I universet av skjønnhet og treningsverdenen har mange mennesker hørt om Arginine. Men ikke alle vet hva deres indikasjoner er, hvilke fordeler de kan tilby, hvordan de skal brukes, og så videre.
Eliza Schmitz, teknisk koordinator for Walters Academy, forklarer at Arginine er en viktig, men kroppen ikke produserer, slik at vi kan ha det i kroppen vår, må det svelges eller brukes, som i tilfelle av hår, for eksempel.
David Bernardino, frisør Visage Coiffeur, påpeker at arginin er tilstede i de fleste av aminosyrene som utgjør hår fiber, inkludert keratin, og hjelper i sunn vekst av ledninger prosessen.
Bernardino legger til at Arginin påføres håret favoriserer utveksling av næringsstoffer mellom roten og trådene, å fjerne hår pære (som dannes nye ledninger) og å føde og sunn vekst.
Men Arginine er ikke bare kjent for fordelene med håret. Det har også blitt brukt av alle som ønsker å miste kroppsfett. Carla cotta, funksjonelt ernærings SPA likevektstilstand, understreker at det er en essensiell aminosyre og forløperen av nitrogenoksid, en gass som har affinitet for fett (lipofile) og har forskjellige funksjoner i metabolisme, slik som vasodilatasjon.
I denne forstand kan det sies at Arginine gir fordeler både i lokal bruk og oral bruk.
Fordeler med oral bruk av Arginin
Carla forklarer at Arginin er en annen hjelper i eliminering av fett eller fett tap. "Det hjelper også med å øke magert masse (muskler), samt øke muskelstyrken og utholdenheten," sier han. Nutritionisten forklarer at Arginine kan hjelpe de som ønsker å gå ned i vekt, fordi det stimulerer produksjonen av nitrogenoksid - som har affinitet for fett - og letter mobiliseringen av fett mer effektivt.
"Arginins hovedfunksjon er muskelhelse, fordi oksygenering av cellene er forsterket. Det er som om det ville forbedre oksygenering av cellene ved hjelp av nitrogenoksidsyntesen som arginin og nitrogenkilde ", sier Carla.
Arginin gir også muskeløkning, i henhold til ernæringsfysiologen. "For det er økt nitrogensyntese, et protein som fremmer mager masseøkning / muskel. Ved å øke musklene, er det en økning i kaloriutgiftene og med dette også en større "brennende" kalori og fett ", understreker han.
Fordeler med aktuell bruk av arginin
Eliza bemerker at Arginine er en aminosyre som er tilstede i keratin og hjelper hårvekst og befestering, og forhindrer hårtap. "Det stimulerer mikrosirkulasjonen for bedre pære ernæring, oppmuntre til utveksling av næringsstoffer mellom roten og den wire, som gir styrke og hindrer trådene fra å bryte og derved komme ned", forklarer han.
David Bernardino påpeker at Arginine hjelper i den sunne vekstprosessen av garn. "Når det brukes i hårprodukter som sjampo, balsam, masker og serum, danner det en beskyttende film over ledningene og lukker skalaene. Dette etterlater håret sterkere, mer motstandsdyktig og mindre utsatt for skade fra eksterne faktorer som forurensning og solstråler, noe som fører til brudd og følgelig fall, sier han.
Bernardino påpeker at anvendelsen av arginin i håret er en behandling anbefales spesielt for de med farget eller bleket hår, fordi det fremmer utveksling av næringsstoffer mellom roten og trådene, å fjerne hår pære (hvor nye tråder er utformet ) og gir sunn fødsel og vekst.
Hvordan bruke Arginine?
Arginin til oral bruk finnes lett i tilskuddsbutikker, men det eneste du må gjøre er å konsumere det med nærings- og / eller medisinsk rådgivning.
Nutritionist Carla forklarer at idealet er at dosen skal bestemmes i henhold til hver person. "Hun kan ta en om morgenen og en annen post-treningsdose. Forbruket må være lege eller ernæringsfysiolog. En person som feeds riktig bruker allerede i gjennomsnitt 5 til 6 gram arginin per dag. Nominasjoner til idrettsutøvere og fysisk aktivitet utøvere kan variere fra 50 mg til 20 g / dag, og bør styres av profesjonell, "sier han.
Når det gjelder utvortes bruk, forklarer frisøren Bernardino at Arginin er til stede i sjampo, balsam, masker, serumer, leave-ins, spesielt i produkter keratin basen. "Nasjonale og internasjonale merkevarer produserer allerede produkter med aminosyren," sier han.
fagkoordinatoren Eliza streker at arginin er mye brukt i form av hårbehandling, sammensetningen av masker som er ment for å gi næring og gjenoppbygge fiber. "Hver profesjonell har sin måte å bruke og håndtere, slik at den har den ønskede effekten," sier han. 8
hårprodukter med Arginin
I galleriet under kan du se noen hår produkter hvor aminosyren er til stede:
Kit Elseve Arginine for $ 15.90 i butikkene
Network Hydrating Mask Arginine for $ 12.99 på Bella Donna Online
Avon Advance med Arginin for R $ 8.99 i Beauty Flower
Elseve behandling ampuller med Arginine for $ 13.49 i butikkene
Network Redken Extreme Shampoo for R $ 69,66 i Kutiz
tonic Kerastase med Arginine for R $ 299,90 i kvinnelig skjønnhet
repairman Kerasilk tips med arginin for $ 9 90 i Cabeleza
kam Cream Biolage med arginin for $ 67.95 i Cabeleza
Kontra arginin
ernæringsfysiolog Carla forteller at langvarig bruk (muntlig) arginin kan ikke ha den ønskede effekten hvis den ikke styres eller styres godt. "Dette er fordi stimuleringen av proteinsyntese til magert masse avhenger av andre næringsstoffer og et balansert kosthold," sier han.
Det er ikke bruk for å gå ut og konsumere Arginine frivillig uten faglig veiledning, og forvent positive resultater (vekttap og gevinst på muskelmasse). Det er viktig å knytte dette forbruket til et sunt kosthold, fysisk aktivitet, alltid i samsvar med råd fra en lege eller ernæringsfysiolog.
Carla legger til at personer med hjertesykdom, gravide, kvinner som ammer, diabetikere, personer som lider av halsbrann, magesår, gastritt og andre magesykdommer, bør unngå tilskudd ettersom det øker halsbrann. "Det er også kontraindisert for herpes symptomer," sier han.
Aktuell bruk av arginin fortjener også oppmerksomhet. Bernardino fremhever at selv om mange merker nå produserer produkter (sjampoer, kondisjoneringsanlegg etc.) med aminosyren, må man være forsiktig ettersom for store mengder kan føre til brudd av tråden i stedet for å gi positive resultater. Så når det gjelder hår, er idealet alltid å snakke med en profesjonell du stoler på å vite hva trådene dine trenger.