Alle har allerede opplevd dette: du er på jobb og plutselig holder øynene åpne og konsentrasjonsarbeid virker som umulige oppgaver. Noen mennesker har mer problemer enn andre å holde seg våken under arbeid eller studier, og det er flere faktorer som fører til denne vanskeligheten.
Hvordan hver enkelt persons biologiske klokkeverk påvirker dette punktet, siden noen føler seg lettere om natten mens de sover, synes å være den mest hensiktsmessige holdningen (eller i det minste holdningen kroppen).
Det er også viktig å være oppmerksom på hvilken type mat du har, spesielt om morgenen og ved lunsjtid. Tung eller fet mat krever mye innsats fra kroppen som skal fordøyes. Derfor inntar disse matene å øke følelsen av søvn, spesielt etter måltider.
Men hvis du sover godt om natten, trener fysiske aktiviteter regelmessig, spiser sunn og likevel soveangrep i midten av klassen eller i klassen, kan årsaken ikke være din oppførsel, men luften av miljøet der du er.
Ifølge en studie fra State University of New York, i samarbeid med University of California, og utgitt av Daily Mail, kan den store mengden karbondioksid i luften fra arbeidsplasser og klasserom være ansvarlig følelse av overdreven søvn. Dette skyldes at dette stoffet påvirker vår evne til å konsentrere seg og selv ta beslutninger tydelig.
Forskningen ble deltatt av 24 frivillige, som ble instruert til å utføre enkle oppgaver som involverer konsentrasjon. De skal utføres i tre forskjellige miljøer. Den ene hadde en CO2-konsentrasjon på 600 deler per million (ppm), i den andre den hastigheten var 1000 ppm og i den tredje nådd 2500 ppm. Resultatene var klare: I rom med høyere konsentrasjon av CO2 hadde frivilligene større problemer med å gjennomføre de foreslåtte aktivitetene uten å gni.
Dette er et ganske vanskelig problem å bli løst, siden hovedkilden til karbondioksid er menneskelig respirasjon. Derfor, på steder hvor mange mennesker sameksisterer, er det naturlig at det er en stor konsentrasjon av CO2. Generelt kan denne konsentrasjonen være så mye som to til åtte ganger høyere innendørs enn i åpne områder.
Ifølge forskningen er konsentrasjonen av karbondioksid i et eksternt miljø ca. 380 ppm, mens det på arbeidsplassen når 1000 ppm. I klasserom er problemet enda mer alvorlig, og CO2-hastigheten kan nå 3000 ppm.
For å løse problemet, er det viktig å forstå at mengden og kvaliteten på ventilasjonen er direkte relatert til disse tallene. I godt ventilerte miljøer, med luftcirkulasjon, reduseres konsentrasjonen av karbondioksid, og følelsen av døsighet har dermed en tendens til å redusere. Det viser seg at når vi gjener, prøver kroppen vår å balansere forholdet mellom oksygen og CO2 i blodet. Derfor kan åpne vinduer eller et klimaanlegg med rene filtre være løsningen.