Også kalt sitrongress og hellig gress, sitron gress er en innfødt urt i Asia mye brukt i Brasil for terapeutiske formål.

Selv om mange av dets applikasjoner er populære, har flere gunstige effekter som er tilskrevet citrongress allerede blitt vitenskapelig bevist.

Det beste eksemplet er den antimikrobielle egenskap av oljen i dette anlegg på Helicobacter pylori, bakterien som forårsaker gastritt.

De terapeutiske effektene av sitrongress er på grunn av stoffer som citral, geraniol, methyleugenol, myrcen, citronellal, eddiksyre og kapronsyre, som også er ansvarlig for den karakteristiske duften av anlegget.

Vil du vite mer om denne urt? Sjekk listen over fordeler som Lemongrass kan bringe til din helse og trivsel:

fordeler for kroppen som helhet

  • kilde til næringsstoffer: det er en kilde til vitamin A, B-vitaminer, vitamin C, folat og mineraler som kalium, kalsium, magnesium, fosfor, mangan, kobber, sink og jern;
  • Gode forbindelser: Denne planten inneholder antioksidanter, flavonoider og fenolforbindelser, som alle er gunstige for helsen vår (1);
  • God for smerte: Fordi det har smertestillende egenskaper, hjelper citrongrass til å lindre hodepine og migrene. Deres phytonutrients også arbeide i krampe og muskel spasmer, ryggsmerter og sportsskader;
  • styrke til immunsystemet: er spekulert i at den citral til stede i sitrongress, er i stand til å inhibere effektene av cytokiner, stoffer som er involvert i betennelsesreaksjoner. På denne måten bidrar anlegget til å forbedre immuniteten (2);
  • Krydder: tillegg til terapeutisk bruk, kan sitrongress også brukes i matlaging og er spesielt kjent i Vietnam mat, Thailand og Malaysia. Urten bidrar til å smake te, karriretter og supper.

fordeler for kroppen og sinnet

  • Bekjempelse søvnløshet: sitrongress te har beroligende og hypnotisk, bidrar til å slappe av muskler og nerver og gir en høyere kvalitet natts søvn (3);
  • God for hud: brukes som en tonic, er sitrongress et utmerket rensemiddel for fet hud utsatt for akne på grunn av sin astringerende og antiseptiske egenskaper (4);
  • Sjekk dine føtter: grunn av sine antibakterielle egenskaper og rensemidler, kan sitrongress legges til vann for å suge føttene, bidra til å bekjempe dårlig lukt;
  • Total revitalisering: i aromaterapi, er citrongras anerkjent for dens effekter som revitaliserende kropp og sinn, samt stimulerende sirkulasjon (5, 6);

fordøyelses Fordeler

  • Kontroll lipidemi: sitrongress har egenskaper som bidrar til å bekjempe hyperlipidemi og hyperkolesterolemi, senke dårlig kolesterol (LDL) og triglyserider i kroppen og hindre aterosklerose (7, 8);
  • Det er bra for magen: andre eteriske oljer egenskap ved dette anlegget er forhindring av gastrointestinale forstyrrelser slik som sår, og å bekjempe infeksjoner forårsaket av patogener som Helicobacter pylori og Escherichia coli (9, 10 ); Strøm diuretisk
  • : det bidrar til å avgifte kroppen som et resultat av sine diuretiske egenskaper som stimulerer eliminering av akkumulert væske (11);
  • Væskeoppbevaring: de som lider av væskeretensjon, finner en god alliert i sitrongress. Det stimulerer lymfeknuter og bidrar til å redusere hevelse (12);
  • mot fedme: citral hindrer ansamling av magefett og fremmer anvendelse av lagret energi, unngå vektøkning og bekjempelse av fedme (13);

Fordeler mot sykdommer

  • Kreftforebygging: Denne planten har vist seg å være effektiv i forebygging og behandling av enkelte typer kreft, som hud, lever og brystkreft (14,15);
  • DNA beskyttelse: Fordi den inneholder antioksidanter, beskytter citrongresser celler fra skader forårsaket av frie radikaler i DNA, noe som forårsaker aldring og øker sjansene for oppstart av kreft;
  • Bekjempelse av bakterielle infeksjoner: Citrongress essensiell olje bekjemper dannelse av biofilm og er gunstig i behandlingen av infeksjoner forårsaket av Staphylococcus aureus (16);
  • Bekjempe infeksjoner: Fordi den har antibakterielle og antifungale egenskaper, har citrongress kurativ kraft i noen infeksjoner forårsaket av disse mikroorganismer (17); Respira Respiratoriske problemer:
  • i ayurvedisk medisin, sitrongress har blitt brukt til behandling av hoste og forkjølelse. Det tilbyr også lindring av nasal congestion, influensa og astma (18); Mot feber:
  • fortsatt i ayurvedisk medisin, er sitrongress brukt til å redusere feber på grunn av dens antipyretiske og svettefremkallende egenskaper (19); Antifungal:
  • dets antiseptiske egenskaper gjør citrongrasen effektiv til behandling av infeksjoner som mykoser og oral og vaginal candidiasis (20, 21); Nervesystemet:
  • Denne urt stimulerer sinnet og bidrar til å bekjempe kramper, nervøsitet, svimmelhet og til og med nevroniske lidelser som Alzheimers og Parkinsons sykdommer; Type 2 diabetes:
  • ett av stoffene som finnes i citrongras, citral, bidrar til å opprettholde regelmessige nivåer av insulin i kroppen, og øker glukosetoleransen. Dermed er planten et komplement i behandlingen av type 2 diabetes (22); Relé av revmatisme:
  • Folk som lider av revmatisme kan også ha nytte av sitrongress, da det lindrer smerten og ubehag av sykdommen (23); Insektbårne sykdommer:
  • Som et insektmiddel, hjelper sitrongress til å forebygge sykdommer som malaria, dengue og Lyme (24); Til tross for alle disse gunstige effektene, kan sitrongress forårsake allergiske reaksjoner hos noen mennesker. Hvis dette er tilfelle, slutte å bruke anlegget umiddelbart.

Hvis du er gravid eller pleier, må du alltid konsultere en lege før du bruker denne planten (og noen andre!) Til terapeutiske formål kombinert?