Vi vet at i den kaldeste tiden på året øker latskap til å gjøre alt: housekeeping, waking up, bading og også trene. Men gjør øvelser på kalde dager er veldig gunstig for alle som ønsker å miste noen fett eller bare holde kroppen i form og sunn.
I motsetning til hva noen tror, selv om vi ikke viser kroppen vår så mye som om sommeren, er det nettopp på denne tiden at vi skal intensivere vår omsorg med form.
Det er viktig å dra nytte av de kalde dagene for å forberede kroppen til å se vakker om sommeren. Sjekk ut fire flere grunner til ikke å forlate treningsstudioet om vinteren.
1 - Brenn mer kalorier på kalde dager
Om vinteren trenger kroppen vår mer kalorier for å holde seg varm og beskyttet mot kulde. Denne måten, på denne tiden av året, bruker kroppen vår mer kalorier enn i løpet av sommeren og varmere dager, og fysisk trening bidrar til å styrke dette kaloritapet.
2 - Du blir mindre svett og ikke lider av solen
Hvem liker å gå eller løpe og bli alle svette og dø av varme? Knapt noen, ikke sant? Og det er derfor det er så godt å trene om vinteren, fordi vi svetter mindre og ikke lider av overdreven varme. Men likevel bør vi ikke utelukke bruken av solkrem. Selv på kalde og overskyede dager, er applikasjonen avgjørende. 3 - Du vil gjerne spise godtOm vinteren virker det som at alle appetittvekkende matvarer er mer "tilgjengelige". Fondue, kaloribuljonger, pasta og andre matvarer som er "ansiktet" om vinteren, er en fryd, men hjelper deg også å få vekt.
Heldigvis, hvis du trener selv om vinteren, vil du føle deg mindre skyldig og vil få mindre vekt ved å spise disse måltidene. Men overdriv ikke mengden spist, spis akkurat nok til å drepe trang til å spise noe yummy og typisk for vinteren.
4 - Å arbeide på kalde dager unngår skader
Vi vet at når temperaturen går ned mye, samler musklene våre og kroppene våre er anspente og ofte sår. Med tanke på dette, blir øvelsen av fysisk trening ekstremt nødvendig. Å strekke seg og varme opp før øvelsene og caprichar i serien garanterer at kroppen din holder seg fleksibel og mindre anspent, og unngår skader under treningen og de typiske smerter om vinteren.
Nå som du allerede vet bra
grunner til å trene om vinteren
, hva med å gjøre en trening i dag eller gå en tur i nærheten av huset ditt eller i en park?