Dans er alltid en fryd, og i det siste har denne øvelsen tatt over akademiene med Zumba, SH'BAM og mange andre.
Men hva om jeg forteller deg at du kan lære superlative koreografier uten å forlate hjemmet, og det beste uten å bruke penger?
FitDance er en YouTube-kanal som lærer koreografier av den mest varierte musikk. Med mer enn 7 millioner abonnenter, er kanalen alltid oppdatert med sanger som ikke slår deg ned. Her er de 12 beste videoene for deg å danse og svette mye!
1. No Groove - Ivete Sangalo ft. Psycho
Har du hørt at graviditet ikke er en sykdom? Gravide kvinner kan (og burde) trene og Ivete Sangalo kom for å bevise det! Selvfølgelig har kvinner på dette stadiet den laveste mobiliteten, men dans gir mange fordeler. Allierte bevegelser frigjør hormoner som er ansvarlige for trivsel og kan også redusere hevelse i bein og føtter, noe som er ubehagelig under graviditeten.
2. Downton - Anitta & J Balvin
Denne sangen har en langsom rytme og krever enklere bevegelser. Koreografien er ideell for de som fortsatt er nye og ikke vil ta risiko i svært raske og komplekse trinn. Hva med å øve og gi en privat presentasjon til partneren din? Det vil bli en suksess!
3. Ta Tum Tum - Kevinho og Simone & Simaria
Blanding funk med landmann kan være en god idé! I tillegg til å brenne kalorier, har denne koreografien bevegelser som tynner lårene og gluteusregionen. Hvis du noen gang har vært syk på å gjøre endeløse sett med knebøy i treningsstudioet, spiller du i denne koreografien for å gi en variasjon i treningsøkten.
4. Mareritt - IZA del. Marcelo Falcão
Bevegelsene av armene i denne koreografien stimulerer sirkulasjonen til de medlemmene som ikke alltid får så mye oppmerksomhet. Denne sangen har en langsommere koreografi og gir deg mer tid til å danse ... Du kan lage en serie koreografier og inkludere den på slutten for å gi det avslappet.
5. Slip løs - Ludmilla
Hva med å sette barna på å danse også? Det er ikke alltid lett å få barna til å spille, men dans er et interessant alternativ for de som ikke er veldig glad i andre idretter!
6. Havana - Camila Cabello ft. Young Thug
Hvem er en fan av sangene som spiller overalt? Du kan øve denne koreografien og bli profesjonell til å danse på fester og ballader. Ring på vennene dine til å trene med deg og knuse sporene rundt!
7. Ragatanga - Rouge
Sannsynligvis denne koreografien er allerede kjent hvis du var et barn eller en ungdom i begynnelsen av 2000. Men hvis du har glemt de små skritt som sang som grep Brasil, gir et spill på video og brenne mye kalorier som VIBE nostalgi.
8. Baldin de Gelo - Cláudia Leitte
Dette er et annet alternativ for de som foretrekker langsommere rytmer og sexy koreografi. Da bevegelsene er tregere, kan du velge denne sangen for å starte denne hobbyen og deretter gå videre til den mer energiske.
9. La det kysse - Matheus og Kauan og MC Kevinho
Hvis du er en fan av mer agitated sanger, vil du elske denne koreografien! Det er en veldig god sang å danse, med små bevegelser, men det har en viss grad av vanskelighet, noe som gir koreografien litt mer utfordrende.
10. Paradinha - Anitta
Anitta er kjent for den utrolige koreografien hun gjør i konsertene og klippene. Men hvem sa at du ikke kan gjøre det samme? Med litt trening og engasjement kan du danse som Anitta-danserne og bryte ned de akkumulerte kalorier!
11. Slow Down - Luis Fonsi ft. Daddy Yankee
Det er vanskelig å bli satt når du spiller Despacito, ikke sant? Denne tyggegummi sangen har vunnet alle, og du kan lære å danse det, bare gi spillet i videoen her oppe!
12. Lucky you Cé Beija Bem - Maiara og Maraisa
Tror du at du ikke kan danse bakover uten par? Du tenkte galt! Ta en titt på videoen for å lære denne koreografien som lærer deg å danse sertanejo på en annen måte og like deilig.
Dans kan gi mange fordeler til fysisk og psykisk helse, forbedrer balanse, øker tillit, øker selvtillit, og kan til og med bekjempe symptomer på angst og til og med depresjon. Så, overbevist om å bli med FitDance?