Pilates har allerede blitt en kjære blant modaliteter for de som ønsker å holde seg i form. Det er et økende antall utøvere som ønsker å få fordeler for kroppen gjennom øvelser med milde bevegelser, og det fungerer flere muskelgrupper på samme tid. De viktigste fordelene med Pilates er relatert til stillingen korreksjon, strekk, styrke, fleksibilitet og balanse. Mental balanse og selvbevissthet går også inn i listen over resultater som bidrar til å holde kroppen oppe.
Men hvor få folk vet, er at pilates kan gå videre og kan også gi en forbedring i seksuell ytelse. Det stemmer. Kombinasjonen av pilates øvelser bidrar til kvinnens seksuelle kvalitet fordi den også tjener til å tone området på
bekkenbunnen
. For å finne ut hvor denne regionen ligger, begynner den på beinet over klitoris og når slutten av ryggraden rett over anusen.Når bekkenbunnsmuskulaturen utøves, forbedrer den
sammentrekningen av skjeden
. Dette øker gleden av mannen og kvinnen ved penetrasjonstid, i tillegg til å bidra til å oppnå mer intense orgasmer. En annen fordel med pilates å øke sex er relatert til kroppsstyrking. De som praktiserer modaliteten, har bedre evne til å vende frem og tilbake og kan oppleve flere posisjoner uten å "fange". Hjemmelaget øvelseLær nå en veldig lett-å-gjøre pilates øvelse som kan gjøres hjemme for å forbedre bekkenmuskulaturen og gi gode resultater i sengen.
Lie på magen, plasser armene på siden av hofter og hvil hendene på gulvet;
Hold beina litt bøyd og vekk;
Gjør hofteløftbevegelsen; Gjenta øvelsen for 10 ganger;