De medisinske retningslinjene er klare - fysisk aktivitet er livskvalitet, så det er så nødvendig. Hvor mange ganger har vi hørt denne setningen, så slått og så aktuell i vår tid. Så vanlig, vi ender ikke med å verdsette det som er nødvendig, mye mindre ta denne retningen seriøst.

Vi vet at kroppen trenger å bli jobbet, revitalisert, men vi er innkvartert i våre herlige lenestoler, og gitt til selvtillit, og vi oppfordrer oss ikke til å gå ut for å ta vare på kroppen.

Fjernkontrollen gjør at datamaskinen forblir inaktiv, fordi vi mottar informasjon, ha det gøy og gi gleden av å ta vare på kroppen, og til og med å nyte å løpe i parken, nyt en sykkel. Uansett er det ikke noe mer behagelig enn å bo hjemme.

Nuno Cobra i sin bok "The seed of victory", tydeliggjør behovet for å ta vare på kroppen som vi gjør andre daglige aktiviteter som børsting av tenner.

Men hvorfor vet vi betydningen og vi har så mye motstand mot starte en fysisk aktivitet?

La oss legge til side latskap og få helse og velvære . For dette, velg en aktivitet du liker veldig mye, og det gir deg tilfredshet i å øve det. Running, svømming, skøyter, boksing, fekting, volleyball, fotball, mage dans ... Det er mange alternativer for enhver smak.Mange tror at aktiviteten bare trekker jern, men vi kan øve ulike interessante idretter, og alle vil gi fordeler til kroppen din og tankene dine.

Fysisk aktivitet er livskvalitet fordi det frigjør stoffer som gir trivsel og trivsel. Derfor øker du selvfølelsen og gjør deg lykkeligere ved å øve fysisk aktivitet, foruten å forbrenne kalorier og forbedre kardiovaskulær tilstand.