Selv om det er veldig konsumert i barndommen, har grøt fordeler og næringsstoffer, og mye smak for å tilfredsstille folk i alle aldre. Med rask og enkel forberedelse er det et godt alternativ å samples når som helst på dagen, som markerer tilstedeværelsen til frokost, ettermiddag og kveldsmat.
I tilfelle av havregryn, i tillegg til praktiske egenskaper, har dette alternativet fortsatt lav glykemisk indeks, høye doser proteiner og fibre. Den kan tilberedes med vann eller melk av vegetabilsk eller animalsk opprinnelse, og tillater også å motta akkompagnement som honning, frukt og nøtter for å berike sin smak.
Sjekk ut et utvalg av havremeloppskrifter og bli inspirert:
1. Mormors havregryn
Med mormors oppskrift bærer denne grøten sine ingredienser havregryn, demerara sukker og melk. Lett å lage, det er ideelt for de som ønsker å savne lengten etter denne svært populære parabolen i barndommen. Sjekk ut den komplette oppskriften her.
2. Havregryn og banan
Denne versjonen kan konsumeres selv som et pre-treningsalternativ. For å forberede den, havre i flak og kli, skummet melk, krydder som vanilje essens og kanel, og en banan kuttet i stykker for å fullføre. Se trinn for trinn.
3. Sunn Havremel
her, er nok to ingredienser for en velsmakende og næringsrik grøt: havregryn melk og Amaranth, hvor sistnevnte er rik på protein og essensielle aminosyrer. Preparatinstruksjonene kan ses her.
4. Havregryn i mikrobølgeovn
Fremskyndende tilberedning av grøt, denne oppskriften er klar på bare to minutter i mikrobølgeovnen. Ideell for når den treffer lengden av parabolen eller i rushet fra dag til dag. Kontroller ingrediensene og fremstillingsmetoden.
5. Havregryn med kakao
Et godt valg for sjokolade elskere! Ved å bære kakao i sin forberedelse, får grøten den karakteristiske smaken av den søte. For å gjøre parabolen enda rikere, smake den med ulike nøtter. Få tilgang til hele oppskriften.
6. Havregryn med tørket fiken og mandler
Søker å forbedre den tradisjonelle grøt, valgte forfatteren å legge knuste mandler og tørkede fiken kuttet i små biter i grøten steketiden. En blanding av teksturer og smaker som du kan lære å forberede her.
7. Chia grøt og havre med fiken og pære
Godt valg for veganer eller intolerant av kumelk, denne næringsrike oppskriften krever vegetabilsk melk i sin forberedelse. Den chia bidrar til å berike parabolen med næringsstoffer, i tillegg til å hjelpe i den kremete tekstur av grøten. Bare klikk på denne linken for å finne ut hvordan du skal forberede denne deilige.
8. Havregryn med sjokolade og hasselnøtt
Et annet alternativ ved bruk av vegetabilsk melk, har denne versjonen hasselnøttmelken som den valgte. Kan være den hjemmelagde eller industrialiserte versjonen, men fortjener fortsatt selskap med quinoa i korn, kakaopulver, chia, havregryn og kokosnøttsukker. Har du gjort munnen din? Sjekk deretter opp detaljene i oppskriften.
9. Havregryn supercremoso
Med intensjon om å forlate grøt enda mer kremet og for godt mål, øke dosen av protein i fatet, legger forfatteren egg i oppskriften, men ikke bekymre deg, vil det ikke være noen smak karakteristisk for denne uvanlige ingrediensen. Å servere, røde frukter i sirup. Gå til forberedelsesmodus her.
10. Havregryn med chia og carob
Tilbyr muligheten til å bruke karob pulver eller til og med kakao, får denne havregryn en smak som refererer til sjokolade, men med færre kalorier. Ved hjelp av fortsatt chia og knead banan oppnår oppskriften kremaktig konsistens og høy næringsverdi. Se trinn for trinn.
11. Havregryn melk med vegetabilsk
Med muligheten for å anvende en vegetabilsk melk Fortrinnsvis gir denne versjonen grøt laktoseintolerante og allergiske mot kumelk protein kan nyte den tradisjonelle fatet. Med få ingredienser tar det også vanilje essens for mer smak. For å lære, følg instruksjonene i denne videoen.
12. Havregryn for babyer
Selv om navnet refererer til en spesiell oppskrift for liten, kan den nytes av folk i ulike aldre. For å forberede den, spesiell melk for barnets aldersgruppe, quinoa i korn og bananbrød. Hvordan du forbereder denne videoen.
13. Protein havregryn og egg hvitt
Denne grøten er en god kilde til protein og kan spises som et etter-treningsmåltid. Å forberede: rullet havre, vann, stevia, vaniljeekstrakt og hvite. For dekorasjon, jordbær og, om ønskelig, en spiseskje med peanøttsmør. Få tilgang til den detaljerte oppskriften.
14. gluten og laktose havremel
Selv havrekornblanding være en naturlig gluten-fri, blir vanligvis bearbeidet i maskiner som har kontakt med dette protein, noe som resulterer i kryss-kontaminering. Derfor for cøliakere, er det nødvendig å se etter en spesiell havre, sertifisert, for å unngå eventuelle uønskede reaksjoner. For å sjekke ut en deilig oppskrift på glutenfri grøt og laktose, klikk her.
15. havregryn vegan
denne vegansk versjon, er vann grunnlag av grøt, sammen med to spiseskjeer kokosmelk. Den knudde banan bidrar til å gi kremaktig konsistens, og brukes også i skiver for å dekorere. Hva med å se trinnvis oppskrift? Access.
En velsmakende havremel kan gi en følelse av komfort og nostalgi til de som smaker det. Velg oppskriften som passer deg best og begynn å forberede din!