Det er velkjent at for å opprettholde helse og trivsel må man også holde kroppen aktiv og si farvel til stillesittende livsstil. Og for å gjøre det, ikke mer moro og motiverende enn å ringe hele familien for å komme inn i den. Så sjekk ut våre forslag til aktiviteter å gjøre med hele familien e og la alle passe og sunne. Fottur
Familieviten
kan være en interessant mulighet til å komme nærmere deg og for å fremme fysisk aktivitet i familien din. Turen gir en lett og sunn mosjon og gir også de som praktiserer det, å observere landskapet uansett hvor det går. Det passer for familier som begynner å oppmuntre sine barn til å trene fordi det er mindre krevende og ganske motiverende. Dansing Dansing med barna dine kan være en behagelig og fremfor alt veldig sunn aktivitet. Det er en god sjanse til å gjøre noe annet og samtidig ta vare på kroppen.
Velg rytmer som barna dine nyter og lag en dansfestival eller til og med en dansekonkurranse mellom dem. Det er verdt å frigjøre kreativitet for å dra nytte av hva denne aktiviteten har å tilby.
Sykling
Pedaling er en ekstremt sunn aktivitet og fremmer også økologiske holdninger - bruk av sykkelen i stedet for bilen. En sykkeltur gjennom nabolaget eller rundt huset kan oppmuntre hele familien til å holde kroppen i form.
Svømming
En dag i
bassenget med familien
- hvem gjør det ikke? Svømming beveger hele kroppen og er en god øvelse for å holde kroppen frisk. Ring barna, beskyt de små med bøyer og nyt de varme dagene for å ha det gøy sammen i bassenget eller til og med på stranden eller beina. Men husk å alltid sette sikkerheten til dere alle først. spill noen spill som kan hjelpe
holde hele familien trene
inkluderer hoppekonkurranser, pute krigføring, fot løp og hopscotch. Du og dine barn kan også skape forskjellige måter å øve på disse aktivitetene, og du kan også øve de spillene dine barn liker best. Det viktigste er å være fokusert: ikke la noen gi inn i dovendyr og stillesittende livsstil. Så nyt utendørs spill som krever bevegelse. Øvelse av fysiske familieaktiviteter gir også foreldre observasjon av barna sine for å se om de har noen ortopediske eller respiratoriske problemer. Vær derfor oppmerksom på barnets reaksjoner når du praktiserer en aktivitet med ham, og søk legen dersom han anser det nødvendig.
Ikke glem å dra nytte av disse mulighetene for å oppmuntre tilnærming mellom deg, slik at familien kan forbli forent. Endelig kan opplevelsen av å praktisere fysiske øvelser med barna dine gi mange fordeler, så la din latskap være til side og oppfordre alle til å trene.