Er du en av de menneskene som lider for å komme seg ut av sengen og gi alt å sove "bare en annen 5 minutter"? Absolutt er du ikke den eneste, men vet at det å stå opp tidlig har fordeler som kan være bedre enn å bruke noen flere øyeblikk under dekslene. Møt de viktigste: 1. Du
"bred front" av resten av folket
Start dagen før folk flest får en stor psykologisk fordel: mens de andre sliter med å komme seg ut av sengen, vil du allerede har endret seg, hadde frokost og startet sin virksomhet.
Det kan virke som litt kort, men å bli kvitt den følelsen av å våkne opp sent gjør en stor forskjell i livet vårt.
2. Du kan bedre organisere dagen
Bare for å fortsatt ha noen timer før starten på avtaler, vil du ha en god tid til å planlegge dagen din timeplan og forberede alt du trenger, enten studere materiale eller arbeid eller til og med et sunt måltid å spise på kontoret.
3. Du har mer tid for ting
Som du er våken før resten av verden, kan du ta denne tiden til å gjøre de tingene som du anser som viktigst for ditt liv, ikke de som blir presserende grunn forventninger til andre.
På den måten, når andres krav begynner å komme, har du allerede gjort det du virkelig har betydning, og forpliktelsene er ikke lenger en byrde.
4. Du jobber i aksjon modus, ikke i reaksjon modus
grunn av å være "tidlig" i sin rutine og har gjort det du ønsket mest, våkner opp på 5 timer kan du være klar til å oppfylle sine forpliktelser i tillegg at de kommer - eller før noen andre belaster deg.
Så du gjør dine aktiviteter gjennom handling, ikke reaksjon på krav fra utenfor, noe som vil gjøre deg mye mer trøtt ved å sette behovene til andre øverst på listen over prioriterte områder. På den måten holder du energi og fokus, slik at du kan utføre mange flere oppgaver i løpet av dagen uten å føle deg utmattet.
5. produktiviteten øker
I tillegg til å bruke mindre mental energi for handling i modus og ikke i reaksjonsmåte, som allerede tillater mer gjort sine produktiviteten øker fordi våkne opp tidlig kan du få sine forpliktelser til deres nivå av bestemmelsen der oppe.
Tross alt, som søvnighet og morgenkvalme vil være over når du ankommer i klassen eller på jobb, vil du være klar til å gjøre dine aktiviteter fra første minutt og framover, og du vil ha større kapasitet til konsentrasjon. Som et resultat kan du håndtere oppgavene dine raskere og mer nøyaktig.
6. Morgenøvelser er mer fordelaktige
Å ha en øvelsesrutine er viktig og forbedrer allerede vår helse, men de er enda sterkere når de gjøres om morgenen. På den tiden øker fysiske aktiviteter stoffskiftet og brenningen av fett og stimulerer frigivelsen av endorfin, noe som gjør oss mer villige og glade for resten av dagen.
I tillegg hjelper treningen om morgenen deg til å sove bedre, mens du praktiserer dem om natten, forlater oss mer agitert og kan forstyrre kvaliteten på søvn.
7. biologiske klokken vil fungere i din favør
Kroppen er underlagt døgnrytme, eller intern klokke som styrer vår søvn, våkenhet, appetitt, kroppstemperatur og produksjonen av noen hormoner, bl.a. fysiologiske funksjoner.
Og det som kontrollerer sirkadisk syklus er lys, som regulerer produksjonen av hormonene melatonin og kortisol. Melatonin er produsert om natten når det blir mørkt, og det er ansvarlig for å gjøre oss søvnigere, mens kortisol er produsert som svar på morgenlys, slik at vi våkner opp og våkner opp.
Så selv om du liker å våkne opp senere, får du opp og sov tidlig, slik at kroppen din fungerer i henhold til menneskets naturlige biologiske klokke. Som et resultat er deres aktivitets- og hvileperioder best brukt.
8. Du avslutter din lykkeligste dag. Som du hadde noen timer til å gjøre det du ønsket tidlig om morgenen, når du kommer hjem etter jobb, får du følelsen av å oppnå, noe som vil gi deg mer motivasjon til å fortsette din prosjekter dag etter dag og unngå den følelsen av å "gjøre opp for tapt tid" når man alltid er sen.
I tillegg, hvis det fortsatt er litt tid før sengetid, kan du nyte avslappende å se en film eller din favorittserie. Og dette vil selvfølgelig gi deg mye lykkeligere, fordi det vil være mulig å forene dine forpliktelser og fritidsaktiviteter.
Så selv om du ikke kan våkne klokka nøyaktig klokken 5, betaler det seg å forsøke å vekke vekkerklokket gradvis og gradvis våkne opp tidlig. Du vil nyte de positive endringene i livet ditt!