Enhver kvinne som planlegger å ha et barn trenger å utvise forsiktighet om sine vaner og deres mat, siden graviditet omsorg bør tas selv før moren var gravid. En god oppfølging i løpet av de ni månedene reduserer sjansene for noen medfødt forandring i babyen.
En av anbefalingene av gynekologer for kvinner som planlegger å bli gravid er å ta folsyreminst tre måneder før svangerskapet og utvide inntaket i løpet av første trimester av svangerskapet.
Den folsyre (også kjent som folat eller vitamin B9) er et derivat vitamin B-kompleks som spiller en viktig rolle i svangerskapet, fordi det er vesentlig for barnets ryggraden for å utvikle seg, noe som forhindrer neuralrørsdefekter såsom utvikling av hjernen og ryggmargen.
Bruken av vitamin tilskudd av folsyre reduserer også risikoen for problemer i urinveiene og kardiovaskulære system av babyer, og redusere symptomene på svimmelhet, kvalme og oppkast i mamma, vanlig i første trimester av svangerskapet. Det reduserer også forekomsten av prematur leveranser og forbedrer brystkvaliteten. Studier har også antydet at folsyre kan redusere risikoen for kvinner å utvikle svangerskapsforgiftning, en alvorlig tilstand som kan kompromittere helsen til mor og baby.
matvarer som spinat, asparges, brokkoli, grønnsaker, mørkegrønne blader, korn (bønner), lever, sitrusfrukter og eggeplomme har denne vitamin, men noen ganger beløpet er ikke nok. Under kokingen reduserer kokeprosessen virkningen av vitaminet.
Så leger anbefaler bruk av kosttilskudd med vitamin, som er bevist å være mer effektive og tjene som en forbedring av dosen anbefalt av Verdens helseorganisasjon 0,4 milligram per dag er inntatt av den vordende mor.
Fordi ikke alle svangerskap er planlagt, leger vanligvis foreskrivefolsyre supplement så snart den er diagnostisert, fordi fosterutviklingen skjer raskt tidlig i svangerskapet og dannelsen av nevralrøret skjer i de første fire ukene. Av denne grunn, den ideelle, ifølge eksperter, er at kvinner i fertil alder gjøre bruk av kosttilskudd og forbruker matvarer rike på folat uavhengig av om du planlegger en graviditet.