Når alarmen går av om morgenen, vil du bare vende den andre veien og sove igjen 5 - eller 50 minutter? Når du forlater trøsterenes komfort, kan du ikke gjøre noe annet enn å være i dårlig humør? Det er på tide å endre det!
Vet at morgen kan være utrolig produktiv og bidra til at du har en flott dag, bare organisere noen vaner på en daglig basis.
Noen av verdens mest vellykkede mennesker våkner om 5 om morgenen. Kanskje du ikke er fra early bird-klubben, men det betyr ikke at det ikke kan være produktivt i de tidlige timer på dagen. Og hvis dette er å bidra til din suksess, hvordan ikke å bli med?
Hvis du vil snu begynnelsen av dagene inn i en rolig og godt brukt periode, er du i riktig innlegg. Sjekk ut noen vaner som vil gjøre en forskjell slik at morgendagene dine blir mer produktive.
1. Organiser morgenen din allerede natten før
Sjekk værmeldingen for å avgjøre hvilke klær du skal bruke og la dem skille fra. Forbered også vesken med de elementene du trenger, for eksempel briller, mobiltelefonlader og bilnøkler.
2. Motstå snooze-knappen
Det kan virke som at de fem minutter vil gjøre en forskjell, men det er ren villfarelse. Så snart vekkerklokken ringer, vær modig og frigjør deg fra puten!
3. Hydrater kroppen din
Om natten bruker vi mange timer fasting. Så drikk et glass vann tidlig for å hydrere deg selv.
4. Stretching er nødvendig
Spyt armene, bena, ryggen ... Vis kroppen din at det er på tide å våkne opp.
5. Unngå sosiale nettverk
At uskyldig spion på Instagram kan stjele verdifulle minutter fra morgenen. Bruk tid med produktive oppgaver som vil gjøre forskjell i løpet av dagen. La likene komme litt senere!
6. Ikke hopp over frokost
Du må allerede være lei av å høre at frokosten er dagens viktigste måltid ... Og det stemmer! Lag en fruktig frokost med frukt, melk og frokostblandinger. Drivstoffet for dagen begynner der.
7. Lag lister over aktivitetene dine
En fin måte å bli organisert på er å skrive ned alt du trenger å gjøre, det være seg i en kalender eller et mobilprogram. Oppgi hva som er hovedoppgaver for dagen i prioritet.
8. Nyt stillhet til å meditere
Tidlige timer på morgenen er vanligvis roligere. Mindre trafikk, mindre folk på gata ... Nyt denne perioden med fred for å slappe av i noen minutter. Vær oppmerksom på pusten din, mentaliser gode ting og gjør deg klar for dagen som bare begynner. 9. Er det noen tid igjen? Tren!
Det er verdt en rask tur med hunden, en sit-down eller en pedal rundt i nabolaget. Hvis du har tid på morgenen, trene! Å sette kroppen på jobb er en fin måte å oksygenere hjernen på.
10. Og husk å ikke gå uten solkrem
Forberedt på å sette ansiktet i solen? Ikke glem solkremet, helst med en faktor større enn 50.
Vi håper du tar disse tipsene inn i rutinen og starter hver dag med mye mer energi. Bump! ;)