Betraktet den raskest voksende formen for fysisk aktivitet blant brasilianere i løpet av det siste året, har street race fått støtte på grunn av det enkle og få krav til å begynne sin praksis. For de som ikke tilpasser seg trening mellom fire vegger og foretrekker utendørsaktiviteter, blir løp et godt alternativ.
Å bli betraktet som en av de mest angitte modaliteter for vekttap, siden for øvelsen er en betydelig mengde kalorier nødvendig, blir rasen en god partner for et balansert kosthold på jakt etter en sunnere livsstil.
Alltid regner med utholdenhet, siden fremdriften i denne modaliteten kan være treg, i henhold til fysisk forberedelse av utøveren.
For praksisen med racing å popularisere mer og bli enda morsommere, kroppsøving lærere opprettet rådgivere for sine studenter ved å justere riktig praktisering av denne sporten og sosialt samvær i grupper.
Selv om det praktiseres i en gruppe, er treningen gitt til studenten individuell, i henhold til fysisk forberedelse av utøveren. For løpet er det ingen grense for folk, gruppen kan stole på mange deltagere, hver med sin rytme. Til å begynne med trenger du bare et par passende joggesko og lette klær som gir kroppsveising. 6 gode grunner til å komme i gang nå!
Å øve en sport av deg selv, gjør deg motløs, ikke noe som et selskap for å heie og motivere fremgangen din. Her er noen grunner til å komme inn i en racingklubb:
Å komme ut av stillesittende rutine er ikke lett, så oppmuntrende en venn eller løpemann kan gjøre denne starten enklere.
- På samme måte er samme incitament gyldig slik at utøveren ikke gir opp så lett av sporten.
- Selv om du ikke kjenner klubben, er dette en flott mulighet for nye venner og for å forbedre ditt sosiale liv. Hva med å bruke mer tid med familien? Kjører kan være et godt alternativ for å gjøre en felles aktivitet i den daglige løpingen.
- Mangelen på trening ender opp med å bli oppfattet av sine kolleger, blir belastet frekvensen som er nødvendig for hans fremgang.
- Gikk du til målet ditt? Ingenting bedre enn å ha noen på siden for å feire overvinningen nådd.
- Det er derfor gode grunner til å øve denne aktiviteten. I tillegg til alle disse positive punkter, er det verdt å merke seg at det er gangavstand grupper også, der målet er å gjøre en aktivitet med en mindre belastning for de som ikke kan kjøre av helsemessige årsaker.
- Fordelene med gruppekonkurranse
Det er mange fordeler som racing kan gi. Personlig trener Edson Lopes fra Tean Fábio Guedes citerer kaloriforbrenning, forbedret humør, forbedret søvnkvalitet, muskel toning, styrking av hjertet og økt lungekapasitet, samt økt produksjon av endorfinhormon som bringer følelsen av velvære - som noen av de viktigste fysiske fordelene med praksis.
Som sosiale fordeler, uthever Edson muligheten til å møte og samhandle med mennesker som har et felles mål, og dermed lette sosial interaksjon.
Hvordan finne rasegruppene? Uansett om du er på dine egne nettsteder eller grupper på Facebook, for å finne en racingklubb i byen du bor, skriv bare inn søkemotorene (Google, Bing osv.) "Racing Club + navnet på din by ". På denne måten vises resultatene for søket etter mer informasjon og kontaktformer.
Ikke gi inn i stillesittende livsstil! Se etter racing klubber i byen din, og start denne øvelsen så snart som mulig, enten for sosial integrasjon, for vekttap eller for starten av et sunnere liv.