Et forhold som ender plutselig, uten forklaring og lar deg ikke vite hva som skjedde. Så det er spøkelset, et uttrykk som er antatt for å representere atferden til noen som bestemmer seg for å avslutte et forhold uten noen form for samtale eller advarsel, bare kutte all kontakt og unngå den andre personen.
Begrepet kommer fra engelsk og er avledet fra ordet "spøkelse", i bokstavelig oversettelse, spøkelse. Nomenklaturen går rett til poenget: Når en person utøver spøkelse, forsvinner den mystisk, akkurat som et spøkelse. Situasjonen kan også skje i ulike typer relasjoner - lang dating, vennskap og til og med ekteskap - men det er mer vanlig i de siste kjærlighetsforholdene.
"Den som praktiserer spøkelser, har vanligvis en tendens til å søke overfladiske og raske forhold, unngår situasjoner av konflikt og har problemer med lange og varige forhold," sier klinisk psykolog Daniela Knapp Vargas.
Når en del av forholdet forsvinner, blir den andre personen hjelpeløs: hun må avtale alene med enden av et forhold som avsluttet uten varsel og uten at hun visste årsakene til det. Hvis du vender mot en ende er allerede komplisert, kan du gå gjennom en slik situasjon enda dypere karakterer.
"Ghosting kan forårsake mye lidelse for personen. Tvilfølelsen og spørsmålet om seg selv vedvarer og spøkelsene av usikkerhet er en plage. Personen kan bli deprimert og apatisk og melankolsk, ubrukelig og rasende, sier psykolog Breno Rosostolato.
Daniela påpeker at offeret til spøkelse også kan lide selvtillit og ha fremtidige vanskeligheter med å bli involvert i nye relasjoner. I tillegg peker psykologen på at offeret ikke er den eneste som har etterfølger: "For den som praktiserte spøkelse, er det også konsekvenser, fordi han må håndtere bekymring, anger og skyld ved å ha sluttet et forhold på denne måten "Sier han.
Hvordan identifisere spøkelser
"Det er vanskelig å beskrive tegn fordi spøkelser kan skje i forskjellige situasjoner, med forskjellige typer mennesker," sier Daniela. Likevel kan visse atferd og sammenhenger indikere en spøkelsessituasjon. Sjekk:
1. Avbrytelse av alle former for kontakt
Den første måten å oppdage ghosting er hvis personen forsvinner helt. Alle former for kontakt avbrutt: du kan ikke finne det personlig, det svarer ikke på anrop, det svarer ikke på meldinger.
Dette kan skje over natten - og det er det som ofte skjer. Personen opphører kommunikasjon uten å oppleve problemer, ubehag eller andre tegn på misnøye med forholdet.
2. Utelukkelse i sosiale nettverk
Ved siden av kutt av kontakten kommer utelukkelsen i sosiale nettverk. Hvis teknologien letter kommunikasjonen og bidrar til å nærme seg, i spøkelset søker personen å avbryte disse forbindelsene også. Så bryter hun Facebook på Facebook, slutter å følge Twitter og Instagram, blokkerer hennes e-postadresse og hennes kontakt på WhatsApp, sletter bilder av henne som har blitt publisert i noe medium.
3. Grunnen til forsvinning er ikke forklart
Med den plutselige forsvinden av personen og avskåret fra enhver form for kontakt, kan muligheten for å spørre årsaken nullifiseres. Dermed er personen som er "ghosted", det vil si den som lider av forlatelse, ikke vet hva som skjedde eller hva som førte til slutten av forholdet.
4. Frykt for alvorlige forhold eller avslag
Ifølge Daniela kan folk som har problemer med alvorlige forhold eller er redd for å bli avvist, falle inn i spøkelser. "Noen mennesker når de innser at forholdet ikke går veldig bra, eller de tror den andre vil avslutte forholdet, kommer de rett og slett ut for å unngå at situasjonen blir avvist. Så de foretrekker å avslutte forholdet før de andre endene. Andre er vant til overfladiske involveringer, og i det øyeblikket de trenger å forplikte seg til dating, engasjement og ekteskap, blir de skremt og ende opp før forholdet blir dypere, forklarer psykologen.
Det er verdt å nevne at spøkelse skjer når kontakten blir bevisst avbrutt av en av de involverte i forholdet. Den enkelte gjør beslutningen om å forsvinne og kommuniserer ikke lenger med den andre parten. Tilfeller der kommunikasjon ikke er mulig av eksterne faktorer, konfigurerer ikke spøkelse.
Hvordan håndtere spøkelse
Når spøkelset er identifisert i et forhold, blir situasjonen nødvendig. Denne typen oppsigelse påvirker mennesker på forskjellige måter og kan være spesielt komplisert for følelsesmessig svake mennesker.
"Først vil personen ha en tendens til å nekte det som skjedde og tror at den andre personen har mistet mobiltelefonen eller ikke kan kommunisere. Når hun blir klar over hva som har skjedd, må hun håndtere smerten av forholdets slutt uten mye forklaring, sier Daniela.
Hver har en annen måte å overvinne slutten av et forhold, selv i tilfelle spøkelse. Likevel kan noen generelle tiltak hjelpe og gjøre prosessen enklere. Sjekk:
1. Godta begrepet
"Først må personen akseptere begrepet og anta at han kanskje aldri har begrepet han forestillte seg for det forholdet," peker psykologen ut.
Hvis du identifiserer spøkelsesadferd i et forhold, må du akseptere at dette er slutten. Å måtte assimilere en slik slutt er frustrerende, men bare å innrømme slutten er at du kan begynne å fortsette. Prøv å bli kvitt forventninger om at personen kommer tilbake for å gi forklaringer, at forholdet er "suspendert".
2. Stopp med forsøk på å gjenoppta kontakt
En del av å godta oppsigelse er å stoppe forsøk på å gjenoppta avbrutt kontakt. Fortsatt å søke permanent for noen som ikke vil snakke kan fange deg i situasjonen, og overvinne enda vanskeligere.
Et godt tips er å angi en tidsbegrensning eller antall forsøk på å kommunisere, og i tilfelle du ikke har svar, avslutter du anrop. Slutte å ringe, sende meldinger og til og med sjekke personens sosiale nettverk eller stille spørsmål til venner og bekjente.
3. Unngå å lete etter svar og rettferdigheter
Når spøkelsen skjer, forblir personen i mørket, uten å vite hva som utløste den forsvinner av den andre. Og siden det ikke lenger er noen kontakt med den andre parten, er det ingen måte å vite hva som faktisk førte til at hun avsluttet forholdet på den måten.
Ikke unngå å bli fanget i søket av grunner som kan rettferdiggjøre hva som skjedde: Dette vil bare gi en rekke hypoteser og tvil som ikke kan besvares eller bevist, og som ofte ikke samsvarer med virkeligheten.
4. Ta ingen skyld
Det er viktig å huske at det ikke er din feil; derfor unngå å finne i deg selv grunner som kan føre til at den andre personen forsvinner. "Prøv å forstå hvorfor den andre gjorde dette, og forstå at denne oppførselen er relatert til hans personlige problemer og ikke til deg. Har innsikt i å vite hva som er ditt og hva som er i det andre. Ikke ta opp begrensningene og vanskelighetene til ex, "informerer Breno.
5. Arbeide med selvtillit
Mange ganger har offer for spøkelse lidd selvtillit og søker forbedringer i dette aspektet kan være en stor hjelp i å overvinne situasjonen. "Redd selvtillit og verdsette deg selv. Sats på aktiviteter du liker å gjøre og fokusere på andre aspekter av livet, "forklarer Daniela. Så prøv å fokusere på ting som er bra for deg, fokus på dine favoritthobbyer, og gjør oppmerksomheten til de kjære som er en del av livet ditt.
Jeg sørget for noen som fortsatt lever, men hvem valgte å ekskludere meg fra livet hans. Til slutt aksepterte jeg at dette var hennes beslutning, selv om jeg ikke visste hvorfor, og gikk videre. Det var traumatisk, men det var ikke mitt valg. Alt jeg kunne gjøre var å godta det. (A.D., 27 år)
Ønsker en måte å beskytte deg mot å oppleve denne situasjonen er naturlig, men fagfolk gjør det klart at spøkelser ikke kan forhindres; Tross alt er det ikke mulig å forutsi eller kontrollere en annen persons handlinger. Likevel, det er viktig å ha en åpen og gjennomsiktig dialog fra begynnelsen, viktig for forholdet til helsen.
Dialogen er viktig. Snakk og vær ærlig utsette hva du liker og ikke liker. Hver og en må respektere deres individualitet, men over alt respektere grensene og meningene til den andre. Demystifying forventninger og idealiseringer er nødvendig for å minimere frustrasjoner og skuffelser, sier Breno.
Opprettholde ærlig kommunikasjon mellom de to partiene, vil hjelpe deg med å innse om du er på samme side hvis du vil og forventer de samme tingene i forholdet. Reflektere og stille spørsmål til hva slags forhold du vil ha og hvem du skal dele med, er også en del av prosessen.
"Folk som ofte har opplevd ghosting må være våken. Det er nødvendig i disse tilfellene å reflektere mer dypt på deres valg, siden de gjentar det samme skadelige mønsteret av forhold, sier Daniela.
Selv med all forsiktighet kan spøkelse skje. Husk at til slutt er den andres oppførsel ikke i hendene, og derfor bør du ikke ta skylden hvis det skjer.
Lær hvordan å avslutte et forhold med verdighet
Det er aldri lett å håndtere slutten av et forhold, men du må møte det på en åpen og klar måte. For å avslutte er å avslutte, å sette et sluttpunkt slik at alle delene kan begynne igjen.
Hvis du tenker på å avslutte et forhold, ikke bli fristet til å forsvinne uten forklaring: dette kan virke som det enkleste alternativet, men det kan få konsekvenser for både den andre personen og deg.
"Lidelse fra slutten av forholdet er uunngåelig. Noen lider mer enn andre, men det vil alltid skje. Verre er tvilens lidelse, mangel på oppriktighet, mangel på mot, "sier Breno.
Sjekk ut noen tips fra fagfolk for å avslutte et forhold med verdighet:
1. Endelsen skal skje i person.
Ideen om å avslutte et forhold uten å måtte møte den andre personen, kan være fristende, men det er ikke den beste løsningen. Når du bestemmer deg for at det er på tide å forsvinne, ikke forsvinner, og unngå å gjøre dette via telefon eller meldinger; Det ideelle er å ha en ærlig samtale med den andre parten, øye til øye. "Så pinlig og vanskelig som situasjonen er, den beste måten for deg å gi reell betydning for den personen som investerte i forholdet," husker Daniela.
2. Forklar dine grunner
Daniela påpeker at for øyeblikket er oppriktighet grunnleggende. Forklar årsakene som førte til at du bestemte deg for å avslutte forholdet helt og uten løgner. Forklar situasjonen og la ingen tvil i luften. "Vær fast og bestemt på en delikat måte. Ikke la det bli forstått at det er mulighet for retur hvis det ikke er en slik sjanse. Dette kan skade personen enda mer, "forklarer spesialisten.
3. Lytt til hva den andre har å si
På tidspunktet for samtalen, husk at snakk er viktig, men det er også viktig å vite hvordan man skal lytte. "For å avslutte med den du har levd en stund, er å snakke tete a tête og, av respekt for begge, snakke og lytte. Og snakk er alltid å være foran den andre, så vær forberedt på å lære av hva den andre har å si, sier Breno.
Endelig, hvis du allerede har blitt "ghosted", se etter den beste måten å overvinne og gjenopprette din følelsesmessige helse. Når du føler deg altfor skjør, ikke nøl med å søke støtte fra andre og profesjonell hjelp.
Avbryte et forhold gjennom spøkelser kan virke som den raskeste og enkleste veien ut, slik at du ikke trenger å håndtere forlegenhet av begrepet. Men å forsvinne uten forklaring kan det gå dype karakterer, skape en følelse av frustrasjon og representere en ganske traumatisk opplevelse. Kommunikasjon må være en konstant alliert i et forhold av noe slag - det være seg i begynnelsen, i utviklingen, eller til slutt.