Hvis er vanskelig å miste vekt, vedlikeholde vekten er mer vanskelig ennå. Eliminere ekstra pounds er det som går gjennom hodene på ti av ti kvinner. Men i praksis virker det vanskelig å slå den nøyaktige formelen for å gjøre kroppen slank.
å forfølge dette målet, det er de som satser på kjepphest dietter, som vanligvis lover mirakuløse resultater på kort tid. De kan faktisk vises, men er ikke langvarig, og resultatet er fetende Slims, fetende tynne, fetende Slims den fryktedetrekkspill effekt.
For å bryte denne syklusen, må du sette i bruk noen tips som vil hjelpe deg å gå ned i vekt og ikke sette på mer vekt. Lær nå hvordan å avslutte trekkraften. 1 - Ikke hopp over frokostÅ ha en forbedret frokost bør være en del av alles rutine. Men mangel på tid og latskap fører mange mennesker til å forlate hjemmet på tom mage.
Det første måltidet på dagen bærer ikke navnet til frokost ved en tilfeldighet. Telling siden det siste måltidet, den tiden vi bruker sover, er en lang periode med faste. Etter oppvåkning begynner kroppen å bruke energi og andre hormoner vekker sultens følelse.
Det ideelle er å spise opp til en time etter at han forlot sengen, må gi mer kraft for energi og for kroppen å utføre aktivitetene i løpet av dagen. Derfor er tittelen på dagens viktigste frokost frokost mer enn fortjent.
Hvis du våkner opp uten appetitt, kan det hende at din biologiske klokke ennå ikke er vekket eller fordi du har spist for mye før senga. Likevel, forlater huset uten å spise er ikke det beste alternativet. Prøv et glass melk, en skive hvitost eller spise en frukt, kan være et eple eller en banan med havregryn.
2 - Capriche i parabolen
Platen til de som er slanking trenger ikke (og burde ikke) bare ha salat. For å følge et balansert kosthold, må du spise protein, karbohydrater og fett i samme måltid.
Det er riktig, ingenting å radikalt kutte ned på karbohydrater og fett. Med nærvær av proteiner fordøyes og absorberes karbohydrater sakte. Resultatet er at glukosenivået er balansert, kroppen din har energi, og du er sakte å føle deg sulten igjen.
Et ideelt parabolen forslag er den berømte kombinasjonen av ris, bønner, biff og salat. Men vær forsiktig: ikke overdriv risen (en grunne skje er nok) og konsumere alltid lene rødt kjøtt. 3 - Drikk te med måltiderBrus har sukker og koffein i formelen, ingredienser som induserer kroppen til å produsere adrenalin og heve nivået av glukose i blodet. Med fruktjuicer, vin og øl er det ikke annerledes. Disse drikkene oppfører seg som enkle karbohydrater i kroppen, og i mindre mengder øker også glukosen i kroppen.
Derfor er det ideelt å satse på vann og te for å følge måltider. Et annet tips for å avslutte trekkraften
er å drikke en liten kopp koffeinfri kaffe etter måltidet.