Det er dager når stemningen endres fra en time til den neste, er det ingen vei. Dette er svært vanlig hovedsakelig i PMS, en periode hvor noen ganger du ender opp med å ikke holde. Men visste du at du kan stoppe det "dårlige humøret" gjennom mat? Noen matvarer har stoffer som myker den uutholdelige irritasjonen. Bare sett disse ingrediensene i maten og legg merke til effekten. Vet nå 10 matvarer som bidrar til å avslutte et dårlig humør
og forsøk å konsumere på dager når du ikke har det bra med livet. 1 - Egg Egg
bidrar til å kontrollere angst på grunn av stoffer med god humor tilstede i B-vitaminene, kjent som tiamin og niacin. Maten har også acetylkolin og folsyre.
2 - Salat Salat er rik på fosfat og stammen har et stoff som kalles lactucin som, når det tas inn, har beroligende virkning og bidrar til å lette irritasjonen forårsaket av dårlig humør.
3 - Honning
I tillegg til å tjene som søtningsmiddel og naturlig middel, har honning egenskaper som bidrar til å kontrollere nervesystemet. Dette skyldes at det stimulerer produksjonen av serotonin, som styrer humørhet og er ansvarlig for følelsen av trivsel og trivsel.
4 - Tomat
Den tomat er den beste kilden til lycopen, et stoff som gir frukten en rødaktig farge og har en antioksidantfunksjon, slik at den hjelper til med å reparere skadene forårsaket av frie radikaler. Hvis konsumert regelmessig, hjelper lycopen til å bekjempe depresjon, beskytter hjernen og til og med lindrer følelsen av dårlig humør.
5 - Seafood
Sea er kilden til omega 3, fett som hjelper til med å senke dårlig kolesterol (LDL) og gir proteiner som sikrer at hjerte fungerer riktig. I tillegg er de rik på sink og selen, som virker i hjernen, reduserer følelsen av angst og tretthet. Som en konsekvens blir det dårlige humøret kontrollert. 6 - Jabuticaba
A
jabuticaba fungerer som et antidepressivt middel, lindrer følelsen av irritasjon fordi den er rik på karbohydrater som har funksjonen til å gi energi til kroppen. Frukten har også jern og vitamin C. 7 - Orange
Orange er en frukt rik på vitaminer C, B kompleks og kalsium, slik at det gir nok energi til kroppen, hjelper nervesystemet til å fungere normalt og forhindrer følelsen av tretthet.
8 - Kokosnøtt Kokosnøtt er rik på fenolsyre, en antioksidant substans som fremmer blodsirkulasjonen, senker kolesterol og triglyseridnivåer. Fettene bidrar til å holde hjernen frisk, garantere trivsel og godt humør.
9 - Banan
Den
banan
bidrar sterkt til utvinning av godt humør. Alt dette på grunn av den store mengden karbohydrater, magnesium, kalium og biotin - også kjent som vitamin H. Å spise frukt er en fin måte å redusere angst og sikre nok energi til kroppen. 10 - Drue Den
drue
er en frukt som er rik på glukose, som har energetisk funksjon og er perfekt for å bekjempe humør. Det har fortsatt flere helsemessige fordeler, da den er rik på vitamin C, B-vitaminer som bidrar til nervesystemet og antioksidanter som kalles flavonoider, som bekjemper dårlig kolesterol og langsom aldring av huden.