Kvinnen er ikke alltid i stand til å bli gravid så snart hun bestemmer med sin partner at hun vil ha en baby. Og så er det vanskelig å kontrollere angst ...
Mange par begynner selv forsker på måter å kvinnen bli gravid raskere ... Det er vanlig å ha spørsmål som: "er det mer passende stillinger for graviditet"; "Gjør noen mat virkelig en forskjell?"
Med det i tankene, kan du sjekke ut noen retningslinjer som kan hjelpe kvinner som ønsker å bli gravid, samt tips om hvordan å kontrollere angst i denne perioden:
1. Kontrollere angst Alfonso Massaguer, gynekolog og fødselslege spesialist i Human Reproduction og direktør for Klinikk Mor, understreker at angst er svært tilstede i befolkningen, men spesielt hos de kvinnene som prøver å bli gravid. "Selvfølgelig kan det forårsake problemer på grunn av økt stress, familie og profesjonelle konflikter, men det vil ikke være en direkte årsak til infertilitet. Vi vil hjelpe disse kvinnene ved å si ikke å være engstelige eller at denne angsten er årsaken til denne vanskeligheten med å ha en baby, sier han.
Thaise Days Titon, spesialist i psykologi og Yoga, forklarer Professional personare at angst er generert av mental uro og forventninger skapt, pre-yrker berømt. "Sinnet agitated, som ønsker å kontrollere det ukontrollable," sier han.
Men ifølge eksperten er det utallige måter for kvinnen som ønsker å bli mor til å jobbe for balansen, finne fred og overgi. Nedenfor hun siterer noen eksempler:
Yoga: denne praksisen fører kvinnen å bli klar over kroppen din - sinn og kan til og med på et høyere nivå, arbeider åndelighet. "Det krever utøveren å respektere sin biorytme. De som praktiserer yoga, med disiplin og flid, kan du finne mange fordeler ved å bli klar over om ikke tid til å være en mor, og jeg aksepterer at det i visse situasjoner, er det ikke ", sa Thaise.
Therapy: ellers kvinnen å roe ned er terapi, har en ukentlig eller annenhver uke terapeutisk overvåking for å observere og være i stand til å utvikle, utveksle og uttrykke deres smerte, tvil og frykt som ofte ligger bak angst. "Psykologen kan hjelpe deg velkommen og forvandle denne angsten ved å forstå hva som driver denne reaksjonen," sier thaise.
Body Therapy: "i det spesielle tilfelle av kroppsterapi, som er den linje som jeg følger, kroppen av arbeid, 'jording', mye brukt i Bioenergi, bringer kvinnen til den foreliggende, ved teknikker som tar hånd om utvidelse av pusten, noe som gjør den mykere og mer produktiv. I tillegg til å fremme mer vitalitet og styrke til kroppen din. Det vil si at mer i kontakt med kroppen, jo mer kroppen er fleksibel og fri for spenning, mer rolig er sinnet og angst er redusert, "forklarer eksperten Thaise.
2. Å ha samleie på riktig tidspunkt
Dette er et sentralt mål for kvinnen som ønsker å bli gravid: å ha sex til rett tid i henhold til rytmen. "Det ideelle er rundt (3 dager før og etter) eggløsning, som oppstår 14 dager før neste menstruasjon. Derfor, i en 30-dagers menstruasjonssyklus, skjer eggløsningen rundt det sekstende dag (30-14 = 16), og samleie bør skje den trettende til det nittende dag ", forklarer gynekolog og fødselslege Massaguer. 3. Telle på et sunt kosthold. Mange kan ikke forestille seg, men sunn mat er også viktig for kvinnen som ønsker å bli gravid.
"Et sunt kosthold hjelper alltid, det må stole på mange frukter og grønnsaker. I overvektige kvinner, vekttap kan hjelpe mye ... så lite fett og lavt kalori mat. En god ernæringsfysiolog er alltid en viktig alliert i denne fasen der kvinnen bestemmer seg for å bli gravid ", gynekolog og fødselslege Massaguer.
I denne forstand er det fortsatt grunnleggende å suspendere røyking og forbruket av alkoholholdige drikkevarer.
4. Hold gynekologisk rutinemessig oppdatert.
Det er veldig viktig at kvinnen besøker gynekologen ofte og forteller henne om hennes beslutning om å bli gravid så snart som mulig. På denne måten vil den profesjonelle veilede deg i hvert trinn slik at det kan nå sitt mål.
5. Ta folsyre
"Det er viktig for en kvinne å ta folsyre tre måneder før du prøver å bli gravid," sier fødselslegen og obstetrikeren Massaguer. F Folsyre er et vitamin B-kompleks som er tilstede i noen matvarer, som spinat, brokkoli, mørkegrønne bladgrønnsaker, sitrusfrukter etc. Det er kritisk for kvinnen som forventer å bli gravid fordi mangelen på folsyre i mors mat kan føre til misdannelse av babyens nevrale rør som begynner sin vekst og utvikling i magen. Fordi det ikke bare gir næring nok folsyre for kvinner, anbefaler leger at tilskudd blir anbefalt slik at den anbefalte dosen inntas av den forventende moren.
6. "Caring" for forholdet ditt
Alfonso Massaguer understreker at "omsorgen for forholdet" også er viktig for kvinnen som vil bli gravid. "Du kan ikke la denne spesielle livstiden bli en smerte. Et barn bør være et spesielt øyeblikk og innvielsen av en union ... Paret bør nyte og nyte dette øyeblikket og ikke oppfylle det ved forpliktelse. Taktikken for dette er flere, men jeg kan prøve å oppsummere dem som romantikk, god humor og "Thai Titon påpeker at først og fremst må en kvinne være klar over at hun vil lære mye i praksis." Jeg tror det viktigste ville være å forberede kroppen, følelser , sinn og ånd til å gestate og motta det nye mennesket. Kvinnen som er forberedt på å utøve morskap, vil føle samtalen, vil dypt ønske. Hans intuisjon vil naturlig oppstå, hennes kropp han vil selvsagt forberede seg på å motta sjelen og gestaten, sier han.
Et annet viktig poeng, ifølge profesjonelle, er at kvinnen mottar emosjonell støtte fra hennes partner og familiemedlemmer. "Man kan spille en grunnleggende rolle i å gi følelsesmessig støtte til kvinnen, og vet at i det øyeblikk må hun dedikere seg fullt ut til barnet. Jeg tror denne samtalen mellom paret er grunnleggende, sier han.
Ideen er for alle disse tipsene å formidle mer sikkerhet til kvinner som ønsker å bli gravid! Hvis du er en av dem, husk: du kan ikke bli gravid ved første forsøk, men vær rolig, med støtte fra din partner og familie, og etter alle de rådene legen gir deg, vil du trolig snart Jeg drømmer om å ha en baby!