Sov godt er nøkkelen, og det er den typen uttalelse som de fleste er enige om. En søvnløs natt kan jo bare ødelegge vår produktivitet neste dag.
Når du går inn på agendaen er det menneskelige behovet for å lukke øynene og av tankene dine i noen timer, har vi den oppfatningen at en voksen person å ha et sunt liv, trenger å sove i minst seks timer hver natt, ikke sant ?
Det viser seg at en studie utført av Jim Horne fra Loughborough University Sleep Research Center tyder på at kvinner faktisk trenger ytterligere 20 minutters søvn. Det ser ut til at denne ideen har å gjøre med det faktum at den kvinnelige hjernen fungerer mer gjennom dagen - cof, cof. For å nå denne konklusjonen, hadde forskerne hjelp av 210 personer, som var menn og kvinner i middelalderen. Forstå nærmere opplysninger:
Kvinnen og hennes evne til multitasking
"Under dyp søvn, hjernebarken - den delen av hjernen som er ansvarlig for hukommelse, tenkte, språk - off av sansene og går inn i recovery mode", sier Horne, den Daglig Mail.
Så selv ifølge eksperten, jo flere aktiviteter en hjerne innser, mer søvn tid han trenger for å føle deg uthvilt neste dag.
For kvinner er det behov for å sove mer presist fordi de er vant til å gjøre mange oppgaver på samme tid, noe som får dem til å bruke hjernen mer intensivt enn menn.
For å sikre balanse når det gjelder hvile mot aktivitet, mener Horne at kvinner trenger å sove i gjennomsnitt 20 minutter lenger enn menn, hvorav noen kan kreve litt mer eller mindre tid.
Selvfølgelig, gjorde forskeren ikke klarer å snakke om menn som jobber hardt, som ønsker å ta avgjørelser og ha stort ansvar - de muligens også føler seg mer uthvilt om de sov i noen minutter.
Det er verdt å merke seg at mangel på søvn, spesielt når det blir et konstant problem, er et problem som påvirker vår emosjonelle helse, forlate oss mer stresset og mer sannsynlig for å utvikle psykiske lidelser som depresjon. Disse følelsesmessige symptomene er vanligere hos kvinner enn hos menn når det er søvnmangel, så det er viktig å sikre at kroppen hviler godt hver dag.