Plutselig, i motsetning til andre familiemedlemmer, bestemmer barnet seg for å bli vegetarianer. Og nå, hva skal jeg gjøre? Vanligvis, fordi beslutningen ble gjort i ungdomsårene og fordi de ikke er vant til denne typen diett, vet mange foreldre ikke hvordan de skal håndtere situasjonen. Mange tror at avgjørelsen til tenåringssonen er en måte å irritere eller utfordre foreldre på, men ifølge eksperter, selv om det ikke finnes statistikk, slutter mange å spise kjøtt nettopp i ungdomsårene, siden det er i denne fasen at de begynner å stille spørsmål verden de bor i. For å hjelpe deg bedre å forstå situasjonen, har vi valgt noen forslag til hvordan du kan heve et vegetarisk barn . Sjekk det ut.Forsøker å forstå hvorfor barnet ditt tok beslutningen om å bli vegetarianer, er kritisk, så snakk med ham om det. Forsøk å forstå om valget ble gjort av et enkelt press fra andre kolleger eller for eksempel for forsvar av dyrerettigheter. Dette vil hjelpe deg å se om ungdommen virkelig vet hva det handler om og tar saken seriøst. Å forstå motivasjonen til den nye vegetaristen vil hjelpe deg med å forstå faget bedre og hjelpe deg med å opprettholde den nye dietten.
Hvis barnet ditt er villig til å overholde vegetarisk kosthold , er det første trinnet å konsultere en spesialist. Søk en ernæringsfysiolog for bedre å forstå hva som skal gjøres slik at den unge fortsetter med et balansert kosthold. Denne typen profesjonell vil hjelpe deg med å gjøre nødvendige substitusjoner slik at alle næringsstoffer blir riktig konsumert.Blant disse næringsstoffene, vær oppmerksom på forbruket av jern og vitamin B, siden begge er funnet i henholdsvis rødt kjøtt og melk og egg. For barnet ditt å konsumere de anbefalte mengdene av disse næringsstoffene, se etter stivede matvarer, som brød, frokostblandinger og appelsinjuice.
Andre matvarer som mørke grønnsaker, rik på jern; foruten nøtter og bønner, rik på vitamin B, bør også konsumeres. Men hvis barnet ditt er en av de menneskene som ikke er vant til å spise et bredt utvalg av matvarer, bør du vurdere å bruke noen kosttilskudd som vil gi behov for jern og vitamin B. Men for det, se etter en spesialist.
Forandringen som begynner hjemme bør også strekke seg til restauranter og sammenkomster av venner og familie. Så før du går ut på middag eller lunsj, sørg for at den valgte restauranten tilbyr vegetariske retter. Også, når du deltar på venner og familiemøter, må du få vite på forhånd om å endre barnets matvaner for å unngå forlegenhet. Å bli vegetarisk er ikke et problem, og det kan være et sunt valg for tenåringen din, men det bør behandles med forsiktighet. Så vær alltid oppmerksom på barnets spisevaner. Hvis du opplever vekttap og plutselig endring i atferd, kontakt lege for å sjekke om spiseforstyrrelser.