Hvem har ikke vært gjennom situasjonen med å reise hjem på slutten av dagen sulter og stoppet på vei for å kjøpe en sandwich? Eller til og med i midten av ettermiddagen går til et møte, angriper en sjokolade, kaker og deretter hengi seg i det tullet han spiste i løpet av dagen, føler seg skyldig når buksene ikke lukker?
Ja, denne situasjonen beskrevet ovenfor er svært vanlig for mange mennesker, som ikke har tid eller ikke kan bli organisert for å spise sunt . Hva skjer i livet til de menneskene som ikke kan prioritere seg selv og blir fortært av de ulike aktivitetene de trenger å utføre i løpet av dagen?Som en konsekvens av dagliglivsrutinen blir symptomene som følge av stress, behandlet som et syndrom, og er allerede anerkjent av Verdens helseorganisasjon (WHO) som det onde i århundret. Tretthet, irritasjon, lav seksuell appetitt, problemer med å konsentrere seg og påfølgende forkjølelse. Disse problemene blir stadig hyppigere hos dem som fører et travelt og ladet liv og karakteriserer århundrets syndrom.
Vi har ingen tid til noe som gir oss glede, og i denne onde sirkelen som vår rutine pålegger oss, slutter vi ikke å ha tid til atferd som fører oss til å ha livskvalitet og god mat.
for folk som bor knyttet til møter, foredrag, faglige aktiviteter som krever mye engasjement mangler tid, må vi utvikle noen strategier for å mate kvalitet, enkle handlinger som krever en liten organisasjon og disiplin. Interessante tips:Organiser en dag i uken for å gå på dagligvarebutikk, men ikke hold den i helgene, husk å kjøpe enkle matvarer som frukt, yoghurt, frokostblandinger;
Forbered alltid snacks for midt på morgenen og ettermiddagen allerede dagen før, for ikke å skylde om morgenen,
Alltid ha mat i hjemmet som du kan innta slik at når du er i transitt, i en utendørs avtale, på jobben, har noe praktisk som du kan spise;
- Velg alltid restauranter som har flere sunne alternativer;
- Hvis du jobber i nærheten av steder uten gode restauranter, er det verdt å ta med egen vannkoker, og sørge for sunn mat.
- Vask alltid grønnsakene og la matvarer være enkle å tilberede i kjøleskapet.
- Alle disse tipsene er avhengige av et grunnleggende aspekt, organisasjon og disiplin, som er motivert av ønsket om å bli sunn. Alt i vårt liv trenger å ha balanse, for når vi legger for mye vekt på ett område av livet og legger en annen til side, får vi konsekvensene senere.
- Husk eksempel på venn som er dedikert nesten utelukkende til å arbeide, bestemmer vi hvor mye klager over å være overvektig
, kjæresten som droppet ut, endelig, en ubalanse over og mangel på sunn fornuft.
På denne måten som i alt i våre liv til organisering og disiplin er viktig, med mat er ikke annerledes, så jeg inviterer deg til å reflektere over dette aspektet og ta vare slik at du har gode vaner som vil føre til trivsel og livskvalitet.