Neglene er laget av et fiber protein som kalles keratin og er produsert av kjertler i base. Dette protein utgjør også det ytterste laget av hud og hår. Funksjonen av neglen er å beskytte tuppen av fingre og tær.
Når neglene har noen uregelmessigheter, kan det være et tegn på eventuelle helseproblemer eller ernæringsmessige mangel.
å holde dem vakre og sunt det er viktig å følge et godt kosthold, siden mangelen på noen næringsstoffer og vitaminer kan gjøre dem sprø og skjøre.
utilstrekkelig inntak av vitamin B-kompleks kan forårsake striper på negler og mangel på kalsium kan gjøre dem tørre og sprø. Vitamin C og folinsyremangel kan ha en delvis ansvarlig for opptreden av negler problemene.
Den biotin og andre B-vitaminer sammen med aminosyrer, vitaminene C og E, hjelpe kroppen produserer keratin og andre proteiner viktig for utviklingen av sterke negler.
Håret også lider av høsten og tørrhet. Noen matvarer og næringsstoffer bidra i oppdrag å holde dem friske og vakker.
Tips fôr
- negler oransje, gul paprika, papaya, jordbær, guava, sitron, mandarin: Vitamin C
- grønnsaker av mørkegrønne blader, nøtter, frø og hele korn: Vitamin E
- Saltvann fisk (laks, sild , sardiner), kokt egg, gjær og hele korn: Biotin
- egg, kjøtt, fjærfe, meieriprodukter, hvetekim, hele korn: Vitaminer B-kompleks
- quinoa, amaranth, kjøtt: ZINC
- fisk, egg, kylling: QUERATINA
Tips mat for
- hår Agurk: silisium og svovel
- linolje: fatty ESSENTIAL
- valnøtter og kastanjer: ZINC
- Seafood: MG
- eple eddik
- bønner, melk, quinoa, kjøtt og egg: amino Acids
- Rødt kjøtt , bønner, grønnsaker mørkegrønne blader:
- IRON tørket frukt og solsikkefrø: Potash