Kommuniser i det offentlige ... Hva for noen mennesker er enkelt og en del av rutinen, kan for andre være et mareritt! Mange mennesker har det vanskelig å snakke offentligheten eller tror de ikke klarer seg bra - noe som kan føre til mange bekymringer og til og med tap i hverdagslige miljøer, for eksempel på jobb, skole eller høyskole.
James Porto, kommunikasjon spesialist, grunnlegger og administrerende direktør i versat Institute, foredragsholder, konsulent og ledende lag, sier at "frykten for offentlige taler," faktisk kan være en av eller kombinasjon av følgende: mangelen på tillit (begrensende tro), ikke stoler på at vil huske hele tiden, ikke stoler som vil svare på spørsmål om kontoen, forfengelighet, frykt for eksponering, skyhet, ubehag og hemming i situasjoner med personlig interaksjon, mangel på emosjonell kontroll.
For James, er denne frykten en maske som maskerer det virkelige problemet, og å gjenkjenne det bidrar til å forstå og løse problemet der det egentlig er. "Vi kan analysere frykten for å snakke i offentligheten og oppdage at det faktisk er den enkle manifestasjonen av andre personlige karaktertrekk som skinnhet, forfengelighet, frykt for eksponering, frykt for dom. Men disse årsakene kan fortsatt analyseres og peke på en annen kilde, kombinasjonen av to grunnårsaker, mangel på selvtillit og innkvartering, sier han.
"Lav selvtillit kan vise usikkerhet, angst og andre symptomer, slik at personen innser at han er redd for å snakke i offentligheten. I kontrast, når tilliten er på et godt nivå, sier eksperten, personen har ingen frykt, fordi han vet at vil ta vare på å gjøre det bra, uansett situasjon, det vil si, hun stoler på deg, og på denne måten , oppfatter ikke frykten for å snakke i offentligheten.
Allerede er innkvarteringen knyttet til det faktum at personen trenger å gjøre noe som ikke pleier å gjøre. "Boligen følelse er alltid knust når en person vil snakke i offentligheten, fordi det innebærer en endring av staten, slik at en tilstand der det er reservert, med lite sikt, med toleranse for feil og kommer til en motsatt tilstand, eksponert og ( teoretisk) uten tillatelse til å feile. Denne forandringen er vanligvis ikke godt mottatt av sinnet, som er betinget av å alltid søke en tryggere og dermed innkvartert tilstand, og dermed forårsake oppfatningen av frykten for å snakke offentlig, sier eksperten.
Det er verdt å merke seg at noen mennesker ikke føler nødvendigvis dette overdrevet frykt for offentlige taler, men likevel føler seg "ubehagelig" med denne oppgaven, eller bare ønsker å forbedre denne ferdigheten, eller håper å snakke godt (bedre ) i det offentlige.
Den gode nyheten er imidlertid at i alle disse tilfellene kan noen tips gjøre en forskjell ved å hjelpe personen faktisk å snakke godt offentlig. Sjekk det ut:
1. Invester i selvtillit
Gif: Reproduksjon / Giphy
Først, stress James, det er viktig å stole på deg selv og ditt sinn. "Hun vil alltid være din allierte og vil gi deg svarene du trenger, du må stole på henne. Når en person ikke stoler på sinnet, kan det sabotere ham, sier han. Hvordan gjør du dette? Prøv å analysere situasjonen tydelig. Hvis problemet ditt virkelig er frykten for å snakke i offentligheten, tenk først om hva som plager deg (hva er frykten din)? deretter gjenspeile hvor forberedt du er å snakke om et gitt emne i det offentlige, hvor tusen mennesker gjør det daglig; inspirere folk som snakker godt i offentligheten og tror du kan også!
Men hvis du av en eller annen grunn føler at du er "uforberedt", investerer du i forberedelsen din (det er mange måter å gjøre dette på)!
2. Tog
Gif: Avspilling / Giphy
James sa det, som i mange andre områder av kunnskap i livet, fører trening til dyktighet og i dette tilfellet, anbefalingen er i hovedsak trene persepsjon og oppmerksomhet til deg.
"Når en person blir utsatt, snakke i offentligheten, vier sitt sinn mye energi til å ta hensyn til miljøet og i sin tilstand av å tenke på søken etter svar, eksempler, metaforer, og til slutt redusere oppmerksomheten på de fysiske aspekter, som for eksempel tonen av stemmen du bruker, rytmen til stemmen, hvor mye du er gestikulerende, måten du beveger deg på scenen, etc. Å trene denne oppmerksomheten i seg selv vil tillate personen å faktisk øve denne oppfatningen og rette det han ser på å være nødvendig, i stedet for å forlate kroppen i en automatisk tilstand, med risiko for å være i mikrofonen, beveger seg på en morsom måte, holder hendene i lommene på en overdreven måte ... ", understreker Tiago.
3. Valuta selv
Gif: Avspilling / Giphy
Et par enkle tips kan gjøre en forskjell for de som ønsker å snakke godt i offentlig og / eller mister sin frykt for å gjøre dette: studie over det aktuelle innholdet, øve foran speilet og , hvem vet, selv registrere dette essayet slik at du kan vurdere det rolig. Å gjenkjenne hva som ikke er lovlig om tale, holdning, bevegelser eller til og med prøver å finne ut hva som forårsaker frykt er et grunnleggende mål og vil gjøre hele forskjellen! 4. Study
Gif: Avspilling / Giphy
Jakob sier at det er en hel område av forskning og studier på kommunikasjon og veltalenhet i verden generere innhold som kan sikkert mulig for en person å finpusse sine ferdigheter i offentligheten. "Det anbefales å søke en seriøs og kompetent trening på dette området for å lære kommunikasjonsteknikker, uttrykk, språk, etikett, personlig presentasjon, innflytelse, overtalelse, rapport, blant annet. Et eksempel som jeg nevner er Versat-instituttets Mastertale-formasjon, sier han.
"Delta på en trening med teoretisk og praktisk program med instruktører som har anerkjennelse og levende opplevelse, med riktig struktur som oppfordrer lekende miljø og også for oppfølging etter kurset støtte, kan i stor grad bidra til utvikling av denne profilen," the spesialist.
5. Delta i forelesninger, invester i deg selv
Gif: Reproduksjon / Giphy
Aldri tro at du allerede vet for mye eller at saken din ikke har noen løsning. Vet at det er folk som kan hjelpe deg med målet om god offentlig taler og tror at du ved å lytte nøye vil investere i deg selv.
I denne forbindelse, samtaler som har dette som mål å stimulere til egenskapene til en person snakke godt i det offentlige er gode valg ... Selv om de er selvsagt mer overfladisk og raskere enn et kurs, tilbyr de alltid "noe mer" når ledes av anerkjente fagfolk. Så sikker, å se på dem, vil ikke være forgjeves!
Det finnes også videoer på internett som kan hjelpe, men se etter de som viser at folk kan lære!
6. Ikke sett deg ned
Gif: Reproduksjon / Giphy
Ikke la frykt holde deg fra å prøve. Ikke kast bort muligheter. Hvis du har gjort en presentasjon i det offentlige og ikke anser det bra og / eller gjort en feil, gå til neste! Vennligst forbedre, men gjør ikke dine mangler og små detaljer grunner til å gi opp (i dette tilfellet, offentlige taler). Husk at jo flere ganger du gjør dette, desto mer vil du føle deg trygg med oppgaven!
7. Skriv ned de viktigste punktene. Gif: Reproduksjon / Giphy
Skal du lage en presentasjon for arbeid eller studier, og kan du ta dine egne notater for det? Selvfølgelig, for å snakke godt i det offentlige kan du ikke lese alt. Men et tips er å ha et papir eller en tablett i hånden, der du kan skrive ned de viktigste emnene i presentasjonen.
Et annet tips i denne forbindelse er også om mulig å bruke et lysbildefremvisning, som inneholder de viktigste punktene i innholdet du presenterer.
Med dette er tendensen at du føler deg mye roligere - uten frykt for å glemme innholdet -, "trykk på øyet" i emnene, og du kan allerede utvikle emnet godt.
8. Om nødvendig, investere i en behandling
Gif: Avspilling / Giphy
Hvis saken er akkurat frykten for offentlige taler, og du innser at dette begrenser deg på mange måter, ikke nøl med å søke behandling, for eksempel , en terapi.
"En behandling anbefales i situasjoner hvor personen innser en høy grad av vanskeligheter for å overvinne sin lave selvtillit. I dette tilfellet er en av de raskeste og mest effektive behandlingene gjennom hypnose. Hypnoterapi økter kan garantere den nødvendige støtten for å overvinne denne og andre begrensende årsaker, sier Tiago.
9. Face samtalene som en mulighet
Gif: Avspilling / Giphy
Har ingen tvil om hvor mye det er verdt å investere i denne gaven til å tale vel offentlig, siden det kan ta mange personlige og faglige muligheter. "Når vi tenker på det offentlige, prosjekterer vi ofte et stadium, publikum, mikrofon og lignende, og vi antar at dette scenariet bare gjelder kunstnere og kjendiser, men vi tar feil! Evnen til å snakke i offentlighet er viktig for tider som er mer til stede i hverdagen, for eksempel å snakke på et selskapsmøte, snakke på et familiemøte, gjennomføre en konfliktløsning du kan oppleve, eller å vitne De er øyeblikk så rike på personlige og profesjonelle muligheter som andre, og det vil sikkert kreve samme ferdigheter, teknikker og følelsesmessig kontroll, sier Tiago.
I forhold til de negative konsekvensene av å være redd og / eller ikke i stand til å snakke godt i offentligheten, er hoveddelen absolutt tap av muligheter. "Moments eksponering for offentlige taler er verdifulle øyeblikk, rik på muligheter, fordi naturligvis en person som snakker i offentligheten blir lagt merke til, verdsatt og beundret, bevisst eller ubevisst av publikum, publikum. Dette scenariet favoriserer fremveksten av personlige og profesjonelle muligheter, uansett emne eller publikum. Hvis det er plass til å snakke offentlig, er det forventning fra tilskuerne og dermed åpenhet for muligheter, "understreker Tiago.
En video for å hjelpe deg i prosessen
I følgende video, har du fortsatt gi noen offentlige taler ferdigheter som vil hjelpe deg til å føle mye mer selvsikker og snakker bedre i det offentlige:
Investere i god kommunikasjon i det offentlige er veldig viktig! Å snakke godt i offentligheten gir varierte muligheter og utvilsomt hjelper en person til å oppnå sine prestasjoner - enten i profesjonell eller personlig sfære.