Hvis du prøver å miste noen pounds, må du vite hint av ingefærvann. I tillegg til å hjelpe i vekttapsprosessen, letter denne drikken tap av fett fra bukregionen og gir fortsatt andre helsemessige fordeler.
Den karakteristiske krydret smaken av ingefær er hemmeligheten til fordelene med denne roten. Denne smaken kommer fra gingerol, den viktigste essensielle oljen tilstede i roten, som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper.
Gingerens slankekraft kommer fra dens termogene egenskaper - det vil si at den kan øke kroppstemperaturen, noe som resulterer i en akselerasjon av metabolisme og økt fettforbrenning.
I tillegg er ingefær en utmerket alliert for å behandle fordøyelsesproblemer. Konsumet av ingefær før måltider bidrar til tømming av magen, noe som reduserer problemer som smerte og brenning. En av måtene å inkludere ingefær i ditt daglige liv og dra nytte av det er å konsumere ingefærvannet. Lær hvordan du skal forberede:
Ingredienser 4 eller 5 ingefær skiver (eller 2 ss ingefær zest);
1 liter isvann.
- Fremgangsmåte
- Legg ingefær til vannet og drikk om dagen. Ginger skiver bør endres daglig, slik at de ikke mister effekten.
Hvis du foretrekker det, kan du legge til andre ingredienser med fordelaktige egenskaper til kroppen som også legger smaken til oppskriften:
juice av 1 sitron, som har antioksidant og antiinflammatoriske egenskaper;
5 skiver av agurk, som er vanndrivende, forfriskende og beroligende;
- 1 kanelstang, som har en termogen effekt.
- Andre fordeler av ingefær
- Dessuten hjelper i vekttap og abdominal fettforbrenningen, ingefær tilbyr flere andre fordeler for helsen vår:
lindring av kvalme
Ginger bidrar til å bekjempe kvalme forårsaket av bevegelse (for eksempel båtturer eller skip), som følge av generell anestesi i kirurgi som følge av bivirkninger av kjemoterapi ved kreft-behandling, så vel som kvalme under svangerskapet.
sukker nivå nedsatt blod
En undersøkelse fra 2015 viste at forbruket av 2 gram ingefær en dag reduserer blodsukkernivået hos pasienter med type 2 diabetes (en hvor kroppen produserer lite insulin eller er resistente overfor henne). Dermed viste ingefær seg å være en god alliert for å kontrollere blodsukkernivået.
Reduksjon av menstruasjonssmerter Ginger forbruket i de første tre dager av menstruasjonssyklusen er i stand til å lindre kramper, som virker på samme måte som ibuprofen og mefenaminsyre.
Med så mange fordeler, har du mye å nyte ved å ta ingefærvannet. I tillegg til å fukte og lindre varmen, vil du gjøre godt for kroppen din.
