Salatene gikk fra "flatmat" status til et morsommere måltid, og fikk smak og plass i maten. De er gode alternativer for å erstatte måltider på grunn av sin praktiske og raske forberedelse, uten å glemme det mangfold av næringsstoffer som presenteres. I tillegg til å være lett, utveksle få ingredienser og legge til andre, øker muligheten for varierte retter bare!

Jo mer fargerikt, jo mer næringsrik blir det. Å ikke falle inn i rutinen og skille denne parabolen så allsidig bare bare kreativitet. Kokk Andressa Cabral forteller at caprichar i de differentierte sauser kan være en fin måte. Vinaigrettene er en flott ordre. Andressa foreslår løkløk, revet ingefær, tahiti sitronsaft og olivenolje. Blander alt og legger til salt og pepper, salaten blir enda mer appetittvekkende.

For å variere salaten fra dag til dag, indikerer Andressa fortsatt et godt alternativ for å legge til kokte grønnsaker, croutoner, kuber med ristet brød og kjøtt, slik at salaten blir stjernen på menyen. Nedenfor er oppskrifter for forskjellige salater å inspirere: 1. Hot salat av reker, asparges, spinat og tomater:

Denne varme salaten kombinerer teksturer og smaker med sofistikerte ingredienser som gir et profesjonelt utseende til parabolen. 2. Salat av marinerte sopp, gulrøtter og pupunha: sabor Velsmakende og lett måltid, høydepunktet er allsidighet: det kan også brukes som fylling for smørbrød eller som saus til pasta.

3. Salat av mini blad med grønt eple og grillet nektariner: Ideell for å følge med kjøtt, denne oppskriften er enkel å lage, veldig vakker og næringsrik.

4. Salat med avokado, bacon og roquefort: Flott for å tilfredsstille sult, det tar ingredienser med markerte og kontrasterende smaker. Flott for å skarpe ganen!

5. Ceaser salat i ostkurven: med gourmet smaker, vil enkelheten og smaken av denne restauranten overraske de som prøver det.

6. Vannmelonsalat: Differensialet av denne parabolen er bruken av vannmelon, en ingrediens som gir salaten en forfriskende og bittersøt smaken.

7. Penne Salat til Kingdom Cheese og Petybon: Det er ikke bare på varme retter der deigen kan skille seg ut. Her har den sin enkle forberedelse og gleder seg til alle som opplever denne oppskriften.

8. Kylling og papaya salat med ingefær saus: pluss en oppskrift med frukt. Med eksotisk smak oppdateres den, men den understreker parabolen med en krydret berøring, og vekker ganen for nye smaker.

9. Hot bønnespiral salat, laks og potet salsa: En annen varm salat med bruk av kjøtt og karbohydrater: Flott å forlate sulten til side på de kaldere dagene.

10. Couscous og bacon salat: Flott for varmere dager, frisk og med utmerkede smaker, samt å være praktisk og rask å forberede.

11. Quinoa salat med erter: skiller seg ut som quinoa, en høy ingrediens på grunn av at den er kilden til kalsium, jern og omega 3 og rik på proteiner.

12. Brun rissalat med rødbeter og geitost: Smakfull, geitost har lavt fett og lavt kalorier, og sammen med brun ris gjør den det ideelt for slanking.

13. Vegetarisk salat av quinoa: med ingredienser lett tilgjengelig, igjen er quinoa uthevet. Flott for alle som ikke har noe imot å ha et måltid uten tilstedeværelse av kjøtt.

14. Crunchy gulrot, reddik og shoyo salat: med orientalske ares, utstråler ingrediensene fordi de er sprø og semi-rå, noe som gjør det enkelt å forberede. 15. Kikærter, avokado og rød pestosalat:

Igjen gir avokadoen luft av nåde i salaten, sammen med tomat, rik på antioksidanter og god hjelp i hjertes helse. 16. Salat California med agurk, mango, kani Kama og tare saus:

representerer japansk mat, bringer denne oppskrift ingredienser som kani Kama - fiskekjøtt, vanligvis hake med krabbekjøttsmak, og tare saus - ett bittersøt saus med shoyo. 17. quinoa salat, smør bønner og avokado:

smør bønner, typisk engelsk mat, så vel som andre typer av bønner er rik på protein, fiber og komplekse karbohydrater, noe som gir ytterligere næringsstoffer til platen. 18. varm bete salat med grønne bønner, gorgonzola og sitron fløtesaus: knasende og fargerike

er perfekt match til kjøligere dager, og for anledningen der noe mer raffinement er nødvendig. 19. Kyllingsalat med urtesalt:

den krydret kylling med urtesalt får en utpreget smak, som er den største høydepunkt av fatet, varierende smak. 20. Rustikk fargerik salat:

Quirky utseende, denne salaten blander krydder og farger med en orientalsk touch. Verdt et forsøk!