Du føler deg aldri god nok til de oppgaver som pålegges deg, tror at komplimenter du mottar, ikke fortjenes, og du tror at du når som helst vil finne at du faktisk er en svindel. Identifiserte du med noen av disse elementene?
Det kan være at du lider av impostorsyndromet, et fenomen som ikke er noe uvanlig.
Faktisk, ifølge forskningen utført av Det Dominikanske Universitetet i California, i USA, oppnår imposter syndromet ca 70% av vellykkede fagfolk, særlig kvinner og studenter.
The bedrager syndrom engelskeller bedrager fenomen, fører til at bedrager syndrom folk ikke tror sine egne gjerninger eller evner, å tro at lykken og er regelrett svindel.
Lider du av imposter syndromet? Se etter tegn!
De vanlige holdninger til dem som lider av syndromet, kan gå ubemerket i hverdagens rutine. Kjenn tegn på impostorsyndrom og reflektere over hvordan du forholder seg til dem.
Du forhaler hele tiden.
De fleste oppgavene dine holder deg for den siste timen, og det er ikke fordi du liker å leve på kanten. Faktisk presser du så mye du kan for å møte en jobb som vil gi deg feil.
Du har alltid noen begrunnelse når du mottar et kompliment. Det er normalt for deg å si ting som "Jeg gjorde det bra på denne testen fordi det var lett" eller "Jeg passerte konkurransen fordi det var få kandidater." Dette er fordi du føler at du ikke er verdig til dine prestasjoner.
Du føler deg nødt til å glede alle sammen.
Usikkerheten og frykten for å være "ubemerket" gjør deg underlagt alt som skal elskes av mennesker, og misbruker karismaen.
Hvis beskrivelsen av ovennevnte har noe å gjøre med deg, kan det være at bedrager syndrom er en del av livet ditt og hindrer deg gå videre i karrieren eller realisere sine drømmer. Men fortvil ikke. Husk at mange også går gjennom dette, og at det gjennom en omorganisering av holdninger og tanker er mulig å gjøre en forskjell.
Enkle tiltak kan hjelpe deg å løse dette problemet
Sjekk ut noen tiltak som kan bidra til en forbedring i syndrom karakteristiske fornemmelser:
Setter pris på aktiviteter der du er god:
synger, matlaging eller skriver, gjøre ting som du mener har et godt resultat. Prøv å ta med dine kjernevner til arbeidsmarkedet. Ikke sammenlign ditt resultat med det fra andre mennesker:
du vet aldri om andre på innsiden ikke føler akkurat samme usikkerhet som deg. Lær å akseptere komplimenter:
Når arbeidet ditt er anerkjent, ikke gjør unnskyldninger. Tro at komplimenter du mottar er for ekte og se hvordan du føler om det. Be om hjelp og råd:
Vi trenger ofte støtte og støtte fra en slektning eller en venn for å hjelpe til med å fjerne tankene og sette kurs i karrieren. Ikke vær redd for å be om hjelp. I tillegg søker spesialisthjelp i en psykolog eller choaching et viktig skritt mot å forstå mer om årsakene til at du har utviklet et slikt syndrom og hvordan du kan løse det i deg selv. Se også tips om å identifisere muligheter for å utvikle dine talenter på jobben.