slidgikt er en kronisk sykdom som hovedsakelig påvirker ryggraden, hofter, hender, fingre, knær og ankler. Også kalt slitasjegikt eller degenerativ leddgikt, skyldes brusk eller slitasje og leddbrudd.
Diagnosen er laget ved hjelp av røntgenbilder, og hovedsymptomene på artrose er bevegelsessmerter, mangel på fasthet, hevelse og stivhet på stedet. Bruk av medisiner kombinert med fysioterapi, strekkøvelser og kroppsbygging kan lindre smerten.
Hvordan håndtere leddgikt og leddgikt
Treningen med fysisk trening kan være en stor alliert for å lette ubehag forårsaket av disse sykdommene. I tilfelle av leddgikt, beveger kroppen hjelper til å lindre smerter, allerede for artrosene, er effekten enda viktigere, å være i stand til selv å forhindre fremveksten.
Men husk at før du begynner å utøve noen aktivitet, er det viktig å konsultere legen din og gjøre en evaluering for å vite hvilke øvelser som er angitt. På denne måten forhindrer du skader og kroppen din må bare vinne.
Et annet godt alternativ til hjelpebehandling er ernæring, som også tjener til å forhindre leddgikt og leddgikt. Noen matvarer har komponenter som, hvis de forbrukes i lang tid, forhindrer utbruddet av slike sykdommer.
Blant næringsstoffene anbefalt for de med leddgikt og leddgikt er omega-3, som i kroppen blir en anti-inflammatorisk og kan finnes i soyabønner, rapsolje og fersk fisk. Vitaminer E og C (askorbinsyre) kommer også på listen. Vitamin E finnes i valnøtter, solsikkefrø, hvetekim, helkorn, fisk, geitemelk, kiwi og grønne bladgrønnsaker. Sitrusfrukter, som appelsin, sitron og mandarin, er gode kilder til vitamin C, samt bringebær og jordbær.