å holde tennene hvite, har et vakkert smil, hyggelige pusten, for å hindre karies og andre sykdommer, må du følge en rutinemessig oral helsetjeneste. Gjør en god børsting å våkne opp, før sengetid og etter måltider, regelmessig besøke tannlegen, unngå overdreven inntak av visse matvarer, drikke og slutte å røyke er noen av dem.
Hvordan velge den ideelle tannbørste
Den ideelle tannbørste skal ha myk bust, og lite avrundet hode til å passe tett mellom tennene under tannpuss, uten å skade tannkjøttet. Det anbefales å pusse tennene minst tre ganger om dagen med fluoride tannkrem. Det er også verdt å huske at tannbørsten skal byttes hver annen måned.
Slik børster du tennene riktig
For å pusse tennene godt, må du lage sirkulære bevegelser fra tannkjøttet til endene av tennene dine. En velsmakende børsting krever ikke kraft, som kan bære bort emaljeslaget av tennene, men det kan ikke være grunt å la ingen matrester akkumuleres. Matrester som forblir i tennene, kan forårsake hulrom og andre muntlige problemer.
Ikke glem å pusse tungen og kinnet, da det er steder som har mange bakterier akkumulert og de er den største årsaken til dårlig ånde. Et annet tips for å få en vakker og sunn smil er ikke å overdrive mengden av lim, da det kan skade tannemaljen og la hvite flekker som kan være irreversible.
Daglig bruk av tanntråd er viktig fordi det tillater rengjøringsområder som børsten ikke når. For et mer forfriskende pust og en renere munn, komplement børsting ved hjelp av oralt antiseptisk, et effektivt produkt for å forhindre dårlig ånde og beskytte tennene ytterligere.
Besøk tannlegen regelmessig
Gå til tannlegen regelmessig svært viktig å ta vare på oral helse, forebygge noen problemer og se hvilken behandling som trengs for å gjøre ditt smil i dager. I tillegg til regelmessige vedlikeholdsbesøk, se tannlegen din hvis du oppdager noen endringer i tennene dine eller føler smerte.
Hvordan har hvite og sunne tenner
I tillegg til riktig børsting og besøk til tannlegen, som ønsker å ha et hvitere smil bør unngå for mye av enkelte matvarer og drikke som inneholder stoffer som gule tenner. På listen over mat og drikke er de gule tennene kaffe, te, vin, bønner og mat med mye fargestoff. Vær også oppmerksom på sigarettavhengighet, en annen ansvarlig for gulende tenner.
Spise for sukkerholdig og fettig mat kan forårsake hulrom og betennelse i tannkjøttet, så spis sunnere og børste tennene umiddelbart etter måltider. Matvarer som eple og gulrot er astringent og hjelper til å bleke tenner, inkludere på menyen. Tygge sukkerfri tannkjøtt stimulerer sekvensen av spytt og hjelper til med å rense tennene.