Fordøyelse er den fysiologiske prosessen som kroppen vår forvandler maten vi spiser i næringsstoffene som er nødvendige for at kroppen skal fungere. For dette fungerer organene i fordøyelsessystemet vårt for å bryte ned hver del som inntas i mindre stoffer, for eksempel karbohydrater, aminosyrer og mineraler, slik at de kan plukkes opp av cellene.
Når kroppen vår ikke kan ordentlig nedbryte mat, er responsen vi har, ubehag som skyldes fordøyelsesproblemer.
Blant symptomene er følelsen av full mage, halsbrann, kvalme, gass, diaré eller forstoppelse og tretthet. Bli kjent med 7 matvarer som er ekte pumper for fordøyelsen:
1. Meieri
Meieriprodukter er en viktig kilde til kalsium for kroppen, men dessverre kan de også forårsake fordøyelsesproblemer.
Dette skjer på grunn av intoleransen som mange mennesker presenterer for laktose, melkesukker. Som en konsekvens kan melkeforbruk resultere i magesmerter, oppblåsthet og diaré.
2. Behandlet kjøtt
Behandlet kjøtt, som salami, pølser og nuggets, gjennomgår en rekke behandlinger med det formål å øke holdbarheten og legge til smak og smak.
Dette gjøres ved å legge til kunstige stoffer, som kan forårsake fordøyelses- og metabolske problemer som betennelse og opphopning av toksiner i kroppen. I tillegg forårsaker behandling at de opprinnelige næringsstoffene til disse matvarene går tapt, noe som reduserer deres ernæringsmessige kvalitet.
3. Fritters og fettfattige matvarer
Frying og andre matvarer som er rike på mettet fett, som fulle kjeks, snacks og hurtigmat snacks, er skadelige for fordøyelsesprosessen.
Når de forbruks for mye, forårsaker disse matene betennelse i mageområdet og tilbakeslag av magesaft, noe som fører til en brennende følelse i mages høyde.
4. veldig sterk mat
Mens paprika er thermogenic og samarbeide for utgifter av kalorier, sterkt krydret mat kan føre til problemer i fordøyelsessystemet fordi de forårsake mage irritasjon.
Blant skader forårsaket av meget sterk mat, så magesmerter, endringer i gastrisk pH, surhet, refluks, esophageal irritasjon, gastritt og magesår.
5. Hermetisert mais
Selv om mais er rik på fiber, som vil hjelpe fordøyelsesprosessen, inneholder hermetisert mais en type cellulose som kroppen vår ikke kan behandle fordi den mangler nødvendige enzymer.
I tillegg merker mange merker av hermetisert korn kommersielt genetisk modifiserte produkter, som fortsatt trenger mer vitenskapelig forskning for sine påviste næringsegenskaper.
6. Kaffe og koffeinholdige drikker
Kaffe er uunnværlig for mange mennesker, som bare kan "starte" om morgenen etter en god kopp fersk kaffe. Selv om det er en fryd, kan denne drinken dessverre skade fordøyelsessystemet.
Personer som er utsatt for gastrisk refluks bør unngå å drikke kaffe fordi koffein forårsaker avspenning av spiserøret, noe som letter refluksen av magesyrene.
7. Alkoholholdige drikker
Alkoholholdige drikker er ikke mat, men da forbruket er svært vanlig, har vi besluttet å inkludere dem i denne listen.
I tillegg til å være en kilde til tomme kalorier (dvs. ikke gir noen næringsstoffer, bare kalorier), alkoholholdige drikkevarer slappe av esophageal sphincter, tilrettelegging refluks av magesyren, som påvirker slimhinnen i magesekken.
I tillegg forringer alkohol funksjonene til enkelte enzymer, favoriserer opphopningen av giftstoffer og avfall.
Selv om de er blant de matvarene som mest forstyrrer fordøyelsen, er disse 7 elementene vi presenterer ikke de eneste. Vær oppmerksom på: Hvis du oppdager at du føler deg syk når du bruker visse matvarer, er det mulig at det er skadelig for kroppen din.