Anser du deg selv en engstelig person? I så fall vil du sannsynligvis gå gjennom situasjoner som andre mennesker ikke synes å forstå veldig bra. "Prøv å ikke tenke på det" og "ha te som går" er hyppige råd, men i praksis bidrar lite til angst å gå bort.
På daglig basis kaller vi angst på følelsene som tilskrives noe som vil skje, til sosiale relasjoner og til og med til en bestemt måte å handle på. Men når disse følelsene er skadelige og svært konstante, er det et tegn på at personen kan lide av angst - en følelsesmessig lidelse.
"Angsten som bringer noen forstyrrelse, er en som du lider på forhånd, disse er forpliktet av de ulike problemene som oppleves. Mangel på jobber, penger, venner, en dating som ikke fungerte, bekymringer, spenninger, gjennom en kontinuerlig følelse av at ingenting vil fungere, overflødige bekymringer, mangel på emosjonell kontroll, blant andre. Alle negative erfaringer er definert på denne skalaen og kan resultere i angstlidelse, sier psykolog Leticia Guedes fra Vivencialle klinikken.
Angstlidere kan oppleve følelsesmessige symptomer som ofte manifesteres, påvirkes av hverdagslige hendelser, og forstyrrer seg direkte med livet, hindrer felles aktiviteter eller forlater psykologiske konsekvenser.
"Den person som lider av angst kan være opplever ulike lidelser, som angst, angst, usikkerhet, frykt og andre som er relaterte sykdommer funksjon av kroppen og livserfaringer. Løpende liv, mangel på tid til fritid, familie, venner og ulike oppdrag knyttet til mangel på penger og ekteskapsproblemer bidrar også til å forverre disse forstyrrelsene, sier psykologen.
Letícia anbefaler å søke psykologisk hjelp for de som lider av angst. "Du må forstå forstyrrelsene og spesielt hvordan de virker. En tidlig og nøyaktig diagnose av angst, kombinert med en langsiktig behandling, er viktig for bedre resultater og lavere tap, sier han.
I tillegg forteller spesialisten om å endre vaner og hjelp fra venner og familie er også uunnværlige allierte i kampen mot uorden. Så ikke nøl med å lete etter hjelp, enten det er profesjonelt eller de som er nær deg.
12 ting som bare engstelige mennesker forstår
De som opplever normale hverdagslige følelser av angst, vet at noen handlinger og situasjoner er typiske for de som er engstelige. Sjekk ut noen av disse anledninger!
1. Analyser alt fra alle vinkler
Alt ser ut til å ha en hemmelig betydning, og du må finne ut hva det er. Dette gjør alt som skjer, men lite effekten av det i livet ditt, analyseres nøye på alle mulige måter.
Dette fører til at store lister over fordeler og ulemper automatisk dannes i hodet ditt på ulike tidspunkter, eller du overleverer psykisk en samtale du hadde med noen andre, og prøver å finne ut om du lar noe skje. Det er den berømte overthinking, som insisterer på å ikke forlate deg.
2. Spør hver beslutning
"Hvordan kunne du tro at dette var en god ide?" Foto: Avspilling / Giphy
Uansett om det var valg av yrke eller forespørselen i restauranten: engstelig person vil tenke og revurdere alle aspekter av vedtaket og spør hva som kan skje hvis du hadde gjort et annet valg. Selv nøye analysere alternativene før du velger. Og tiden er liten, forstyrrelsen som følge av en beslutningstaking kan vare i mange år.
3. Kan ikke koble fra
Angst fører til at hjernen din alltid er aktiv, og det kan være ganske vanskelig å løsne fra det og legge til side unremitting tanker og bekymringer. Dette gjør at i ditt hode er det alltid et parallelt univers der mange ting skjer, og det kan være vanskelig å fokusere på andre aktiviteter. Manglende evne til å "slutte å tenke" kan også generere de fryktede søvnløse nettene.
4. Hver forpliktelse forårsaker bekymring.
Rutinemessig konsultasjon med legen din, avtaletid i salongen, jobbintervju, vennens bursdagsfest - uansett hvilken type aktivitet som er merket, oppstår bekymring og tvil begynner å vises i hodet ditt. Vil alt gå bra med eksamen? Hva om jeg ikke liker den nye frisyren? Har jeg sjanser i denne stillingen? Skal jeg ha det gøy på dette festen?
Dette er det mest aktuelle øyeblikket i livene til de som er engstelige: følelsen av å ha en begivenhet å komme fram snart, nysgjerrighet om hvordan ting vil være, viljen til å tenke og revurdere hvert forberedelse.
5. Tapt tålmodighet på lange reiser
Det er veldig naturlig å bli begeistret for en tur og ønsker å komme til destinasjonen snart eller til slutt å komme hjem snart. Men for de engstelige, kan veien være en stor tortur. Veiene virker for lange, inntrykket er at flyet aldri kommer til land og venter på busstasjoner og flyplasser er uendelige! For ikke å nevne alle forberedelsene og dagene før turen, også preget av angst.
6. Hating uforutsette hendelser
Selv om enhver begivenhet som er merket på forhånd, kan få den engstelige personen til å tenke på mulighetene til datoen kommer, er en uforutsette hendelse ikke noe som lett blir tatt vare på. Det er fordi når ting kommer opp i siste øyeblikk og overrasker oss, er det mer naturlig å være nervøs for hendelsene.
All angst som ville være tilstede i flere antecedent dager, vises samtidig, og den angstige hjernen kan fortsatt gripe øyeblikket for å huske fremtidige beslutninger, generere spørsmål og analyser om hvordan personen behandlet uforutsette.
7. Alltid ønsker umiddelbare svar
Angst folk hater noen form for venter, så ønsket om umiddelbare svar er hyppige. Jo jo jo raskere du kjenner svaret på en ting, desto mindre må du tenke på det, ikke sant? E-post som tar deg tid til å bli besvart, resultater av konkurranser og gjester som ikke bekrefter logoenes tilstedeværelse på festen, er noen av faren av en engstelig.
8. Det er vanskelig å gripe øyeblikket.
Tidligere og fremtid prøver stadig å avlede konsentrasjonen fra nåtiden. Alle i klassen din spilte fortsatt hus og du var allerede bekymret for college-kurset, med høgskolen opptak eksamen, med vanskeligheter med å få din første jobb.
Den angstige personen tenker alltid på hva som ennå ikke kommer eller tenker på situasjoner som allerede har skjedd, og dette avveg fra hva som skjer i øyeblikket.
9. Forhold er mer komplisert
Noen ganger kan angst gjøre forhold vanskelig for andre - ikke bare romantiske forhold, men også vennskap eller arbeidsforhold. Å føle seg ubehagelig i sosiale interaksjoner, spesielt med personer du ikke allerede vet, kan være en grunn. I tillegg er det en sjanse for at overanalyse og mental repetisjon av samtaler vil bli hindringer ved samhandlingstidspunktet.
Men dette er ikke en regel! Angst kan være veldig bra på sosiale relasjoner, kjærlighet eller uformelle samtaler med fremmede, selv om de pleier å bekymre seg mer. 10. Finn alle stirrer på deg. "Hvorfor stirrer du på meg?"
Ved å ha denne egenskapen med bekymring og overthinking, kan den engstelige komme inn i et rom fullt av distrahert folk og fortsatt ha følelsen av at alle ser på det. Og dette har ingenting å gjøre med vilje til å være sentrum for oppmerksomhet, men heller med spørsmålet om hva andres reaksjon på det.
11. Liker å lage lister
Vil du ha en bedre måte å sikre at du ikke glemmer noe? Den angstige personen lager handleliste, liste over ting å gjøre på en dag, liste over forberedelser til en fest eller tur, liste over julegaver. I tillegg til å bidra til at hvert element blir tenkt og omtalt, hjelper listene seg med å vente.
12. Endringer gjør deg oppmerksom
"Det kommer ikke til å være greit, forandring er aldri bra, de sier det er, men det er det ikke." Foto: Reproduksjon / Giphy
Store forandringer i livet forårsaker angst på overflaten. Det kan være en bytte av byen, en jobb, et ekteskap, en graviditet. Alt som endrer rutinen er utløser for å gjøre det engstelige varselet, nysgjerrig, bekymret, full av tanker.
Hvis din angst er større enn det som regnes som vanlig eller begynner å forstyrre for mye og negativt i livet ditt, er det verdt å understreke behovet for å søke hjelp og støtte fra både folket nær deg og en profesjonell.
"Angstlidere skjønner ikke alltid at de har forstyrrelsen, folk rundt dem kan i utgangspunktet hjelpe ved å informere personen om problemet; så et hjelpemiddel med en spesialist er også nødvendig. Angst kan føre til andre lidelser, som direkte påvirker individets mentale og fysiske helse, avslutter Leticia Guedes.