Sukker skjuler i mange matvarer. Som det vitenskapelige samfunn lenker overdrevent forbruk av denne artiklen til en rekke sykdommer er det viktig å være klar over hva som er satt i fatet på daglig basis for å unngå å ha en makt til å forårsake skade på kroppen.
For å være i stand til å opprettholde god kontroll med sukkerforbruk er nødvendig, i tillegg til å opprettholde et balansert diett, lese etikettene av bearbeidede produkter og identifisere bestanddeler, slik som glukose, maltose, fruktose, maissirup med høy fruktose, som er synonymt med sukker.
Sjekk ut 12 overraskende kilder skjult sukker identifisert i boken Lick sukker Habit, Nancy Appleton forfatter og utgitt av Michelle Schoffro, Cook, MSc, PhD, ernæringskonsulent og orthomolecular lege, i en artikkel for den amerikanske Care2 nettstedet:
1 -
bakverk mest funnet i baker matvarer som brød, kaker, kjeks og tråder, som inneholder en stor sukkerinnhold, selv de som er velsmakende, som i disse tilfellene sukkeret er presentert via karbohydrater. 2
-
hamburgere i industriell produksjon av kjøtt hamburgere blir tilsatt til maissirupen og melasse dehydrert, to forskjellige former av sukker, og gjøre høy kalori mat, hindre krymping av kjøttet under koking.
3 - Laks
Før laksen, den nøyaktige fisk rik på omega 3 - ansett som en god mat for å bekjempe hjerte- og karsykdommer, bli hermetisert det er dyppet i en sukkerløsning ingenting gunstig for helsen. Derfor, hvis du skal spise laks, gi det en kul preferanse eller vask hermetisk fisk godt.
4 - Kjøtt
Mange kjøttpakker gir stersukker blandet med rasjonen før slakting for å "forbedre" smaken og fargen til det herdede kjøttet. Analyser opprinnelsen til kjøttet du spiser og finn ut om fôring av disse dyrene før de går til slakterbutikken.
5 - Kylling
Noen hurtigmat restauranter selger injisere en sukker eller honning løsning i kyllingen før du forbereder det som en delikatesse å bli servert.
6 - Salt
Utrolig som det kan vises, selv i saltet kan bli funnet sukker, derfor redusere det daglige inntaket av denne krydder.
7 - Bacon og pølser
Sukker brukes til behandling av både bacon og pølse, for eksempel pølse, pølse og diverse kjøttpålegg.
8 - Beef bouillon
Ferdige krydder som kjøttkraft, hvorav de fleste inneholder sukker. Det er til og med som gir legeringen til kuben og tillater maten å få gyldne farger og tykk væske.
9 - Jordnøtt smør
Peanøttsmør, selv i sin ikke-søte versjon, har en tendens til å inneholde sukker i sammensetningen. 10
-
dehydrerte dehydratiserte korn som müsli og granola bars, inneholder vanligvis store mengder sukker, da dette gir bedre bevaring av korn.
11 - Ketchup
Ketchup er en super kilde til sukker, nesten halvparten av kaloriene til denne maten kommer fra sukkeret den inneholder.
12 - Tranebærjuice
Den tranebærjuice er en utmerket påfyll væske og mineraler og er mye brukt i USA for å fremme lettelse for kvinner med menstruasjonsforstyrrelser. Imidlertid er mer enn 90% av kaloriene som finnes i denne saften avledet av sukker det har.