I Brasil er en av tre barn overvektige. Denne høye indeksen skyldes ikke bare at små i dag spiser mer industrialiserte produkter enn naturlige ingredienser, men også fordi de ikke spiller sport.
Fordi de må tilbringe tid til jobb, privatliv og oppgave å være mor, lar kvinner sine barn tilbringe timer foran datamaskinen eller videospillet. Og den bekymringsfulle konsekvensen av denne situasjonen er stillesittende livsstil og dermed "barndoms fedme". Barn som har en 锟 斤 拷 stillesittende livsstilhar høyere risiko for å utvikle hjerteproblemer, diabetes eller andre kroniske sykdommer. Av denne grunn, mer enn å være oppmerksom på mat, bør mødre oppmuntre barna til å spille sport fra en tidlig alder.
Uansett hvilken modus, sportaktivitet i barndommen er grunnleggende for sunn vekst og fremdeles gir fordeler til kropp og sinn. Sjekk ut disse fordelene: Muskelstivning; Favoranse psykomotorisk utvikling;
Fremme av sosial integrasjon;
- Opprette sunne vaner
- Og når det gjelder modaliteter, må det tas hensyn til valg av sport som barnet skal øve. Selv spedbarn kan for eksempel delta i fysiske aktiviteter
- ved svømming, mens sport som involverer regler og konkurranse bør overlates til eldre barn som er modne til å forstå at de kan miste eller vinne.
- Lær om favorittaktivitetene dine og finn ut hvilke som er mest anbefalte for barnet ditt:
1. Svømming: På grunn av undervannsbevegelser kan svømming forbedre pustekapasiteten, øke balansen, motorkoordinasjon, i tillegg til å utvikle psykomotoriske aktiviteter. Denne aktiviteten hjelper til med forebygging og gjenoppretting av astma, bronkitt og ortopediske problemer.
Praksis anbefales så tidlig som 6 måneders alder.
2. Dans: Å gjøre synkronisert ballett går eller øve andre typer dans er en fin måte å trene kroppen på. Dancing utvikler motorkoordinasjon, smidighet, lyshet, fleksibilitet, balanse og styrke, samt tilbyr ideer om rytme, tid og rom.
Barn fra 3 år kan flytte sine kropper i repeterte koreografier.
3. Martial Arts: Karate, Judo og Tae-Kwon-Do utvikle disiplin og karakter av barnet, egenskaper som kan overføres selv til studier. I tillegg stimulerer disse idrettene balanse, fleksibilitet og smidighet. Anbefalt sport for barn i alderen 4 og over. 4. Fotball, håndball, volleyball og basketball:
Som praktisert i lag, utvikler disse idrettene evnen til å jobbe i grupper og samhandle med andre barn. Barnet kan velge en av disse modaliteter.
Gjennom lekeaktiviteter er det mulig å begynne å øve fotball, håndball, volleyball og basketball fra 3 år. For å starte konkurranser og sportsregler må barna imidlertid være minst 5 år. Barnelege Julia Borges forklarer at "bak interessen for å opprettholde en sunn rutine, bør barn se det morsomme aspektet av idrettspraksis i barndommen."