Ana Paula Aquino, en ekspert på menneskelig reproduksjon Huntington Group, forklarer at kvinner er født med et visst antall egg, og nådde puberteten med 300.000 egg tilgjengelig i eggstokkene, i gjennomsnitt. "Med hver menstruasjonssyklus rekrutteres et par hundre egg, slik at bare en når modning og påfølgende eggløsning. Dessverre er det ingen måte å regenerere mengden egg gjennom livet. Derfor er en kvinnes fruktbarhet proporsjonal med hennes alder. I en alder av 30 år har en sunn kvinne en ganske god mengde og kvaliteten på eggløsning og er mindre sannsynlig å bli gravid, sier hun.

Fra fylte 35, sier eksperten, kvinnens egg reserve begynner å avta betydelig med naturlig nedgang på fruktbarhet, og dette blir mer synlig etter 40. "Kvaliteten ovulate faller også, og dette gjenspeiles i egg utsatt for feil i sin celledeling, som produserer mer embryo med genetiske endringer, som er hindringer for å generere en sunn graviditet, og dermed øke abortrate, "forklarer han.

Men det som ikke alle vet er at selv i de mest fruktbare årene, kan noen livsstilsvalg og eksterne faktorer påvirke kvinnens sjanser til å bli gravid. Nedenfor vet du faktorer - noen til og med uvanlige - som kan påvirke kvinnens fruktbarhet negativt.

1. Fedme

Ana Paula forklarer at overvektige kvinner har en metabolisme av hormoner endrede sexsteroider. "Som for eksempel økt østrogenproduksjon, produsert av både eggstokkene og fettvev. Dette kan føre til ovulatoriske forstyrrelser slik som menstruasjons uregelmessighet, fravær av menstruasjon (amenoré), unormal endometrial reseptivitet - som hindrer implantasjon av embryo - eller øker sjansen for aborter, "sier han.

De viktigste årsaker til infertilitet hos overvektige personer, ifølge eksperten, er: å redusere hyppigheten av eggløsning, endringer i kjønnssteroider, dårligere kvalitet og oocytt dannet embryoer.

Hvordan unngå?

Ana Paula forklarer at den ideelle for å unngå slike forstyrrelser, er å opprettholde en BMI (body mass index) på mellom 20 og 25 kg / m2 anses normalt. "Det kan være akseptabelt opptil 30 kg / m2, selv betraktet som allerede overvektig. En tilstrekkelig diett og praksis med fysisk aktivitet kan regelmessig unngå denne faktoren, "understreker han.

2. Overdreven tynnhet

både fedme og overdreven tynnhet, med en BMI under 17 kg / m2, nedsette fertiliteten hos kvinner. "Mangelen på vekten forstyrrer i hormonproduksjon, redusere produksjonen av østrogen i kroppen og kan føre til forstyrrelser i menstruasjonssyklusen og eggløsnings, forårsaker vanskeligheter i design," sier Ana Paula.

Hvordan unngå?

Ifølge eksperten, for å unngå denne typen problem, må kvinnen ha et sunt og balansert kosthold, uten overdrivelse i jakten på en perfekt kropp.

3. Sykdommer i skjoldbrusk

Marcello Valle, spesialist i Human Reproduction og direktør for klinisk Origen (RJ), forklarer at hypotyreose (når mengden av hormoner som produseres av skjoldbruskkjertelen er under det normale) er svært vanlig hos kvinner. "Og hvis ikke kontrollert, kan redusere fruktbarheten ved å forstyrre den såkalte hypofyse-eggstokkreft hormonelle aksen" sier han.

Hvordan unngå?

Eksperten påpeker at når vi leter etter en lege tidlig, sykdommen kan lett diagnostiseres gjennom blodprøver og skjoldbruskkjertelen ultralyd, og behandlingen startet snart.

4. Koffein i overskudd

Elsker du kaffe? Å ta det i moderasjon utgjør ikke noe problem, tvert imot kan det til og med tilby helsemessige fordeler. Men i overkant anbefales det ikke på grunn av den høye mengden koffein.

Valle påpeker at til tross for forholdet mellom koffein og fruktbarhet er ennå ikke klart, er det anbefalt inntak i moderate mengder. "Det antas at ekvivalentet av maksimalt forbruk av to kopper kaffe per dag er rimelig," sier han.

Hvordan unngå?

Ikke overdreven mengden kaffe og andre koffeinholdige drikker (grønn te, svart te, limbasert kjølevæske, etc.). Å ta to kopper kaffe om dagen, for eksempel, vil ikke utgjøre noen risiko. 5. Genetics

Ana Paula forklarer at hvis en kvinne har en genetisk endring i kromosomsett (karyotype), kan dette være en faktor i infertilitet. "Genetiske endringer kan hovedsakelig forårsake gjentatte aborter, betraktet som et problem etter forekomsten av den tredje påfølgende," sier han.

Hvordan unngå?

I slike tilfeller, ekspert guider, anbefales det å søke en assistert befruktning behandling, "samt en pre-implantasjon genetisk diagnose, for å undersøke fosteret. På denne måten kan bare genetisk normale embryoer overføres, "peker han på.

6. Eksponering for husholdningskjemikalier

Ana Paula forteller at enkelte kjemiske komponenter som finnes i en rekke husholdningsprodukter som rengjøringsmidler, maling, mat fargestoffer, løsemidler, spiker polerer, kosmetikk og fargestoffer kan være svært giftig hvis håndteres i overkant og kan negativt påvirke kvinnelig fruktbarhet.

"Noen av disse komponentene er blant annet formaldehyd, eter, perkloretylen og toluen. De skadelige effektene er funnet: spontanaborter, fødselsskader, uregelmessig menstruasjon, samt en nedgang i fruktbarhet som helhet, "sier eksperten.

Hvordan unngå?

I praksis er det ikke mulig å identifisere en endelig løsning for å unngå eksponering for slike komponenter. Men å søke et sunnere kosthold, velger der det er mulig for naturlige matvarer, er det en sti (som vil gå ned, slik at forbruket av matvarer med fargestoffer i det minste).

Det er interessant å prøve, så langt som mulig, å unngå kontakt med disse komponentene. Selvfølgelig denne oppgaven, mesteparten av tiden, er komplisert og vanskelig å assimilere inn i rutinen, men vær klar over disse problemene, er det nyttig, og det er et faktum som kan bli snakket og diskutert med en profesjonell du stoler på.

7. Professjoner

Noen mennesker vet, men enkelte yrker, indirekte, kan også forstyrre fruktbarheten, som Valle forklarer. "Spesielt de med overdreven eksponering for miljøgifter, kontakt med flyktige kjemikalier og de som er utsatt for høye temperaturer," sier han.

Hvordan unngå?

Igjen er det ikke mulig å påpeke en endelig løsning for å unngå problemet. Den beste måten er å snakke om temaet med en ekspert du stoler på som kan veilede det på best mulig måte dersom yrket kan forstyrre indirekte i fruktbarhet.

Det er behov for videre forskning på effekten på fruktbarhet (kvinne og mann) på grunn av eksponering. Som en konsekvens vil disse fremskrittene tillate utvikling av forebyggende tiltak.

8. gynekologiske sykdommer

Valle forklarer at syndromet micropolicísticos eggstokkene, endometriose og livmor fibroids er svært vanlige gynekologiske sykdommer som fører mange par til kontoret til ekteskapelig ufruktbarhet.

Hvordan unngå?

Dessverre spenner eksperten, det er ingen måte å hindre dem på. "Men tidlig diagnose kan lindre symptomer, hindre progressiv forverring av sykdommen og gi paret en mer objektiv måte å svangerskapet," sier han.

I denne sammenhengen er behovet for å regelmessig besøk til gynekologen forsterket, å være alltid oppmerksom på helse generelt (uavhengig av ønsket om å bli gravid).

9. Røyking

Ana Paula påpeker at røyking kan påvirke kvinnens fruktbarhet og mange faktorer negativt. "Røyking fører til høyere grad av ufruktbarhet, redusert fruktbarhet og økt tid til unnfangelse. Alle disse faktorene forårsaker skade på kvinnens reproduktive system, sier hun. "I tillegg legger eksperten, giftige komponenter tilstede i sigaretten kan utløse tidlig ovariesvikt," akselerere utbruddet av overgangsalderen i ett til fire år; færre ovariefollikler; vanskeligheter med å transportere embryoet fra tuba til livmorhulen, da det påvirker ciliary mobilitet av disse, noe som kan føre til et større antall tubal ektopiske graviditeter; kromosomale og DNA-forandringer, forstyrrende i gametogenese; og til slutt, større antall svangerskapstap ".

Valle påpeker også at røyking er en bekymring i flere land og kan påvirke både kvinnelig og mannlig fruktbarhet.

Hvordan unngå? Røyking er en alvorlig avhengighet, som kan utgjøre en rekke helseproblemer (ikke bare fruktbarhet). På denne måten er det ingen annen måte, men å unngå det helt.

10. Seksuelt overførte sykdommer

Blant annet kan seksuelt overførte sykdommer negativt påvirke kvinnens fruktbarhet.

"De forstyrrer immun- og inflammatorisk respons, med negative virkninger på bekkenorganens funksjon, noe som fører til en reduksjon av fruktbarheten. I dette universet fortsetter Chlamydia å være en av de hyppigste mikroorganismer ", understreker Marcello Valle.

Hvordan unngå?

Det er viktig å unngå seksuelt overførbare sykdommer, og dette kan gjøres hovedsakelig gjennom trygt sex, laget med kondomer, og også med regelmessige konsultasjoner med gynekologen, og utfører alle eksamenene han ber om.

11. Stress

Valle forklarer at i de siste tiårene har flere vitenskapelige studier vært korrelerende stress med reduksjon av parets fruktbarhet, svangerskapstap og forverring av perinatale utfall.

Hvordan unngå?

Like vanskelig som det kan virke, må man forsøke å kontrollere stress som i overkant kan tilby ulike helseproblemer. Gode ​​tips for dette er å trene, ha et balansert kosthold (fortrinnsvis telle på råd fra en ernæringsfysiolog), ta deg tid til å gjøre ting du liker, sove godt, ha en tid på dagen utelukkende for å slappe av etc. I noen tilfeller er det svært viktig å fortsatt søke hjelp fra et fagområde.

12. Overdreven fysisk trening

Høy intensitet fysisk aktivitet kan redusere fruktbarheten ved å generere en blokkering i hypofyse-ovarieaksen, som Ana Paula forklarer. "Endorfin frigjort av kraftig mosjon hemmer hypofysen, og kompromitterer eggløsningen. Dette medfører en ovulatorisk endring og dermed anovulering og fravær av menstruasjon, sier han.

Hvordan unngå?

Veiledning er bare "ikke overdrive." Ifølge Ana Paula er mild til moderat trening nyttig og bidrar til å øke sjansen for å oppdage paret, da de fører til en metabolsk og hormonell balanse. "Når det er gjort med moderering og oppfølging, er det positivt. Vedlikehold av en tilstrekkelig vekt, med et ideelt BMI mellom 20 og 25 kg / m2, forbedrer tilgjengeligheten av hormonene relatert til menstruasjonssyklusen og eggløsningen, "påpeker han.

Langvarig prevensjonsbruk vs. fruktbarhet

Et vanlig spørsmål er om bruk av prevensjonsmidler over en lang periode kan påvirke kvinnens fruktbarhet (selv om hun slutter å bruke den).

Valle forklarer imidlertid at langvarig bruk av p-piller ikke påvirker fruktbarheten fordi den ikke forstyrrer nedgangen i antall egg gjennom livet. "Mekanismene som fører til denne reduksjonen skjer på samme måte med eller uten bruk av piller," påpeker han.

Amming X Graviditet

Et annet relativt vanlig spørsmål er: Kan en kvinne som fortsatt har amming, få problemer med å bli gravid igjen?

Ana Paula forklarer at, faktisk, kan eksklusiv amming (morsmelk som eneste babymat) i første seks måneder etter fødsel brukes som prevensjon for å unngå graviditet i denne perioden.

"Den hyppige suger av barnet sender nerveimpulser til morens hypothalamus, som reagerer ved å endre produksjonen av hypofysehormoner, som fører til anovulasjon og amenorrhea. På denne måten ville kvinnen ikke eggløsning, unngår en graviditet, "understreker eksperten.

Faktorer som påvirker menneskets fruktbarhet

Menns fruktbarhet kan påvirkes på en rekke måter, så vel som kvinnelig fruktbarhet. Ana Paula Aquino påpeker at de viktigste faktorene er:

Røyking:

endrer konsentrasjon og bevegelighet av sperm.

Obesity:

øker scrotal temperaturen; øker frekvensen av sperm DNA-fragmentering (mangel på befruktningsprosessen); reduserer sædkonsentrasjonen og forverrer sædmotilitetsmønsteret; øker risikoen for erektil dysfunksjon på grunn av lave testosteronnivåer. Alkoholforbruk:

reduserer sirkulerende testosteron; reduserer totalt antall celler i ejakulatet; endrer sædmotilitet og morfologi. Giftige produkter: Seminale endringer (relatert til sæd), hovedsakelig konsentrasjon. Overflødig fysisk trening:

reduserer testosteronnivå og spermakonsentrasjon. En anabole steroider: hemmer produksjonen av gonadotropiner, som svekker spermaproduksjonen.

Kummer: kan føre til testikkelatrofi og forstyrre produksjonen av sæd.

Diabetes: større fragmentering av sperm DNA.

Varicocele: vanligste årsaken til mannlig infertilitet; forårsaker lokal temperaturstigning, noe som skader produksjonen av spermatozoa.

Drug: som finasterid, spironolakton, kalsiumkanalblokker, alupurinol, ranitidin, cimetidin, ketokonazol, nitrofurantoin, erytromycin, gentamycin, antipsykotiske midler, blant andre; forårsaker sædvanlige endringer.

Marcello Valle påpeker at blant de mest vanlige faktorer av mannlig infertilitet er varikocele (utvidede blodårer i pungen). "Eksterne årsaker som eksponering for miljøgifter, som arbeider på steder med høy temperatur, røyking og bruk av narkotika er av stor betydning," sier han. "Orchitis - inflammasjon av testiklene - som en komplikasjon av humpene bør være oppmerksom. Er mindre vanlige forhold som medfødte misdannelser i indre og ytre genitalia, samt genetiske syndromer, "avslutter eksperten.

Et par som vil ha barn, bør være svært oppmerksomme på disse faktorene og bør ikke nøle med å søke hjelp fra en spesialist, hvis det er tilfelle. Så, hvis ideen er å bli gravid, unngå de faktorene som kan påvirke fertiliteten din negativt. Dette er mulig, generelt, å ta vare på helsen din på best mulig måte og følge gode levevaner.