Vann som er klassifisert som alkalisk, er de med en pH som er større enn 7, som anses å være ideell for organismenes virkelige funksjon. PH betyr "hydrogenpotensial", en skala som måler surhetsgraden av en gitt løsning. En av de vanligste forberedelsene til denne typen vann er å legge til sitron til mineralvann.
Den ernærings Giovanna Oliveira, forklarer Dr. Clinic. Maria venner lekter at legemet består av 70% til 80% væske, varierer i henhold til alderen og den fysiske konstitusjon. Og blodets pH er rundt 7,35 til 7,45 PH, det vil si litt alkalisk.
Men med diett rik på brus, raffinert mat, sukker, stekt mat, kjøtt og bearbeidede produkter, som i økende grad brukes av den generelle befolkningen, er denne pH-verdi endret gjøre vår mest sur pH.
I tillegg er det vanlige vannet de fleste drikker, også et mer surt vann. "Mer surt vann inneholder vanligvis en ekstra byrde av urenheter. Noen er forurenset med tungmetaller. Dette skyldes at mange uegnede ressurser brukes til å opprettholde akseptable bakteriologiske nivåer av vann, som tilsetning av klor og fluor, noe som vil gjøre det enda mer surgjort, sier han. Men det forklarer at som kroppen naturlig har en tendens til alkalinitet, betyr det at forbruk av mer alkalisk vann og mat er gunstig.
7 fordeler med alkalisk vann for helse
Ernæringseksperten sier at alkalisk vann har blitt studert de siste årene. Det er fortsatt ingen grunn til å si at det har vekttapsfunksjoner, som mange sier. Men det er flere fordeler som tilskrives ditt daglige inntak. Det lister noen få:
1. Det hjelper fordøyelsen:dets forbruk kan ha terapeutiske fordeler for pasienter med esophageal reflux fordi denne typen vann deaktiverer pepsin, som er et fordøyelsessystem.
2. Handlinger om beinhelse:studie publisert i 2012 i Canada konkluderte med at økt forbruk av alkaliske matvarer kan forbedre beinhelsen ved å redusere muskelmassetap og risiko for kroniske sykdommer som hypertensjon. 3. Det gir mer energi
:alkalisering også øker intracellulær magnesium som er påkrevet for forskjellige enzymatiske reaksjoner for produksjon av energi og aktivering av vitamin D. 4. Forbedrer hukommelse
:ikke bare vann, men genererer den alkaliske diett hormonelle forandringer som kan forbedre minne og kognisjon.
5. Reduser væskeretensjon: Natrium er en av hovedårsakene til væskeretensjon i kroppen, slik at drikkevann i løpet av dagen hindrer kroppen i å beholde denne elektrolytten og andre stoffer.
6. Lever huden fastere: dermatokosmetikk virker på overfladiske senger av huden, mens vann er i stand til å nå dypere lag; så det er den beste måten å forlate huden frodig og fortsatt forbedre utseendet på rynker og fastere hud. 7. Forhindrer kreft:
ifølge Otto Warburg, vinner av Nobelprisen fra 1931, utvikler kreft i surt miljø; derfor kan den ikke utvikle seg i det alkaliske miljøet.Men ifølge den profesjonelle, til tross for all den undersøkelsen som er gjort hittil, er det fortsatt ingen konsensus om rollen som alkalisk vann og dets langsiktige fordeler.
Slik forbereder du alkalisk vann
Det beste vannet for forbruk er mineral, som ikke legges til natron eller andre mineraler kunstig. "Som natron er veldig alkalisk, må vi være forsiktige med ikke å skape helsefare," forklarer han. Hovedspissen er å legge til litt sitron.
Vann med sitron
Ernæringsfysiologen forklarer at selv om det er en sur mat, når sitron kommer i kontakt med kroppen, blir den alkalisk. "I dette tilfellet kan du legge til en halv sitron presset inn i et glass vann," lærer han.
Forbruket bør gjøres gjennom dagen, avhengig av kosthold og alder. Det er fortsatt andre oppskrifter som bærer natron, magnesiumklorid og Himalaya-salt, men forbruket bør styres og anbefales av en profesjonell. Alcal Alkalisk vannfilter er nødvendig?
For å unngå forurensing av vannet, er det nødvendig å bruke spesielle filtre for å redusere urenheter. "Det er filter på markedet som alkaliserer og minimerer forurensning. Bruk av kvalitetsfiltre for å redusere vannklor beskytter mot potensielle helseproblemer. Installasjonen av et ioniseringsfilter på kjøkkenet bidrar til å redusere slike farer, det fjerner klor fra vannet og renser det, forklarer han. Ion Alkalisk ionisert, magnetisert og magnetisert vann: hva er forskjellene?
Det er også mye sagt om de ulike typer alkalisk vann og spesifikasjonene til hver. Ernæringseksperten forklarer bedre:
Ionisert vann:
alt alkalisk vann kan betraktes som ionisert, da ionisering er prosessen som gjør vann til alkalisk;
Magnetisert vann:
- Magnetisering skjer allerede når det er vekselvirkning av vann med magnetfelt, men ifølge ernæringseksperten er det ikke noe bevis på om dette virkelig virker eller hvor nøyaktig prosessen er; Im Vannmagnetisert: Mange sier at vann bekjemper frie radikaler, men ifølge profesjonelle er det ingen offisiell informasjon som er bevist om det. Kontraindikasjoner og advarsler om forbruk
- Utøveren fastslår at vann naturlig alkalisert - med sitron - eller gjennom spesifikke filtre ikke har kontraindikasjoner. Allerede vann og bikarbonat burde ha profesjonelt akkompagnement. Av den grunn er det viktigste å konsultere en ernæringsfysiolog før du starter. "Hver person har spesifikke behov og omsorg relatert til deres helse. Og utilstrekkelig og unadvised bruk kan øke blodtrykket og kan fortsatt forringe riktig magefunksjon, "sa han.