Brystkreft er den andre typen kreft for å registrere det største antallet tilfeller over hele verden. I Brasil, ifølge National Cancer Institute (INCA), bare hudkreft melanom ikke nå flere mennesker. I 2010, igjen ifølge Office informasjon, landet registrert 49.000 nye tilfeller av sykdommen, og 12,852 dødsfall på grunn av det samme.
De høye tallene som beskriver profilen av brystkreft i Brasil er i stor grad en konsekvens av sen diagnostikk av de fleste tilfeller.
Selvundersøkelse, i tillegg til å utføre mammogrammet etter alder av 35 år - den alder der det høyeste antallet tilfeller er registrert - er viktig i kampen mot sykdommen, samt opprettholder et sunt kosthold og kontrollerende vekt.
Klinisk ernæringsfysiolog og lege av tradisjonell naturmedisin, påpeker Michelle Schoffro Cook ut viktige endringer i kosthold for de som ønsker å holde denne onde unna. 1
-
spiser mer Fibrene ifølge Cook, bindes til en rekke skadelige stoffer i tarmen og "driving" ut av kroppen. Å gi opp hele korn, økende bønneforbruk, legge mandler til menyen, og konsumere linfrø er bare noen få eksempler på hvordan du spiser mer fiber.
2 - Gi preferanse til rå grønnsaker
Grønnsaker som brokkoli, blomkål og kål bør spises fortrinnsvis rå. Da kokte, de mister mye av sine gode egenskaper. I slike tilfeller, i særdeleshet, er det en stor konsentrasjon av tegn-3-carbinol (I3C), som er en fytokjemikaliene stand til å eliminere overskudd av østrogen fra kroppen, og dermed redusere faren for at kreft utbruddet.
3 - Reduser tilstedeværelsen av animalsk fett i kosten. I en studie utført i Storbritannia var animalsk fett knyttet til økt brystkreft og kolorektal kreft.
4 - Økning
inntak av omega-3 fettsyrer omega 3 bekjempe inflammatoriske substanser som kalles prostaglandiner, som påvirker negativt evnen til immunsystemet for å identifisere tumorer. Omega 3 er til stede i linfrø, linfrøolje, forskjellige fisk og rå nøtter, for eksempel.
5 - Gi preferanse til økologiske produkter
Plantevernmidler er å være ansvarlig for mange sykdommer - ikke bare brystkreft. Så når det er mulig, forsøke å konsumere økologiske produkter, som har gratis kilde til disse plantevernmidler er bevist.
6 - Vær oppmerksomme på sitt forbruk av selen
Forskning ved University of Arizona indikerer at tilskudd laget med selen kan redusere risikoen for kreft med halvparten. Selen kan finnes i store mengder i Brasil mutter og, i mindre mengder, i laks, hvete, solsikke og i kuas leveren, for eksempel.
7 - Drikk grønn te epigallocatechin gallat