Angst er et psykologisk problem, men det kan manifestere seg i fysiske symptomer i kroppen selv før sinnet er klar over hva som skjer. Den vanligste er kortpustethet, mangel på konsentrasjon og muskelspenning, men det finnes også andre som også kan oppstå på disse tider.
I tillegg er hver person annerledes, akkurat som angstnivåer også varierer, noe som gjør symptomene ikke det samme for alle.
Uavhengig av saken, er det viktig å søke profesjonell hjelp til å identifisere og overvinne følelser som er knyttet til angst og som ofte går ubemerket. Her er noen:
1. Hørselsfornemmelser
I et øyeblikk med intens angst går hjernen veldig fort og kan føre til vanskeligheter med å konsentrere seg om samtaler, som om de hørlige følelsene er støyende. Det er ikke at personen ikke lytter, det kan bare ikke behandles.
2. Nummen i hender og føtter
Ifølge True Stress Management er det vanlig for personer med angst å oppleve nummenhet i hender og føtter under kriser. Denne nummenhet kan også skje på andre steder som ansikt, nakke og hodebunn.
3. Tørr munn
Angst endrer måten kroppen fordeler noen væsker på, noe som gjør at det oppstår tørr munn. Andre orale symptomer som bruxisme, leddforstyrrelser, røde områder eller magesår og cankersår er også vanlige.
4. Svimmelhet
Å føle seg svimmel uten tilsynelatende grunn kan være et symptom på angst. Dette påvirker balansen, i tillegg til å forlate visjonen sløret og forårsake en hørlig følelse at alt ser ut til å være langt unna.
5. Akne og andre hudreaksjoner
Når hjernen oppdager en trussel eller frykt, varsler det kroppen om å forberede seg til å håndtere faren. Dette fører til at stresshormoner, som kortisol, slippes ut. De øker blodsukkeret og fett, som brukes av kroppen til energi, men på den annen side kan forårsake reaksjoner som akne, elveblest og andre hudproblemer.
6. Gastrointestinale problemer
Ifølge Harvard University forskning er mage-tarmkanalen følsom for følelser og hjernen har en direkte effekt på magen. Så det kan være et ønske om å gå på toalettet ofte. Og motsatt gjelder også tarmproblemet som forårsaker nød eller angst.
7. Chills
Noen mennesker svetter når de blir engstelige, andre føler kulderystelser. De kan oppstå i plutselige bølger og / eller kan øke i henhold til intensiteten i angstkrisen.
Det er viktig å merke seg at å ha mer bevissthet om hva som skjer med kropp og sinn kan hjelpe deg med å fokusere de fysiske symptomene og rette oppmerksomheten mot den virkelige årsaken til angst.