Ved navnet kan du se at sporten kombinerer fordelene med yoga og pilates, to allerede kjente aktiviteter, og hver dag får flere fans på jakt etter god form.
Yogilater er ideelle for de som ønsker å ta vare på kropp og sinn på best mulig måte, fordi det integrerer det beste i begge teknikkene: Bruk yoga meditasjon og pilates øvelser.
Med hyppig praksis gir aktiviteten fordelene med konvensjonell trening, som tynnere midje, fast kropp, tonede muskler og definert underliv.
Men yogiske øvelser fungerer ikke bare kroppen, men også den fysiske og følelsesmessige balansen til personen. Kombinasjonen av yoga og pilates lar deg slappe av, forbedre stillingen, fleksibiliteten og selvkontrollen.
Yogilater-klassen starter med oppvarming, laget med bevegelser som stimulerer konsentrasjon og pust, noe som er en av hovedfokusene på oppmerksomhet. Strekkene som gjøres under treningen, justerer bevegelsene med pusten, så de er mindre slitsomt og mer forfriskende.
For å få fordelene og føle resultatene, anbefales det å øve yogilater minst to ganger i uken.