Barndommen fedme er stadig bekymrende foreldre og barneleger. Og ikke for mindre. Forskningsfigurer viser at barndommen har overvektet i nyere tid. Overvektige barn utgjør om lag 34,8% av den samlede barnpopulasjonen.
Ifølge presidenten for den vitenskapelige avdelingen for nutrologi av det brasilianske samfunnet for pediatri (SBP), Virginia Weffort, er problemet med fedme delt inn i to situasjoner: dårlig kosthold og stillesittende livsstil. «Barn og unge bruker mesteparten av sin tid å sitte eller ligge foran TV-skjermer, datamaskiner, mobiltelefoner og andre, ikke gjør fysisk aktivitet, noen ganger til og med på skolen,» sier barnelege.
Et sunt liv bør oppfordres tidlig, med eksempler og oppmuntring. Fra det øyeblikket du begynner å sette inn mat i babyens rutine, bør moren ta vare på å tilby en rekke næringsstoffer. "Hvis barnet ikke kjenner alle slags sunn mat, inntil to år etter det, vil det være vanskeligere for henne å ha en tilstrekkelig matvaner," advarer han.
I tillegg må man også bekymre seg for å mate moren mens hun ammer. "Når en kvinne har et fettfattig kosthold, kan hun overføre det til barnet gjennom morsmelk," sier hun. Stimulere barnet ditt i alle aldersgrupper av veksten. Det tilbyr grønnsaker og grønnsaker, knoller og frokostblandinger, samt frukt og melk. Forhindre at barnet ditt bruker brus og bearbeidede produkter.
Et overvektig barn kan ha helseproblemer i både nåtid og i fremtiden. Mange av dem kan ha nedsatt vekst, diabetes, økt kolesterol, og fortsatt tilstede unge mennesker, høyt blodtrykk, endringer i menstruasjonssyklusen og hjerneslag.
Barneleggen advarer om at forebygging er det beste middelet mot fedme, dvs. vær forsiktig før tallene på skalaen er høye. "Men hvis bildet allerede er installert, må man gjøre en reeducation av mat og stimulere til fysisk aktivitet," forklarer han.
Barnelege anbefaler at foreldre skal stimulere barns energiforbruk. "Den daglige treningen av moderat eller kraftig fysisk aktivitet i minst 60 minutter er nok for et mindre stillesittende liv," forklarer han.
Foreslått av Virginia, sjekk ut de små vaner som kan redusere barnets stillesittende livsstil og gjøre de daglige rutinene til de små aktive:
Bruk trappen istedenfor heisen;
- Oppmuntre barnet til å hjelpe med husarbeid som krever fysisk aktivitet, for eksempel: hagearbeid, vasking, sengetøy og organisering av leker;
- Oppfordre henne til å ta fem minutters intervaller for å strekke hvert 30. minutt som stopper, for eksempel på tv, på datamaskinen, eller til og med gjøre lekser;
- Gå eller sykle korte avstander;
- Oppmuntre og delta med barnet i rekreasjonsspill.