Hvis det på den ene siden er et faktum at når det gjelder vekttap, er det ingen mirakler; Det er også sant at det finnes matvarer som kan være gode allierte i vekttap!
Såkalte detox juice, grønn juice eller rød juice er gode eksempler. "Det er ikke slik at slike juice vil gjøre en person tynnere, enda mer enn en time senere, men det er noen juice som hjelper til med vekttapsprosessen, siden de kombinerer interessante egenskaper", sier funksjonell ernæringsfysiolog Maria Luiza Moura.
Juice som bærer ingefær er gode eksempler i denne forbindelse. "Ginger er en rot som blant annet har en termogen effekt, det øker kroppstemperaturen, akselererer metabolisme," sier Maria Luiza. Det samme gjelder for pepper, som også kan inkluderes i juice, ifølge ernæringseksperten.
Men disse er bare eksempler på matvarer som gir helsemessige fordeler! "Juice med ananas, for eksempel, har en vanndrivende effekt; juice med kål bidra til å avgifte kroppen, i tillegg til å være rik på fiber, "sier Maria Luiza.
"Det er verdt å huske at slike juice ikke bør søts med sukker, ellers vil vektreduksjonsegenskapene absolutt ikke være verdt det! Tipsen er å unngå selv søtningsmidler, føle den naturlige smaken av matvarer, inkludert alltid en frukt som gir en mer søt smak til saften, eller bruk av kokosnøtt vann, for eksempel, "veileder den funksjonelle ernæringsfysiologen.
Bli inspirert av oppskriften nedenfor og lag deilig slankingjuice i hjemmet ditt! Bare ikke verdt å overdrive i mengdene, va? Så hvis du har noen spørsmål, snakk med din ernæringsfysiolog direkte!
14 lett-å-lage vekttap juice
1. Ananas, mynte og grønn te juice: Dette er en drenerende juice som bidrar til å desinfisere kroppen. Grønn te mangler presentasjoner når det gjelder vekttap og bekjempelse av væskeretensjon, og du vil bruke ananas, mynte og vann i tillegg til det.
2. Mango juice med ingefær: Mango-blandingen med ingefær gir veldig riktig! Juice sats, i tillegg til å være deilig. I tillegg til disse hovedingrediensene, vil du bruke oransje, kanelpulver og om nødvendig honning til å søte.
3. Ananasjuice, kål, ingefær og mynte: En detoxjuice, som kombinerer kraftige ingredienser! Det krever ananas, som er vanndrivende og antiinflammatorisk; kål, som bidrar til å fremme en renslighet i kroppen og er rik på fiber; i tillegg til ingefær, som er anti-inflammatorisk og har termogen kraft.
4. Lemonade detox: en juice som hjelper detoxify. Du vil bruke salat eller selleri stilker, kålblad, eple, sitron og fersk ingefær. Tipsen er å konsumere juice 30 minutter før måltider.
5. Jabuticaba detox juice: en deilig og antioksidant juice laget med kokosnøtt vann, bjørnebær, jabuticaba, agave og holygrass. Og detaljene er at den har en vakker farge, for å gi jevnt vann i munnen!
6. Vannmelon detox juice: foruten å være sunn, er det en fryd og er forfriskende, godt tips for varme dager! Du trenger vannmelon, vann, ingefær, gyllen linfrø, kål, fra en blender eller mikser!
7. Krydret tomatsaft: Lett å lage og deilig, ideell for de som ønsker å beholde sitt diett etter planen, da det øker metabolismen på grunn av bruk av pepper. Du vil bruke selleri, pepper, hvitløk og skalede tomater.
8. Rød antioksidant juice: En enkel og næringsrik oppskrift som bare bærer oransje, ingefær, bete, linfrø og is. Denne saften er deilig, søt (på grunn av bruken av oransje) og en vakker farge.
9. Termogen juice: En ideell juice for å avgifte og til og med redusere cellulitt, da det øker kroppens hastighet! Du vil bruke isvann, ananas, sitron, ingefær, kanelpulver og cayennepepper.
10. Anti-hevelse juice: Ideell for å stoppe hevelsen, veldig vanlig om sommeren. Du vil bruke hibiskus te, vann, vannmelon, selleri, sitrongranse eller mynteblader og is. Sunn, forfriskende og yummy!
11. Detox juice fra Danielle Noce: lære å lage deilige detox juice. De ser velsmakende og næringsrik ut, og er enkle å forberede! I ett, for eksempel, du bare bruker selleri, gulrot, rødbeter, agurk, sitron, mynte og vann. Bare slå blenderen, belastning og ta!
12. Chris Flores detox juice: I videoen lærer Chris forskjellige kombinasjoner for å lage deilige detox juice, som vil rense kroppen urenheter og også øke hastigheten på metabolisme, hjelper i vekttap og redusere cellulitt.
13. Juice detox Lu Ferreira (Chata Kalosjer): i videoen, kan du se tre oppskrifter på deilige juice og selvfølgelig detoxing! Den ene er grønn juice; den andre er laget med vannmelon; og den tredje med røde frukter.
14. Chris Flores 'Vekttap Shakes (Bonus): Godt tips for en "beredskapsdiet". Skokka bør erstatte lunsj eller middag; og resten av dagen, spiser du mindre og kutte fett, fete kjøtt, stekt mat, søtsaker, pasta, brød og hvitt mel.
Nå vet du at det er, ja, juice som kan bli alliert i vekttap. Ideelt sett bruker dem uten å blidgjøre og, selvfølgelig, uten overdrivelse! Snakk med din (vann) Klinisk ernæringsfysiolog og be ham om å (a) flytte kombinasjoner av ideelle matvarer for ditt tilfelle!
I tillegg er det verdt å huske: juice virker ikke mirakler. De bør inkluderes i et balansert kosthold, slik at de kan levere virkelig effektive resultater!