For de som ønsker å miste noen få pund, er alle tips velkommen, ikke sant? Så det er ikke overraskende at mange mennesker ble interessert i å høre om fordelene med "eggplantvann"!
"Li en stund på vannet aubergine i et magasin, og som vanlig auberginer har hjemme, bestemte jeg meg for å ta testen. Hadde lest som hjelper deg å miste vekt og ideen virket ikke dårlig, så jeg laget en vane å ta en kopp med vann hver dag i morgen, før frokost, "sier Leticia Mendes, lærer, 26 år.
Fernanda Elias, en 21 år gammel student, sier hun også prøvde eggplantvannet. "Jeg hørte noen sier at det bidro til å gå ned i vekt og jeg bestemte meg for å eksperimentere. Jeg tok en halv liter om dagen for en uke ... Jeg hadde gode resultater, jeg trodde før jeg mistet litt mage, men ærlig ville ikke ta det tilbake fordi smaken av vannet er svært dårlig, "sier han.
Hvis du fortsatt ikke vet, kan du kanskje lure på: tross alt, hva er dette eggplantvannet? Hvilke fordeler tilbyr det? Disse og andre svarene du sjekker nedenfor.
Hvordan lage eggplant vann?
Funksjonell ernærings Helouse Odebrecht forklarer hvordan man lager den aubergine vann:
Anvendelse:
- 1 aubergine renset og skåret i skiver
- 1 liter av mineralvann
Fremstilling: Plasser aubergine og vann i en gryte og suge i kjøleskapet over natten. Coe og ha et glass vann fasting. Det kan gjøres ved å tappe vannet med litt frukt også. Bruk eggplanter i et preparat.
Anbefalingen, generelt, er å ta vann av eggplant hver dag om morgenen, i rask, for en uke. Man kan drikke et glass tidlig og deretter forbruke resten (1 liter) hele dagen.
Hva er effekten av eggplantvann? De fleste holder seg til eggplantvann fordi de tror det hjelper i vekttapsprosessen og gir andre fordeler. Men er dette virkelig sant?
Helouse ut til å forlate aubergine i vannet for en tid (vanligvis i løpet av natten) og deretter ta det aubergine vann er en strategi som kan gi mye riktig, ja. "Hovedsakelig fordi eggplantene er rike på fibre som stimulerer reduksjonen av blodkolesterol. Det vil si at kroppen kan eliminere kolesterol, da det stimulerer denne handlingen gjennom fibrene, peker han på.
Men nutritionist Helouse peker ut, alle må huske at mirakler ikke skjer. "Ta vann med aubergine og deretter spise en stekt potet parabolen, eller til og med ikke å ha et balansert kosthold, ikke gjør noen forskjell," sier han. Nutritionisten legger til at innføring av eggplant i mat kan også være et interessant alternativ. "Grillet, bakt eller kokt er deres sunnere og mindre kalori versjoner," sier han.
De viktigste fordelene med eggplant
Det spiller ingen rolle om du vil inkludere eggplant i maten din - spise den grillet, bakt etc. - eller hvis du holder deg til vane med å ta eggplantvann om morgenen, er det viktig å vite fordelene som denne maten kan tilby.
Helouse påpeker at eggplantet, i tillegg til deilig, allerede har flere egenskaper og fordeler identifisert. Dette forklares nedenfor:
Det er en utmerket kilde til fiber, vitaminer og mineraler som er viktig for noen viktige funksjoner.
Den er rik på kompleks B, som deltar i ulike aktiviteter i kroppen vår, blant annet: minne og muskelstyrke.
- Det er også en utmerket kilde til vitamin C, som styrker immunforsvaret.
- Det er også en kilde til vitamin A, viktig for helsen til hår, hud og negler.
- Av mineralene kan vi nevne kalsium, kalium og magnesium, som styrer benhelsen og nervesystemet.
- I tillegg til alle disse næringsstoffene finner vi noen bioaktive forbindelser og antioksidanter, noe som gjør den enda mer næringsrik og funksjonell.
- Således fremhever Helouse som hovedfunksjonene til eggplantet:
- Dyrebehandlingsvirkning; Kontroll av blodkolesterolnivåer;
Kontroll av hypertensjon; Fighting for tidlig aldring;
- Aids i behandling av fedme ved å bidra til å eliminere fett i kosten;
- Hjelper med å kontrollere diabetes, leddgikt og revmatisme ved å redusere glukoseabsorpsjon og ha en anti-inflammatorisk effekt. Sabor Velsmakende eggplantoppskrifter
- Hvis du vil inkludere aubergine i maten, vil du elske oppskriften nedenfor. Den første er en antydning av funksjonelt ernærings Helouse:
- 1. Bruk aubergine Antipasto:
- store eggplanter 2
skåret i strimler en gul pepper skåret i strimler 1
rød pepper skåret i strimler 1
store løk 3 ss av rosin hvit
- 3 ss Brasil mutter suppe
- ? kopp olivenolje te
- ? kopp rødvin eddik (valgfritt)
- salt smak
- preparat:
- Skjær aubergine i skallet, paprika gul og rød og løk.
- Plasser i en kolander og salt grønnsakene. La i 15 minutter.
- Plasser i en panne: først et lag av aubergine, deretter en av gule og røde paprika og til slutt løk.
- Legg rosiner og knuste kastanjer over olivenolje.
Gjenta lagene i rekkefølgen over til du fyller pannen.
- Kok over lav varme til det er en kamillefarge.
- Kan serveres kaldt.
- Legg til vann for å unngå å stikke om nødvendig.
- 2. Aubergine kibble
- Bruk:
- 1 kopp. (te) av hvete
- 3 kopper. (Tea) vann
- 2 store auberginer
en skjeen (suppe) sitronsaft
1 løk hakket gjennomsnittlig
- en spiseskje (suppe) hakket mynte
- en spiseskje (dessert) hakket basilikum
- ½ teskje (ts) smør lys
- Salt til smak
- 1 skje (dessert) av lette margarin til å drykke
- Tilberedning:
- Legg hveten gjennomvåt i to kopper vann i to timer. Deretter vaskes og klemmes. Bestill det.
- Skrell auberginer og skjær dem i små biter og tenne ilden, for å lage mat, sammen med resten av vannet og sitron.
- Avløp og kjølig.
- Klem deretter og eggplanter, for å fjerne alt overflødig vann og hogge dem, med en kniv, i mindre biter.
I en bolle, kombinere aubergine, hvete, løk, mynte, basilikum, margarin og salt. Knytt med hendene dine.
- Arranger denne deigen over en ildfast form smurt med margarin, uten æltning.
- Deksel med folie.
- Bake i ovnen i 25 minutter.
- Fjern papiret og bake i ytterligere 15 minutter.
- Nå vet du: det er mange gode grunner til at du inkluderer eggplant i maten din! Alternativt, spise aubergine vann, men hun husker det gjør ikke mirakler ... For å bidra i prosessen med vekttap, bør konsumeres innen et balansert kosthold. I tvilstilfeller bør du alltid konsultere din ernæringsfysiolog.