Hvem ble aldri rød som en pepper etter å ha tilbrakt hele dagen på stranden? Eller enda verre, det tok minnet av blærer på huden på den dagen, så det var morsomt i solen? Solbrenthet er ikke i det hele tatt behagelig og kan, avhengig av tyngdekraft, kompromittere turen din den første dagen.
Alle er allerede lei av å høre om skadene forårsaket av UVA og UVB solstråler, og hvor langvarig eksponering for dem kan føre til hudkreft. Men når det er brukt riktig, gjør solen vår helse godt og forlater huden vår med en fantastisk solbrenthet.
Med det i tankene har vi valgt fem av eksperternes verdifulle tips for å hjelpe deg med å komme tilbake på ferien med solbrun, sunn hud uten peeling, blæring eller rødhet.
1 - Colored feeding
Det første trinnet for de som vil ha en langvarig og sunn brunfarge er å være oppmerksom på mat. Matvarer som inneholder beta-karoten og vitaminer A og C stimulerer produksjonen av melanin, hudfarve, og hjelper til med å oppnå og vedlikeholde farge. Blant de allierte matene av brunbrun hud: gulrøtter, appelsin, papaya, acerola, mango, gresskar, spinat, kål, brokkoli, endiv blant andre.
Et godt tips for å konsumere disse matvarene i løpet av sommeren er gjennom naturlige juice. Slå i blenderen en kombinasjon av frukt rik på vitamin A og beta karoten hver dag før frokost. Du kan også ta snacks til strandfrukter og grønnsaker hakket i strimler. I tillegg til fordelene ved å erobre gylden hud, er disse snacksene sunne og hjelper deg å holde deg i form selv på ferie.
2 - Beskyttelse er viktig
Det er ikke noe poeng i å bli kvitt den hvite kontoret farge rett på den første dagen av stranden. For å erobre en bronse kroppen uten solbrenthet, er idealet å begynne å sole seg gradvis. Unngå direkte eksponering for solen mellom klokken 10 og 16 og husk å begynne med å bruke en høyere SPF enn vanlig.
Et annet viktig tips er å likestille solens eksponeringstid på forsiden, sidene og baksiden av kroppen for å forhindre flekker eller ujevn hudfarging. Det er ideelt å bytte posisjon hvert 15. minutt. For de som ikke liker å bli strukket ut i solen og fortsatt vil ha en jevn og gyllen hud, er tipset å satse på sport som beveger hele kroppen som for eksempel coolbol.
Et annet viktig tips for å hindre at huden din blir farget, er å eksfoliere de tykkeste delene av huden din, for eksempel albuene og knærne, for å fjerne døde hudceller og forhindre dem i å bli mørkere. Etter minst de to første dagene, stimulerer huden din allerede produksjonen av melanin. Derfra kan hvitere kvinner senke SPF til 30 og brunetter til 15. Fortsett med den høyere SPF i ansiktet gjennom hele ditt opphold på stranden.
3 - Nutricosmetics
Hvis du allerede har som matvarepartner rik på beta-karoten og vitamin A og C, og har tenkt å ytterligere forbedre resultatet av solbrenthet, er tipset å dra nytte av fordelene som tilbys av nutricosmetics. Kjent for næring av huden fra innsiden ut, består næringsstoffene i kapsler av en større konsentrasjon av vitaminer, mineraler, urter og aminosyrer. I tillegg bidrar nutricosmetikk til å bekjempe frie radikaler, som er ansvarlige for tidlig aldring.
4 - Fuktighetsgivende
En annen viktig faktor for å sikre en sunn og solbrun hud i lengre tid, er å opprettholde daglig hydrering av kroppen. Det første tipset er å øke væskeinntaket, fordi vi på denne tiden av året har en tendens til å svette mer.
I tillegg er et viktig tips som få mennesker vet, hydrering av huden med saltoppløsning. Det er riktig, serumet inneholder fuktighetsgivende egenskaper som hjelper til med å fikse fargene lenger. Den har samme effekt som termisk vann, og er et mye rimeligere produkt. Til slutt husk å bruke fuktighetskrem og badolje hver dag, slik at du holder huden hydrert og hindrer mulig rødhet og peeling.
5 - Selvsoling
Selv etter alle disse trinnene kan du fortsatt øke fargen din med selvsoling. Disse produktene er lotion med dihydroksyaceton, stoff som forårsaker kjemisk reaksjon i huden, mørkere det. Denne reaksjonen forårsaker pigmentering av det ytre laget av huden, noe som gir en brunaktig farge. Ikke forårsaker noen fare for hudens helse. Den eneste forsiktigheten som bør tas er med hensyn til applikasjonen, som hvis den ikke er gjort homogen, kan plette huden.
Det er viktig å merke seg at solbrun hud ikke vises over natten, så vær tålmodig. Ved å følge alle disse tipsene på riktig måte, sikrer du en vakker og langvarig solbrenthet og pause, kompromitterer ikke helsen til huden din.