vite riktig menstruasjon dato, den fruktbare perioden, unngå eller planlegger en graviditet, overvåke symptomer som kramper eller hodepine ... Disse er alle viktige opplysninger om helsen til enhver kvinne. Og teknologi kan være alliert i disse øyeblikkene.
Noen mobile applikasjoner er utviklet nettopp for å oppfylle denne funksjonen ved å overvåke menstruasjonssyklusen, og hjelpe kvinner til å bedre kontrollere dette trinnet. Mange er gratis og enkle å bruke, bare installer den på telefonen og fyll ut dataene dine.
Før du velger hvilken som er best for din livsstil og hva du trenger, sjekke opplysninger om fem gode apps: 1. OvuView
tilgjengelig gratis for Android-enheter, gjør det mulig å innhente data om hele menstruasjonssyklusen, og fra lage grafer, blant andre funksjoner. Appen viser de omtrentlige datoene for de neste menesene, vanligvis med stor effektivitet og liten feilmargin, og peker også på perioden for fruktbarhet og eggløsning. Dermed kan det til og med fungere som en designkontroll. Ulempen er at den ikke har passordbeskyttelse i den gratis versjonen (det er en betalt versjon, med flere ressurser).
2. Maya fungerer som en kalender, der du rett og slett bare markere første og siste dag i perioden, slik at selve applikasjonen gjør alt kontrollarbeidet. Det lar deg også sette inn notater om symptomene på hver dag, det være seg kolikk, dårlig humør, blant andre. Hvert symptom er representert ved et ikon, og hele appgrensesnittet er søtt og lett å forstå. Den er tilgjengelig gratis på portugisisk for Android, iOS og Windows Phone, men viser noen annonser i bunnteksten, noe som kan irritere. 3. Glow
Enkel å bruke og nyttig for de som ønsker mer presis kontroll over den fruktbare perioden, er å planlegge en graviditet eller for å unngå det. Blant funksjonene som tilbys er kalenderen og fruktbarhet tracker, som genererer informasjon om syklusen, viser et overslag over sjansene for å bli gravid og har et varsel for å advare om noen datoer, som vanligvis er nøyaktig. Det gjør det også mulig å registrere fysiske aktiviteter praktisert og kaloriene inntatt. Fungerer for Android og iOS, men er bare tilgjengelig på engelsk. 4. Clue
Tilgjengelig for Android og iOS, har noen spørsmål som må besvares så snart programmet er installert, for eksempel syklus tid, siste menstruasjon, blant andre. For hvert svar vises en forklaring, og fra disse dataene beregnes neste syklus. Den lar deg også legge inn informasjon om smerte, blødningsvolum, humørsvingninger, følelser, og forteller deg når du kan bli gravid. Det er gratis og har et enkelt grensesnitt å bruke. 5. Menstrual Calendar
Brand månedlige datoene for menstruasjon, og fra dem, gjør en beregning av gjennomsnittlig varighet av de siste tre sykluser for å komme til neste date. Det er også mulig å følge eggløsningstidene, lage notater og lage notater som kan være nyttige i medisinsk konsultasjon, samt opprettholde vektkontroll. Det er enkelt og gratis og er tilgjengelig for Android.
Hvert program har sine egne spesifikke funksjoner, men alle tjene hovedpoenget er å bedre forstå sin egen menstruasjonssyklusen og holde tritt med viktige datoer, bistå i vedlikehold av helse og seksualliv.