Tendinitt er betennelse i sene og produserer smerte i ulike deler av kroppen

Selv om navnet er vanlig, har mange mennesker fortsatt tvil om hva tendinitt er. Problemet, som kan påvirke mennesker i alle aldre, oppsummeres som betennelse i en eller flere sener. Det kan forekomme i en hvilken som helst sone i kroppen, men oftere involverer sener i skuldre, albuer, hender og håndledd, ankler og føtter.

José Ribamar Moreno, revmatolog, smerte spesialist, mastergrad i medisin fra det føderale universitetet i Rio de Janeiro (UFRJ) og ansvarlig koordinator for Intensive Pain Treatment Center (CTIDor), forklarer at senebetennelse er en sykdom karakterisert ved betennelse i sener , som er strukturer som overfører muskeltrekk til beinet og tillater bevegelsen. "De kan være små, som i hendene, eller store, som hælens sene," sier han.

Årsakene til tendinitt, ifølge eksperten, er nesten alltid mekanisk, på grunn av gjentatt og langvarig arbeid, overdreven kraft eller ond stilling. "De kan også være kjemisk, da knyttet til dehydrering av sener og muskler, samt utilstrekkelig mat, noe som kan føre til opphopning av giftstoffer i kroppen," sier han.

Moreno påpeker at sener i underekstremitetene nær leddene i ankel og kne, som akillessene og patellar er mest berørt. Tendonitt er ofte relatert til pasientens yrke eller aktivitet, når han for eksempel gjør repeterende bevegelser for å utføre sin funksjon.

"Professioner eller aktiviteter med mye belastning eller påvirkning kan være forbundet med de viktigste utløsende faktorene som er traumer eller gjentatte traumer i senen," påpeker Moreno.

Eksempler på fagfolk som kan bli berørt av senebetennelse er: teleoperatørene, pianister, dansere, idrettsutøvere (tennisspillere, fotballspillere, volleyball og håndball), digitizere etc.

Symptomer du bør ikke ignorere

Men tross alt, hva er tegnene som virkelig er forbundet med senititt?

Under Moreno snakker om hovedsymptomene ved tendinitt i forskjellige deler av kroppen: skuld

sene (tendinitis av biceps)

smerte når bevege armen eller skulderen, hovedsakelig over skulderbevegelsene.

• Smerte i palpasjon (berøring) av regionen. Tendonitt ved albuen (Triceps tendonitt)
• Smerte når man bøyer og / eller strekker armen. Stivhet i muskel og sener i albueområdet.

Hevelse i nærheten av albuen. Tendonitt i knærne

• Smerte og ømhet rundt patellar-senen og bak den.
• Smerte når du går eller utøver fysisk aktivitet.
• Smerte når du går opp og ned trappene.

Smerte når du bøyer eller strekker beinet. ≥ Hevelse i knærområdet. Tendonitt i hoften

• Smerter i hoften, som kan utstråle til beinet.
• Vanskelighetsgrad ved å bevege beinet, gå, sitte eller ligge på den berørte siden.
• Hyppige kramper, spesielt etter en hvileperiode.
• Tendonitt i håndledd og hender
• Lokal smerte.

ødem.

• Begrensning av håndbevegelser. Tendonitt i ankler og føtter.
• Tendon ødemer og stivhet. Intens Alvorlig smerte etter trening.
• Smerte når du løfter tær og / eller forlenger.

Begrensning av ankelbevegelsen.

• Årsaker til senebetennelse og risikofaktorer
• Det er verdt å merke seg at senen er ikke elastisk som muskler, og ikke så sterk som beinet. På denne måten, i tilfeller av overbelastning, er det strukturen som vanligvis lider mest.
• Moreno understreker at årsakene til senititt er nesten alltid mekanisk: på grunn av repeterende og langvarig anstrengelse, overdreven kraft eller ond posisjon. Men de kan også være forbundet med dehydrering av sener og muskler, samt utilstrekkelig ernæring (som kan føre til at giftstoffer akkumuleres i kroppen).

Det er noen viktige risikofaktorer. Moreno forklarer at det er flere faktorer som er forbundet og på et tidspunkt presenterer symptomene på tendinitt. De viktigste er: Pos Postural problemer; Repeti Repetitive og langvarige bevegelser;

• Overdreven kraft; Deformiteter som forkortelse av ett lem;
• Foot deformitet;
• Bruk av upassende sko;
• Lokale anatomiske årsaker;

Generelle årsaker, som overvekt eller fedme, stillesittende livsstil og lav aerobic condition.

Alt dette, ifølge spesialisten, kan forårsake bildet av seneskade og betennelse, kjent som senebetennelse.

Hvordan er senititt diagnostisert?

Moreno forklarer at diagnosen er basert på fysisk undersøkelse og pasientrapport. "Spesialisten vil se etter tegn på følsomhet og smerte på pasientutpekte steder og gjøre spesifikke tester for hver sene. Imaging tester kan være nødvendig for å vurdere graden av betennelse og bekrefte den fysiske undersøkelsen, sier reumatologen.

• "Etter aerobic aktiviteter, stretching er en type forberedelse til om hver del av kroppen er å oppfylle full vinkel nødvendig for utøvelse av bevegelse i at idrett og alt er fint, hvis det ikke er noen begrensning, smerte eller noe som hindrer bevegelse. For eksempel skal skulderen gjøre en 180 graders bevegelse, "legger ekspert.
• Det er viktig å se en lege når du ser tegnene forbundet med tendinitt, spesielt når de vedvarer. I konsultasjonen er det nødvendig å beskrive alle symptomene og å ta tvil om problemet (for eksempel å spørre om du kan fortsette å gjøre visse aktiviteter etc.).
• Hva er behandlingsalternativene?
• Moreno understreker at behandling bør gjøres umiddelbart med is på stedet i 40 minutter 3 til 6 ganger daglig, smertestillende og antiinflammatoriske midler i 5 dager. "Det er også fysiske smertestillende terapier, for eksempel transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)," sier han.
• "Det er viktig å søke overvåket fysioterapi for stabilisering av ledd, sener og muskler involvert i funksjon og bevegelse av det berørte lemmet. I alvorlige tilfeller med brudd (brudd), ubehagelig smerte og funksjonsunderskudd, bør behandlingen bare utføres av en spesialist, sier Moreno.
• Det er verdt å merke seg at medisiner bare skal tas hvis foreskrevet av legen. "Selvmedisinering kan maske symptomer, så det er viktig å ha riktig og godt målrettet behandling fra starten, spesielt hos profesjonelle idrettsutøvere," sier spesialisten. "Tendittbetennelse kan føre til smerte i kroppsregionen, samt funksjonshemning, tap av muskelmasse, tap av benmasse, kronisk smerte og noen ganger permanent funksjonshemning, i de alvorligste tilfellene," sa Moreno.
• Alternative behandlinger
• Moreno påpeker at fysiske terapier som å sette ispakke innpakket i tynt vått håndkle 3 ganger om dagen i 40 minutter i 2 uker er nøkkelen.

"Varmen ultralyd eller kortbølget, fysioterapi manipulering, asymmetrisk treningsterapi, akupunktur og transkutan elektrisk stimulering er også viktig ved behandling av tendinitt," legger eksperten.

Hvordan forebygge tendinitt?

1. Få legehjelp.

"Den beste måten å unngå senebetennelse er, etter følelsen smerter eller symptomer som likner en muskel eller sene skade, kontakt en spesialist og starte et godt foreskrevet behandling som innebærer å redusere smerte og symptomer og intensiv rehabilitering og akselerert. Spesialister innen smerte og ortoped er mest indikert, forklarer Moreno.

2. Reduser lasten på sport og opprettholde høy kondisjonering.

"Til de som praktiserer sport, den beste form for forebygging er å prøve å redusere belastningen på senene i underekstremitetene og opprettholde høy aerobic condition, som sener ikke har blodårer og trenger mye oksygen for å fungere godt og raskt regenerere. En av de grunnleggende faktorene for å opprettholde den høye blodstrømmen og derfor den gode oksygeneringen av senene, er hydrering eller til og med hyperhydrering i tilfeller av mer anstrengende sport ", veileder spesialisten.

3. strekke seg ut

Stretching før og etter trening anbefales også. 4. Unngå repeterende, langvarige bevegelser, overdreven kraft eller ond posisjon.

"Det er nødvendig å fjerne alle lokale forhold som kan føre til skader og unngå ulykker og direkte traumer," sier Moreno. En viktig vane som kan adopteres, er for eksempel å ta flere pauser under arbeidet.

Til slutt er det verdt å huske at bare en lege kan fortelle hvilken type behandling som er mest hensiktsmessig for saken din, om bruk av medisinering vil være nødvendig. Det som er viktig er alltid å følge retningslinjene for profesjonell og aldri selvmedisinerende (som kan maskere symptomene på senititt).